小时候常常会听大人们说，要好好吃饭，不要挑食，只有好好吃饭才能够增强身体的免疫力，让你不生病。确实是这样，身体的免疫力就像是一道盾牌一样，它能够帮助你防御外来的病*和细菌的入侵，这样才能够保证你的身体健康。
而若是免疫力降低的话，就相当于你的身体的这堵抵御外来的细菌和病*的围墙被打破，这样细菌、病*进入你的身体就连“通行证”都不要，就会增加你的身体出现各种各样问题的几率。
而若是身体的免疫力下降了，身体就会拉响“警报”，还希望你不要忽视。
感觉到累
免疫力下降的时候，身体的恢复能力就会明显变弱，若是你在一点时间之内感觉到浑身没有力气，工作完成之后还会有很明显的头痛、失眠的情况发生，这个时候就要注意，你的身体的免疫力可能在下降，出现了问题。
总爱闹肚子
免疫力下降的同时，身体的肠胃的功能也会变弱，会感觉到吃什么都不香、消化不良，总是闹肚子、腹泻。这都是肠胃的功能出现问题，引起的食欲的下降，以及吃进去的食物没有办法正常进行消化引起的一些问题。
容易感冒
感冒虽然是小问题，但是若是气温一有变化，或者是哪怕是淋个雨都会出现感冒的情况，这就说明你的身体的免疫力不是很好，很容易出现这些小问题。还有就是免疫力下降的人，若是周围有人出现了感冒的情况，这个时候第一个会被传染的人也会是你，身体的抵抗力也会不怎么好。
伤口愈合得很慢
身体的免疫力不高的人，就会出现随便磕磕碰碰都可能要几天之后才能好，甚至要是一碰到水或者是没处理好，还有可能会出现感染。这就是因为身体的免疫力降低导致的身体的恢复能力的下降，身体会变得比较虚弱。
以上这些，都是你的身体的免疫力不高的一个典型的表现，而这些其实都是因为生活中不注意对于身体的保护所导致的免疫力的下降。人的免疫力不高，身体的抵抗力就会不高，这样就会让你的体质比较弱，很容易生病，生了病还不容易那么快好。
那么应该如何提高你的身体的免疫力呢？
充足的睡眠很重要。大部分的情况下，若是不能保证充足的睡眠，你的身体的免疫力就会出现下降。所以对于成年人来说，要注意每天的睡眠时间保证在7到8个小时内，老年人也要保证睡眠时间不要超过6个小时。保证睡眠就是保证你的身体的免疫力。
多晒太阳。免疫力下降之后，人就很容易生病，这样人们的身体内的阳气就会有所损伤。所以这个时候要注意没事的时候多晒晒太阳，帮助你补充体内的阳气，这样就能够让你的身体变得更强壮，增强身体的免疫力。
保持微笑。微笑本身就是一件能够帮助你保持体内的气血畅通和保证血液循环畅通的事情，所以没事的时候多笑笑，不仅仅能够帮助你保持永远年轻，还能够帮助你提高身体的免疫力，让你的身体变得更强壮。