孩子是家长的心头宝，而孩子的抵抗力，一般都比较弱，这种情况一旦到了换季的时候，就会很明显的显现出来。因为每当到了换季的时候，很多孩子，要么感冒，要么腹泻，三天两头生病，医院跑，让家长们非常的困扰和心疼。
小编就跟各位家长朋友介绍一下孩子生病时吃什么好的问题，以下介绍6种食疗方法，或有助于增强免疫力，医院的频次。下面跟小编一起来看一下。
1.吃富含维生素C的食物
维生素C的好处是它可以改善身体免疫系统的功能，降低感冒的发病率。孩子生病时应多吃富含维生素C的食物，维生素最多的蔬菜应该是西兰花，西兰花被誉为蔬菜界的维生素C之王。凉拌沙拉是吃西西兰花的好方式，不仅可口还不会破坏维生素C，维生素最多的水果是酸甜的猕猴桃。建议孩子在两餐之间吃两次，以补充水分和维生素C。
2.吃富含维生素D的食物
维生素D的能够有效预防季节性感染，包括普通感冒和流感。有研究表明，人体内维生素D含量越高，对病毒和细菌的抵抗就越强。因此，孩子在生病时候，应该多吃一下富含维生素D的食物。比如沙丁鱼、生牛奶、鸡蛋等。
3.薯类食品
要知道，红薯、山药等薯类食物能吸收脂肪、糖等，并能润滑肠道。经常吃土豆可以帮助孩子减少便秘。其中，山药、芋头和红薯还含有促进免疫力活性的粘蛋白，对提高抵抗力非常有帮助。孩子生病时，多吃薯类食品对于抵抗病毒有很好的效果。
4.坚果
生病的时候，孩子有时没有食欲，也不想吃东西，这时候，可以给让他们吃一些坚果，酸奶拌着吃，这样既健康又美味。坚果中富含硒，俗称人体免疫的守护神，可以增加白细胞数量，有助于恢复健康。
5.燕麦
要知道，燕麦中含有充足的β-葡聚糖，可以增强免疫系统的功能，防止感冒病毒的入侵。孩子生病的时候，家长可以给孩子的早餐安排燕麦粥。燕麦富含纤维素、维生素、钾、锌等，可以在一天内为孩子提供足够的能量，也是很好的健脑食物。
6.鸡蛋
鸡蛋是孩子们都喜欢的一个食物，既美味，又具有营养。鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸，也容易被人体消化吸收，利用率接近%。蛋黄中的卵磷脂还可以促进细胞再生，增强机体的新陈代谢和免疫功能。孩子生病时候，多吃鸡蛋，有助于健康的恢复。
以上食物，都是从食疗的范畴去推荐的。利用食物中的有效成分，去为我们人体所用。将食疗应用于日常生活，可以提高孩子的抵抗力，从根本上防止病毒的感染。
对此，小编推荐各位家长可以看看这本书，名字是《百病食疗大全》，里面详细介绍了中药药性和各类食物之间的联系。除此外，还精选了一千个绿色、安全、有效、特别好的保健食疗处方。它非常简单易学，让我们平时可以在家里做食疗，通过食疗达到防止病毒，提高免疫力的目的。
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我们平时通过一些食疗方法，除了能够让身体更快恢复健康外，还能在日常生活中就能利用一些食疗处方，提高我们的抵抗力，而且是没有任何副作用的。
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