夏季，是一年中最热的季节，同样也是人体阳气最盛、新陈代谢最旺盛的时期，因此这个时候也是调养身体最好的时期。夏天，天气变热，阴阳转换，人的心神比较容易受到影响，食欲也会随之下降，很容易得各种病。所以夏季养生很是重要，下面小编给大家介绍一下养生的“八宝”，希望给有需要的朋友一些帮助。
樱桃，除了味美，还是一剂良药
樱桃虽个头小，好处却颇多。樱桃酸甜，而且营养价值也非常丰富，同时也是一剂良药。樱桃很适合女性吃，每g樱桃果肉中，铁的含量是枣的10倍，是草莓的6倍，苹果的20倍。中医学上认为，樱桃味甘，微酸，具有益健脾、滋肝脏等功效。车厘子是樱桃的一种。车厘子个头较大，两者营养价值可以忽略不计，但是价格却是相差甚远。
菱角，味甘甜，健脾胃
胃口不好的时候可以吃一些菱角。生吃菱角可以清热祛暑，熟吃可以抗恶健脾。但是过多使用的话会引发腹泻。菱角含有大量淀粉，吃得过多的话会增加热量摄入，所以减肥期的人要慎重。
生菜，“全能型”选手
生菜水分含量较高，含有大量的膳食纤维。是一个“全能型”选手。夏天生菜配合其他蔬菜或者肉类是一个非常好的火锅食材。并且生菜是一个百搭的食物，所以家中必不可少缺少。
茄子，其他蔬菜无可比拟
人的体力在夏季消耗量大，常吃茄子可以补充能量。茄子切丝入饭，还能有效降低人的血压。并且茄子的做法有很多，可以凉拌，也可以炒着吃。相信在炎热的夏天，来一个蒜蓉茄子，将会是非常美味的。
莲藕，开胃爽口，清热除烦
天热的时候非常适合吃莲藕，脆甜的藕片能够祛除燥热。夏天吃饭的时候可以点上一盘莲藕，一般凉调营养更丰富，口感更好。
青梅，促进新陈代谢，美肌养发
青梅口感很是酸甜，有很好的美容护肤功效，比较适合女性吃。青梅能够帮助人体促进唾液腺分泌，保持新陈代谢，美肌养发。爱美的女性朋友一定不要错过。
茼蒿，含有丰富的“粗”纤维
茼蒿是我们平时吃火锅的一种常点蔬菜，除了味美外，还蕴含“粗”纤维，帮助人体补充多种维生素。营养非常的丰富。
枇杷润肺、止咳
枇杷有丰富的钾元素，能够帮助我们平衡高盐饮食带来的高压风险。除此外，还具有润肺、止咳等的药用价值。
今天的介绍就到这里结束了，相信在炎热的夏天，家中常备一些这八种食物，或许能让你舒适的度过这个炎热的夏天，感谢您的阅读。