导语：不少妈妈认为水果营养好，水分足，补维生素还补膳食纤维，甚至发现孩子不爱吃蔬菜时只要吃水果就好了。
事实上无论是大人还是孩子都不建议用水果来代替蔬菜，这两种食物的成分大不一样的，蔬菜的膳食纤维会更高一些，水果的果糖含量高所以热量会更高。
大人如果蔬菜吃得少而水果吃得多，容易发胖而且容易出现血糖升高的情况，不利于身体健康。
而孩子水果吃得多，会不思饮食，挑食，而最怕的是孩子吃了一些不合适的水果引起过敏、伤害脾胃，那就是非常可怕的。
一周岁以内的宝宝辅食，这4种水果可别碰，损伤宝宝脾胃就晚了
1、荔枝
荔枝吃起来甜甜的，口感很好，很多家长会往家大把大把的买。但人们如果大量进食荔枝，很可能会让人出现头晕、出汗、口渴、心慌等症状，严重时还会四肢抽搐，这就是“荔枝病”。
不满1岁的宝宝肠胃脆弱，所以家长最好不要给他吃荔枝这种水果。而且，荔枝中含有大量的糖分，宝宝吃的多了，容易影响他的味蕾，降低食欲，长期下来可能会出现营养不良。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维C、膳食纤维和果胶，可以起到通便的作用。但是它属于寒性的食物，对肠胃有很大的刺激，并且还有一些宝宝会对其有过敏反应，所以妈妈尽量不要过早给宝宝吃。
3、西瓜
西瓜性寒，属于非常生冷的食物。但，西瓜本身有利尿的作用，不满1岁的宝宝肠胃消化功能还不完全，要是进食了很容易引起呕吐、腹泻，甚至脱水，严重的话还会出现肠胃功能紊乱的现象。而且要是进食过多，还是导致胃液稀释的情况发生。
4、葡萄
很多不同品种的葡萄都有，酸酸甜甜的孩子也很爱吃。而且葡萄的价格比较优惠，家长也喜欢买给孩子吃。但是有些孩子对于葡萄会有些过敏，而且吃多了也容易出现脾胃问题，还会有拉肚子的现象。
对水果有偏食的宝宝，可以用些妙招：
先让宝宝认识并了解这种水果，如带宝宝去超市认识水果，吃水果时给宝宝讲讲这种水果是什么，通过绘本、动画片、水果玩具等，增加宝宝对水果的兴趣。
认识水果后，再增加宝宝对这种水果的兴趣，并且多鼓励宝宝去尝试吃这种水果，慢慢的也就喜欢上吃了。
建议：水果也分凉性和热性，比如西瓜、香蕉、柿子、香瓜这种凉性水果吃多了，就容易腹泻。
相反，荔枝、樱桃、杏、桃子这种热性水果吃多了会导致上火。
因而，即使是给宝宝吃水果，也要看宝宝本身的体质。水果虽好，也不宜过多食用。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的*金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，