人体始终处于相对平衡状态，只要生存就需要消耗能量，消耗后开始补充，补充后开始消耗，循环往复。脾胃是人体重要消化组织，只有养护好，身体才会更加健康。
都说“春困秋乏”，进入秋天之后，整个人很容易疲惫、乏力。相关养生专家曾表示，脾胃是百病源头，脾胃好身体健康，脾胃弱“小毛病”不断。
随着社会压力逐步增大，工作、学业压力日益增多，加上饮食不规律、不健康以及作息不好等多重因素，身体素质较弱，严重影响脾脏健康。
夏季经常吹空调，运动强度很小出汗量相对比较少，身体内部存留部分湿寒之气，加上长期吃高油、高糖食物，本身脾脏就不好，进而令脾胃进一步受到损伤。
脾脏不好，内部虚弱，长期如此气血不足，如果不及时诊治，脾脏损伤只会“变本加厉”，届时引发病变，得不偿失。
秋季本身身体虚弱，只有健康饮食方法才能更好养护。很多时候，我们以为的饮食正常规律，其实也有很多人“小问题”，会不经意间加大气血亏虚状况。
01第一种，食物之间不合
吃饭过后，损伤肠胃情况有暴饮暴食、食物间相克、凉热混杂等多种因素，食物在脾胃中停留时间较长，无法很好地消化，人体表现是腹部疼痛、干呕、不适感强烈等。
只要稍微多吃一点凉性或者是相克食物，极容易腹泻。如果腹泻之后，肠胃不适感依旧没有消除，对肠胃损害加大，身体内部依旧有部分垃圾存留。
如果有条件者，可适量服用鸡内金，这是一种中药成分，可以消化铁块、瓷片等坚硬物质，可有效帮助脾胃进行消化，加快排出垃圾*素。
02第二种，湿气过多
人多多少少体内都会有湿气，如果长期处于潮湿环境，或经常吃寒凉性食物，会加重湿气在体内滞留时间。一般很多人最常用红豆薏仁水祛湿，其实还有一种中药食材效果更好，那便是芡实。
经常吃芡实，有补充气血，强健脾胃功效。这种药材属于温和性食材，适合大多数人，有“水中人参”称号，在古代常用作延年益寿。
明白秋季为何脾脏比较虚弱原因后，可从以下3个方面，帮你更快的健脾助消化。
03第一点，姜粉
姜粉是用姜制成，将姜切片，放在空气流通地方进行晒干或是烤干也可。完全去除水分之后，放在相关器材中打磨成粉，最后装到盒内保存。
在泡脚、做饭或是饮品中都可加入姜粉。泡脚具有去除湿寒功效，对养护身体大有好处。放在饮食中还可以提味，用作调料品。加入饮品中，具有暖身驱寒之效，帮助尽快恢复体温。
04第二种，红糖姜丝
将生姜切成丝，与红糖、少量水进行进行炒煮。先将红糖放入水融化后，再放上姜丝，直至不停翻滚冒出大泡。当锅周围出现糖霜，与姜丝完全粘合在一起时，再等一会即可停止，可放在密封袋中保存。
这种红糖姜丝可做日常零食，随身携带。如果嘴馋或是休闲时期，少量服用，可去除湿寒，增强脾脏健康，增强身体素质。
05第三种，醋泡姜片
夏季如果吃含凉性食物或者吹空调时间长，脾胃难免比较虚弱。每天可吃几片醋泡姜片，有健脾功效。
制作方法就是先将姜切成薄薄小一片，然后用盐腌制一下，去除姜片中水分，最后将姜放在醋里泡上，第二天即可食用。
总结，秋季是脾胃虚弱时期，一般夏季多吃寒凉性食物或吹空调久了，会使体内湿气加重，可多用姜粉冲泡水，做成红糖姜丝，用作日常零食，最后用醋泡姜片用做咸，用做小咸菜。
大家平时是怎么养护脾胃的？欢迎讨论，感谢您的阅读！