最近最火的电视剧非《梦华录》莫属啦～美景加美人，无数人被赵盼儿一“点”山水的茶百戏圈粉，对宋代风雅精致的茶文化印象深刻。
▲图源自腾讯视频《梦华录》
苏东坡说：从来佳茗似佳人。
王安石在《议茶法》中写道：“夫茶之为民用，等于米盐，不可一日以无。”
源远流长的中国茶文化，至宋代达到了“盛造其极”的境界。茶不再是简单的解渴之物，而是成为了生活中不可缺少的一部分。
人们对茶饮的喜爱，也与其保健治疗作用密不可分。
《梦华录》中多次提到的，作为“赵氏茶坊”的招牌“紫苏饮子”，就有解暑之功效，是古人夏天最爱饮品之一。
炎热的夏天到来，也意味着天热、暑湿、气压低，一大波身体不适即将来袭——俗称苦夏。
针对现代繁忙的生活节奏，时尚健康邀请中医师“对症下药”，定制了四款中医茶饮，让你简单5分钟泡杯茶，轻松过苦夏。
消暑茶/针对夏天暑气
暑季的桑拿天里，外界的温湿度均已超过了人体的耐受程度，身体感觉极度不舒服。如果平时比较爱吃辣食，体内因辛辣热性食物和此时的不良情绪导致了上火，在内火和外暑的勾结下我们很容易发生中暑，所以预防中暑刻不容缓。
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荷叶2g
荷叶其气清香，有清热解暑、凉血止血的功用
黄瓜皮5g
具有清解暑热，利尿化湿的作用，能清暑热、化暑湿。
金银花3g
天性甘寒，善于清热解毒，还是一种中药类抗生素。
服用方法：冲泡。
口感：淡而无味，伴有淡淡的清香气。
效果：这道茶具有明显的“攘外安内”的双重作用，促排尿——体内的火热和湿热能通过小便有效排出，而外界暑湿对人体的伤害也会在一定程度上被化解。
开胃茶/针对食欲不振
夏季食欲不振的原因主要有两个：
一是高温，会让我们体内的很多消化酶功能减弱，失去活性的消化酶使我们的食欲明显降低；
二是暑湿气候，会影响脾胃对食物的消化和吸收，旧食难消，新食难入，也会导致食欲的下降。
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佩兰3g
有解暑避浊、化湿和中的功效。适用于流行性感冒、头痛鼻塞、恶心呕吐、食欲不振等不良症状。
姜丝少许
有暖胃效果
砂仁3g
健脾胃，助消化，适用于夏天的食欲不振、消化不良等症状。
服用方法：冲泡，饮用前加一点冰糖。
口感：微甜，微辣，伴有凉爽的香气。
效果：饮茶后，胃中会有舒畅的感觉，不再胀闷，三餐会有明显的食欲感。如果有胃部胀闷、恶心、呕吐、腹泻等症状，均能迅速的缓解。
元气茶/针对疲倦乏力
人体在应对酷暑时，会启动一些自我降温保护，其中，出汗是比较有效的手段。但在中医看来，人体在出汗的同时，人体内的能源——“气”也会随着汗液的外泄而损耗，所以，我们在夏天感觉最明显的就是疲倦乏力。
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西洋参3克
有清补气阴的功效，不会引起上火，对于乏力口渴等气阴不足的症状有很好的改善作用。
乌梅3枚
有明显的收敛养阴的作用，一方面可以减少出汗，防止气阴的持续损伤，另一方面可以补充体内丢失的阴津。
蜂蜜适量
有较好的养气阴和解热毒的作用，可以恢复损伤的气阴，同时调味。
服用方法：冲泡。西洋参和乌梅优先冲泡，待水温降低到可以饮用时，再适量加入蜂蜜，待冲泡5遍后，可以把西洋参片捞出咀嚼食用。
口感：酸甜可口，微有苦涩，伴有蜜的甜香和乌梅的酸香。
效果：轻中度的疲劳乏力，在当日就能感觉到明显效果，对于平时就感觉到明显疲乏、到夏季疲乏加重的人，多喝几天才会明显效果。
神清气爽茶/针对头晕头痛
头部，是人体最高的部位，中医认为“阳主上”，夏季的暑湿和暑热都属于容易侵犯人体阳气最高的头部。常见的不适以头晕头痛为主，其中暑热所致的以头痛为主，暑湿所致的以头晕为主。
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夏枯草3条
夏枯草是夏天凉茶的主打植物，具有清肝火，解暑热的作用，对于头痛头晕有可靠的缓解作用。
天麻5g
天麻可以改善夏季体内火热旺盛的状态，从而缓解头痛头晕。
生甘草5g
清解暑热，同时调味。
服用方法：冲泡。天麻质地较为坚实，有效成分的沏出一般要在第3泡时才比较明显，所以这道茶最好冲泡6次。
口感：甜为主，带有少许酸味，有夏枯草淡淡的田园味。
效果：对于头晕头痛均有较好的改善效果，但需要坚持服用才会取得标本兼治的效果。而且，夏天一定要注意保护头部，特别是冷气空调和烈日对头部的伤害，以及这两种环境的转换时，最容易导致头痛头晕。
省时省事小Tip：泡茶的材料哪里买？1.去中药店买这些药材，只要报上名字，都可以买到。
2.买药时可以按照“茶方”买，要求店员按照你的方子每份包一个小包，冲泡时更方便。
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