文
秘籍君
炎热的夏季十分影响食欲，连大人在夏季都是不思饮食，更别说小孩子了。很多妈妈就想办法给孩子做各种小甜点，最常见的就是让孩子喝果汁。果汁不仅味道酸甜孩子爱喝，妈妈们也希望孩子在喝果汁的时候能顺便补充一些维生素。可是给宝宝喝果汁其实是有讲究的，不注意以下这几点，反而影响孩子健康。
能吃水果就不要多喝果汁，营养不一样
千万不要以为果汁和水果的营养是一样的，其实差别很大。水果里含有很多的膳食纤维，孩子吃了以后可以促进肠胃蠕动，有助于排便，而把水果榨成果汁以后，水果渣被丢弃，膳食纤维的含量几乎没有了。另外水果中的维生素C含量很高，这也是很多人爱吃水果的原因，但是榨成汁后，果汁跟空气接触以后迅速氧化，维生素Ｃ会流失很多。因此，要想让身体获取更多营养，喝果汁不如吃水果。
果汁要少喝，太甜，易造成龋齿
我们会发现，水果榨成果汁后会变得很甜，这是因为水果里面含糖量最高的汁液被榨出来留了下来，而不太甜的果皮、果肉则被丢弃了。甜度如此之高的果汁若是经常让小孩子喝，很容易增加龋齿的风险，而且会使孩子体内的糖含量超标，引起身体的消化负担。
榨过的果汁最好赶紧喝掉，否则易滋生细菌
喝果汁首先要喝现榨的，这样的果汁营养最丰富，瓶装的果汁可并不是真果汁，里面多加有防腐剂之类的添加剂。另外喝果汁时最好一次喝完，不要喝一点之后放在那里，过一会儿了再喝。这是因为，口腔中的唾液跟果汁接触以后，很容易滋生细菌，尤其夏天温度高，更有利于细菌繁衍，孩子喝了这样的果汁很容易肚子疼。
孩子喝果汁后腹泻，很可能是果糖不耐受，以后就要少喝了
有的妈妈会发现，孩子喝了果汁以后会开始拉肚子，还以为孩子身体弱或者是水果质量有问题，其实那是果糖不耐受的情况，就跟有的人喝了纯牛奶会拉肚子乳糖不耐受一样。如果出现这样的情况，妈妈就不要再让孩子喝太多果汁了，还是改为吃水果为好。
你家孩子爱喝果汁吗？