充足的睡眠对肠胃的恢复非常重要，养成早睡早起的习惯，一般5点到7点事大肠经苏醒蠕动的最关键时间点，在这个时间排泄是最好的；
一定要养成细嚼慢咽的习惯，这对于肠胃消化功能弱的人群至关重要，将食物嚼成更细腻的状态有助于胃进行消化；
适当的体育锻炼也有助于肠胃的消化吸收，像慢跑、太极拳、游泳之类的都很有帮助；
最后还有一点辅助的东西，比如米雅益生菌。
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