打败孩子的不是天真，而是天真热。
前段时间杭州迎来了一波高温，怕热的邻居一家早早就开了空调，结果不巧，家里2岁的宝宝发烧了，他家奶奶就把锅甩给了空调，大热的天坚持不给孩子开空调，连电风扇都不给吹，虽然还没有愚昧到给孩子捂汗，但闷热高温的室内环境，发烧的孩子该有多难受也可想而知了。瞧他家奶奶的架势是打算整个夏天都不给娃开空调了，这......必须要好好给奶奶科普下了。
家长总是怕孩子冻着凉着，但现代生活中，几乎没有宝宝会被冻着，但被热着的却比比皆是。
孩子处于生长发育高峰期，新陈代谢也自然很旺盛，像我们大人，睡着之后身体就进入“待机”状态，代谢速度减慢，所以经常会感到入睡后冷冷的，而孩子睡着之后身体仍然能保持类似于大人醒着做轻家务时的代谢水平，而他们的身体汗腺发育还不完善，主要通过头部散热，所以入睡之后孩子经常是热得一头汗。
孩子醒着的时候更是活泼好动，身体产热更加剧烈，他们的微血管分布广泛，身体含水量又高，动不动就能“掐”出一身的汗。而长辈们因为年纪大了，身体代谢能力下降，人体制造热量维持体温的效率降低，运动少，身体水含量也降低，往往很少出汗，也比较怕冷，用他们的体感来判断孩子是热是冷显然是不科学的。
判断孩子冷热，最简单的方式就是摸摸孩子的颈后背，以温热不潮为好，微微出汗发腻就说明孩子已经热了，短期的高热会导致“捂热综合征”，引起宝宝中暑、“淹脖子”、长痱子、湿疹加重、脱水等，长时间捂热则会导致孩子接触不到偏冷的环境，孩子的体温调节能力反而会下降，甚至终身畏寒。
而最方便的降温利器就是人类的伟大发明——空调。
空调房里待久了确实会让人感到不适，这也是空调最为人诟病的地方。我们常说的“空调病”并不是一个医学诊断的疾病，而是指因空调使用不当而引起的相关疾病，除了老年人容易引发的一些关节肌肉问题，还有以下几种比较常见的“空调病”。
手脚冰凉
如果空调温度调的过低，或者对着人直吹，人体温度下降过快就会感到不舒服，甚至手脚冰凉，但是孩子因为他们的心脏还比较小，泵出的血液到达四肢末端的比较少，所以手脚冰冷是非常正常的，手脚冰凉不代表他们冷。
头晕头痛
门窗紧闭的小空间里，空气不流通，换气功能不佳的空调房里氧气会变得稀薄，人体在缺氧状态下就容易发生头晕头痛的现象。
打喷嚏、咳嗽、流鼻涕
空调如果没有定时清洗的话很容易囤积霉菌、细菌、病*等，并随着空调吹出的气体引起孩子的呼吸道敏感，出现持续打喷嚏甚至咳嗽流鼻涕的现象，而这些这病菌也会容易导致感冒发烧。
着凉腹泻
人体肠胃对温度是比较敏感的，肚子直接受凉确实很容易引起腹泻，尤其是出汗之后直吹空调，但夏天本来相对就容易腹泻，因为天气热，孩子吃入过期食品的概率更大，夏天的活动更自由灵活，孩子接触到的各种病菌也会相应增多。
面瘫？
引起面瘫的原因其实很多，它可能是中风这类脑血管疾病引起的，也可能是疱疹、EB病*感染引起的，糖尿病病人、孕期妇女、有面瘫家族史的人更容易发生面瘫，环境和精神状态的变化也是面瘫的诱因，除了感染、外伤或遗传性的面部神经受损外，大部分的面瘫的原因还没有得以明确，把这个锅甩给空调只是给患者比“原因尚不明确”更能接受一点的安慰，但是实验表明，用0-10℃的冷风吹6个小时才会对面部神经造成影响，而一般人都不会这么做吧。所以，吹空调导致面瘫绝对是小概率事件，但是切记不要直吹哦！
从空调病的成因来看，空调本身是没有罪的，不当的使用才是“空调病”的罪魁祸首，掌握科学的使用方法，全家都能拥有一个凉爽又健康的夏天。
清洗空调
空调运行过程中，污垢会附着在空调的蒸发器翅片上，会影响空调的制冷/制热效果，空调的过滤器能排除大部分的灰尘，却无法阻挡微生物，大量致病菌就会滋生，和累积的灰尘颗粒一起随着空调风分散到空气中，空调房就成了一个空气污浊的病菌房，免疫力低下的孩子老人就特别容易生病。
每年使用空调之前都要进行一次清洁，重点清洁过滤网、蒸发器和风轮，一般的家庭定期自行清理过滤网就可以，如果家有体弱的病人或者老人孩子，最好是能够找专业人员进行彻底清洁。定期的清洁不但能去除污染物和异味以及致病菌，还能提高空调工作效率，延长空调寿命的同时还能省15%~20%的电，真的不要怕麻烦也别舍不得清理费。
避免直吹
无论是空调还是电扇都不要对着人直吹，这种贪凉的方式很容易导致“空调病”，调节空调的出风口，也可以网上购买空调挡风板，一定要让孩子远离风口，如果太热，宁可把温度调低一点也不要把风速开得过大。
有汗不能吹
大汗淋漓的时候直接进入温度骤降的空调房，皮表的温度也会突然降低，导致打开散热的毛孔立即关闭，影响排汗，引起身体不适。出了汗以后首先要擦干身体的汗液，换上干爽的衣服再进入空调房，可以给孩子的后背垫上一条轻薄的吸汗巾，出汗后可以方便直接抽掉。
设置合适的温度
从高温到低温的空调房需要一个适应过程，如果条件允许，可以先试着高一点的温度再逐步降低，一般最终的温度设定在24~28℃左右，重点把握一个原则，就是控制好室内外的温差，一般温差不要超过6~7℃，一天下来的昼夜温差也比较大，需要及时根据室外温度进行调整，有些空调用久了，温度的设定不一定准确，最好还是根据孩子的体感反馈灵活调节。
对于特别怕热的宝宝，太热了会难以入睡，可以在他们睡觉时调到一个偏低的舒适温度，等他们睡着了适当调高一点，但也要确保孩子基本不冒汗，也可以使用空调的睡眠模式。
调节湿度
空气相对湿度最好保持在40～60%，体感会比较舒适。不少空调是带有除湿加湿功能的，高湿闷热的天气要使用除湿功能，而晴朗高热的天气就要使用加湿功能。
如果空调没有这些功能也可以配合有这种功能的空气净化器，如果只是加湿的话可以在房间内使用加湿器，或者放一小盆水，如果家里有孩子，水容易导致滑到，可以在盆里面放一条湿毛巾代替，除湿的话可以使用一些干燥剂，注意要放在孩子拿不到的地方。
保持空气循环
封闭的空间必然会导致氧浓度不足，空气质量下降，可以在空调房里匹配一台空气净化器，或者隔两三个小时就开窗通风一会儿，关闭门窗的时候，可以在墙角设置一台小电扇，增加空气的流动性。吸烟者要自觉不在空调房内吸烟，这是对所有人健康的负责。
控制使用时间
孩子应该适度感受四季的冷热变化，清晨或者傍晚相对比较凉快的时候不但应该开窗通风，更应该带着孩子出门去活动活动，增强他们的体温调节能力，提高环境适应性。适当进行户外活动并适当出汗，孩子会更健康。
及时补水
因为空调的制冷原理和技术流程，让它具备了一定的除湿功能，一般情况下空调房都是比较干燥的，除了前面调到的湿度调节方法，还要记得给孩子多喝水，补充流失的体液，尤其是室外活动出汗之后，甚至需要在水中添加一点盐分补充电解质，如果孩子的尿液颜色偏深，就说明宝宝很缺水了，吃点西瓜喝点绿豆汤也能消热解暑、补充体液。