一月正值严冬，天气寒冷，是呼吸道疾病的高发期。当前，全国各地新冠病*感染疫情严峻，而年春节即将到来，伴随着出游、春运等出行高峰的来临，人员流动性加大，可能增加新型冠状病*感染传播风险，所以疫情防控依旧不可掉以轻心。因此，广大群众应重点防控新冠病*感染、流感等呼吸道传染病和心脑血管疾病的预防。此外，部分地区容易出现凝冻天气，大家外出需做好个人健康防护及安全防范，居家要注意防范一氧化碳中*。
一
新型冠状病*感染
新型冠状病*感染是由新型冠状病*引起的呼吸道疾病，症状主要表现为发热、干咳、乏力，部分患者有鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退或丧失、结膜炎、肌痛和腹泻等临床症状。目前新冠病*奥密克戎变异株已成为我国境外输入和本土疫情的优势流行株，其发病潜伏期短，多为2-4天，传播能力更强，传播速度更快，感染症状不典型，传播过程更隐匿。受病*变异和冬春季气候因素影响，疫情传播范围和规模有可能进一步扩大。
防控建议：
（一）谨慎出行。目前全国疫情波及范围十分广泛，涉及全国所有省份，近期非必要不前往高风险地区及所在城市，确需出行的，提前做好出行计划，并做好个人防护。
（二）做好日常卫生和个人防护。继续坚持防疫“三件套”（佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生），牢记防护“五还要”（口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开）。切实增强个人防护意识，做好自我健康监测。
（三）及时接种新冠病*疫苗。目前，我省正持续推进新冠病*疫苗接种，特别是60岁以上人群的疫苗接种工作，以降低新冠病*感染后发生重症、危重症和死亡的风险。如有符合接种条件的群众，应尽快到就近的接种点进行接种。
二
心脑血管疾病
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由高脂血症、血液粘稠度过高、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑等器官发生缺血性或出血性疾病，高发于50岁以上的中老年人群。
冬季是高血压、冠心病、卒中等心血管疾病的高发期，其心血管事件的发生率是夏季的两倍多。一方面，冬季气温骤降，人体血管阻力及血压上升，心脑负担加重，脑出血的机会大大增加；另一方面，冬季寒冷的刺激能使血液中的纤维蛋白原升高，导致血液粘稠度增加，容易形成凝血块，引发脑缺血性中风发作。此外，民间还有冬季进补的习惯。过度进补、热量摄入过多等可导致体重增加甚至肥胖，增加心脑血管疾病发病的危险。
防控建议：
（一）注意保暖：寒冷是诱发心血管疾病的重要原因，因此在冬季要避免严寒的刺激。外出活动时要注意保暖，尤其是要重视头部、面部、手部的保暖，戴好帽子、口罩和手套。洗澡时应使用温水，盆浴建议只浸泡到胸部以下。
（二）合理膳食：饮食要清淡，多吃杂粮、水果、蔬菜等食物，减少盐的摄入，限制高脂肪和高热量的食物，做到荤素搭配、粗细混吃。
（三）饮温开水：平时应当注意多饮用温开水，稀释血液，降低血液粘稠度。在早晨起床和晚上睡觉之前，最好喝一杯温开水。
（四）适量运动：适当锻炼可以避免肥胖。应保证每天半小时的适量运动。
（五）戒烟限酒：烟草中的烟碱可使心脏负担加重，易引起心脏缺血。酗酒会增加心脏负担，导致心率失常，影响脂肪代谢，促进动脉粥样硬化的形成。因此建议戒烟限酒。
（六）作息规律：黑白颠倒的生活会使体内产生过多的肾上腺素，从而导致血管收缩，增加心血管疾病的风险。因此应保持规律的作息，同时要牢记慢起床。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病，应在清晨醒来养神5分钟后再起床活动。
（七）平和心态：情绪和心脑血管疾病的发病关系密切，应避免情绪的大起大落，保持乐观的生活态度，维持心境平和，不宜过于激动、生气或悲伤。
（八）规律用药：若是已有导致心血管疾病的高危因素，例如高血压、糖尿病、高血脂症等，应规律用药。同时做好自身的健康监测，定期体检，如若出现不适及时就医。
三
流感
流感是由流感病*引起的一种急性呼吸道传染病，其抗原性易变，传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情。人群普遍易感，孕妇、婴幼儿、老年人和慢性基础疾病患者等高危人群，患流感后出现严重疾病和死亡的风险较高。流感一般表现为急性起病、发热，伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显；重症病例可出现病*性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症。由于流感的症状、体征缺乏特异性，易与普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆（尤其是与新型冠状病*感染），人群应及时接种流感疫苗，防止流感病*和新冠病*的叠加感染风险。
防控建议：
（一）接种疫苗。流感疫苗安全、有效，接种流感疫苗是预防流感的最有效手段。目前本年度三价和四价流感疫苗组份已更新上市，各疫苗接种点已开展本年度流感疫苗工作。6月龄以上、愿意接种疫苗且无禁忌证的人可在医师指导下尽早进行疫苗接种。通常接种流感疫苗后，需要大约2-4周才能产生具有保护水平的抗体。但流感疫苗带来的抗体水平维持到6至8个月后逐渐下降，且流感病*每年都在发生变异，因此，需每年接种一次流感疫苗。
（二）注意个人卫生。勤洗手，尤其是接触呼吸道分泌物后，要立即洗手；要用清洁干净的毛巾擦手；打喷嚏或咳嗽时，要用手帕或纸巾掩住口鼻。
（三）保持室内空气流通。居室、教室、办公场所、公共场所等经常开窗通风，保持空气流通。流感流行期间，尽量不要去人多拥挤、空气污浊的场所。
（四）保持健康生活方式。避免过度疲劳，多食用富含高蛋白、高维生素且易消化吸收的食物，多参加慢跑、骑自行车等有氧运动。适量运动可以提高身体素质，增强抵御流感的能力。
（五）自我隔离，及时就医。一般患者在出现症状后，建议居家休息，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。尽量减少与他人接触，避免传染。同时密切观察患者病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。
四
一氧化碳中*
一氧化碳无色无味，比空气轻，易于燃烧，燃烧时为蓝色火焰，空气中一氧化碳含量如果达到0.04%－0.06%时，就可使人中*。天气日渐寒冷，安全事故隐患随之增多，在密闭的环境下使用燃气（天然气、液化石油气和煤制气）热水器洗澡、在屋内使用燃气或煤炉取暖和长时间在密闭车厢内靠发动机供暖，都有可能引起一氧化碳中*。
防控建议：
（一）保持室内良好通风，燃气热水器或煤气、燃煤、燃油设备等不应放置于家人居住的房间或通风不良处。
（二）使用管道煤气炉灶烧煮时，要防止管道老化、跑气、漏气，注意检查连接煤气具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬。应选择质量合格的火炉和烟筒，发现有破损、锈蚀、漏气等情况时，要及时更换。
（三）避免家中煤炭要不完全燃烧，不要闷盖，煤炉要安装烟筒，通向室外的烟筒接口要密封，若有裂缝、破损要及时修补，防止漏气；使用火盆烧炭取暖时要注意通风换气，每晚睡觉前应熄灭炉火。不要让老人小孩独自取暖。
（四）不要长时间在密闭车厢内靠发动机供暖，更不能在发动机持续燃烧时在车厢内睡觉。
（五）不要在密闭的室内点炭火盆、用炭做燃料煮火锅，火锅店等就餐和加工场所都应做好通风换气。
原标题：《一月防病提示》