阳气是人的先天之气，阳气充足的人，身体各器官各组织代谢运行良好，免疫系统和自身内分泌系统稳定，内脏器官代谢运行需要的营养物质都由阳气参与和供应。#爱乐养生#
阳气是由人的肾脏生成的，阳气充足的人身体健康，相反气不足的人整日病病殃殃，做任何事都无精打采，根据组织学临床研究表明：阳气还参与人体各项组织细胞和生命健康的稳定，骨骼的生长发育也需要阳气的参与，当体内阳气不足后，就会导致机体湿寒，肢体堆积，各种疾病接踵而来。
换句话说，阳气不足是万病之源，想要身体健康，医院检查治疗，按时服药之外，还应积极的补充阳气，保证阳气始终在充足的状态。
01阳气不足的人，身体有5处“表现”，若1个没有，恭喜，阳气很足
1、睡眠质量差
睡眠是每个人每天必须完成的一项生理活动，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，合理规划作息，养成早睡早起的好习惯，才能保证体内阳气充足，同样体内阳气充足的人睡眠状态良好，中枢神经系统和大脑细胞活性始终在充足的状态，自身代谢功能完善。
如今许多年轻人会因为工作或其他原因有了长期熬夜的坏习惯，睡眠作息极其不规律，会加速体内阳气的消耗，也会影响内脏组织和器官正常运行，导致细胞运行能力衰弱，氧气供应不足，睡眠质量也会因此变差，经常失眠多梦。
2、免疫力降低
免疫力是身体抵御病毒细菌入侵的重要保护屏障，免疫力强的人能够更好的抵挡住病毒的入侵，维持身体健康，降低自身患病的风险，相反，你差的人也会因为自身抵抗能力较弱，容易感冒，发烧，沾染风寒，患上各种慢性疾病。
体内阳气不足的人就会因为自身代谢运行能力降低，内分泌极度紊乱导致自身免疫细胞活性变差，免疫力降低，当大量病毒和细菌入侵，身体和免疫细胞无法发挥正常的功能，导致身体素质越来越差，患病风险提高。
3、脱发严重
头发是人体毛发的一种，生长主要受头皮部位的毛囊，影响毛囊，生长速度快的人不容易出现脱发的问题，毛囊的生长会根据内分泌激素和新陈代谢激素，以及体内阳气的运行决定。
体内阳气充足的人，毛囊生长速度快，相反体内阳气不足的人，脱发速度严重，腋下黑色素含量减少，毛发也会变得干枯，毛躁，开叉，黑发转为白发，毛囊极度缺乏营养，加快脱发的速度。
4、气血不足
临床上不断高发的原发性贫血和缺铁性贫血都是由于体内阳气不足，导致的气血不足，属于常见的病理性反应，需要及时的补充气血，提高造血细胞的活性，才能有效缓解气血不足的问题。
有气血不足的人最大的表现是皮肤黯淡无光苍白，嘴唇毫无血色，若不治疗皮下胶原蛋白大量流失也会加快衰老的速度，阳气不足的人气血不充足，整日病病殃殃，毫无精神。
5、脾胃虚寒
从中医的角度来讲，肠胃蠕动和肝脏代谢解毒功能都是通过自身内分泌激素和新陈代谢激素以及体内阳气是否处于正常运行状态完成的，当体内阳气不足或内分泌失调后，也会使机体阴阳失衡，酸碱失衡，从而造成脾胃虚寒诱发肠胃疾病。
体内阳气极度缺乏的人，由于自身营养摄入不足的原因，身体各组织各器官，也会因为无法吸食有氧血液和稀释性血液，导致机体含氧量降低，进而加重脾胃的负担，增加脾胃虚寒的症状。
02夏季，这5种消耗阳气的行为最好少做
1、长期吹空调
夏季由于天气炎热的原因，人们的出汗量较多，缓解燥热感，会选择长时间待在空调房中，长期吹空调虽能瞬间赶走寒意，但由于人体出汗量多，毛孔打开的原因，空调会导致大量冷空气通过毛孔进入身体加速体内阳气的消耗。
经常吹空调会使大量寒气湿气入侵，身体增加内脏器官的负担和压力，也会诱发脾胃失调症，严重的还会引起“空调病”影响健康。
2、经常熬夜
夏季天气炎热，如果不吹空调和风扇，很容易因为太过燥热的原因，难以入睡，外加许多中老年人由于年龄大，睡眠质量变差，这个时候更容易熬夜，辗转反侧睡不着。
晚上是内脏器官自我清洁和排毒的黄金期，只是无法进入睡眠状态，体内的阳气也会大幅度流失，身体中的内脏器官也会因为得不到充分休息的原因，加速阳气的消耗，经常熬夜还会增加心脏猝死的几率，严重影响身体健康。
3、剧烈运动
生命在于运动，坚持运动锻炼是维持身体健康的前提，这里所说的运动并不是适量运动，而是超过人体所能承受的运动量。
长期剧烈运动会加速体内阳气的消耗，大量出汗的同时也会造成肌肉拉伤和骨骼拉伤，想要达到养生保健的目的运动一定要适量进行，不要过度要求自己。
4、喜欢吃生冷食物
夏季是冰激凌和冷饮最畅销的季节，吃太多生冷食物会使大量寒气湿气入侵，身体严重影响身体健康，也会损伤脾胃功能，容易出现腹痛腹泻等严重的肠胃疾病，加速体内阳气的消耗。
5、喜欢使用冷水澡
洗澡能够更好的清洁皮肤，减少灰尘和污垢的堆积，但过度的洗冷水澡，却会使大量寒气入侵体内，破坏机体免疫系统和内分泌系统，加速体内组织细胞和阳气的消耗，给健康带下隐患。