很多妈妈经常问：“孩子免疫力低，爱生病怎么办？”
我想大多数人给出的答案基本会围绕着“饮食均衡，保证营养，多运动”这几个方面。
其实，还有一个小细节，在日常生活中，很容易被忽视，那就是“洗手”。
手，是很多病菌传播的重要媒介。尤其是小朋友，好奇心旺盛，这个摸一摸，那个蹭一蹭，如果不注意清洗，就很容易病从“手”入。
而关于洗手，不仅小朋友，很多大人都不一定“会洗”。我们经常做的错误示范是，在水龙头下匆匆“一冲而过”，而“将手淋湿”并不代表手就洗干净了。
今天我就来和大家聊聊“如何正确洗手”这件事。
1、洗手到底有多重要？
洗手是预防很多传染性疾病最经济有效的“疫苗”。大部分肠道感染性疾病、呼吸道疾病，比如流感、手足口病、疱疹性咽峡炎等，都可以通过洗手来减少传播。
“全球每年约万的5岁以下儿童死于腹泻性疾病和肺炎，通过洗手可以减少30%的腹泻性疾病，减少16%的呼吸道疾病。”
中国疾控中心肠道传染防治所研究员、消化疾病专家冉陆指出，我国每年约有8.36亿人次患腹泻，其中儿童约占三分之一，而勤洗手，就能将这个数字减半。
很多幼儿园规定，每天孩子入园后，第一件事就是主动洗手。
2、什么时候要洗手？
在手上有明显污渍的时候，我们会记得给孩子洗手。有时孩子的手虽然看着不脏，但是也要勤洗手：
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上厕所后
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饭前，包括吃零食、水果之前
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从公园、超市、商场等公共场合回来
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打喷嚏、咳嗽时用手捂住口鼻后
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接触过公共物品后，如早教班的玩具，商场的滑梯等
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和宠物玩耍之后
3、用清水洗手能洗干净吗？
只要充分搓洗，流动的清水可以清洗掉手上大部分的细菌。
但是，很多时候手上携带大量病菌的油脂，仅仅靠清水是洗不掉的，这个时候就需要含有表面活性成分的肥皂或者洗手液出马了。
因此，保险起见，洗手时，最有效的清洁方式是流动的清水+肥皂/洗手液。
在没有自来水时，我们可以用杯子里的水适量倒出，来为宝宝洗手。
4、含有抑菌成分的清洁产品是否更好？
目前，并没有研究证明，抑菌产品消灭病菌的的效果优于普通的清洁产品。某些广告中宣传的“能消灭99.9%的细菌”，有夸大成分。
日常洗手，普通的肥皂或洗手液就就能满足我们的清洁需求。
“美国食品与药品监督管理局（FDA）曾发布禁令：禁止销售含有特定19种抗菌化学物的洗涤品，并指出皂类行业没有能够证明这种皂类长期使用的安全性，以及其相对于普通皂类和清水的效用优势。
FDA一共将19种化学物拉入了黑名单，其中最为常见的是：三氯生（Triclosan），通常用于液体肥皂；三氯卡班（Triclocarban），通常用于条皂。”
另外，还有专家指出，使用抑菌产品，有可能会杀死非致病的“有益菌”，同时增加出现耐药菌的几率。
5、你真的会洗手吗？
要想达到清除病菌的效果，仅仅在水龙头冲几下是肯定不行的。
按照世界卫生组织给出的标准洗手法来看,大部分人的洗手方式都不及格。
参考“七步洗手法”，我们可以这样给宝宝洗手：
湿手：将宝宝的双手（如果单手抱着宝宝的妈妈，可以先洗完一只手，再洗另一只手）放在水龙头下将手背手心冲洗10秒钟以上确保，充分湿手。
搓洗：为宝宝抹上肥皂或洗手液，充分起泡后，将手掌、手背、手指缝、指尖、指甲缝、手腕等部分，充分搓洗20-30秒钟左右。（我自己记了一下时，洗完这些部位至少需要20秒左右）
冲洗：用流动的清水充分冲洗上述的部位约10秒钟。直至将洗手液或肥皂冲洗干净。
6、免洗洗手液、湿纸巾能否代替清水洗手？
在条件不允许的情况下，可以使用湿纸巾或免洗洗手液来洗手。但是使用的量要足够，保证手心、手背、指缝等地方都能被清洁到位。
这种方法虽然方便、省事，但没有清水洗手洗得彻底。因此不建议日常使用，能水洗尽量水洗。
7、洗手后怎么擦干？
湿润的环境容易滋生细菌，因此洗手后要用干净的毛巾或者一次性的纸巾擦干。毛巾要注意及时清洗、晾晒和更换。
很多公共卫生间的洗手间会配备烘手机，但是不建议使用。纯风力烘干机不仅暗藏细菌，还会大量传播细菌。
美国一位研究人员，把底盘放进烘手机三分钟，48小时内，培养皿里竟长满了这些“不明生物”。
8、孩子不爱洗手怎么办？
很多小朋友拒绝洗手的理由是：“妈妈，你看我的手一点也不脏。”
父母可以用绘本，通过讲故事的方式，让孩子明白我们的手上潜伏着很多“细菌坏蛋”，如果不洗掉，就会吃进肚子里哦。
给家里的水龙头装一个造型可爱的引水器，增加孩子洗手的乐趣。我家水龙头上装的是“小河马”，乐乐觉得河马嘴巴里“吐”出来的水很好玩。
还可以在孩子洗手的时候，一起唱儿歌：
“
小朋友，爱洗手。洗前先卷衣袖口，打开龙头湿湿手，
抹点香皂搓搓手，手心手背都要搓，再用清水冲冲手，
冲干净，甩三下，一二三，去擦手。
”
也可以和宝宝一起制作洗手步骤卡，每次宝宝自觉洗手后，给予表扬和鼓励，帮助宝宝养成勤洗手、正确洗手的习惯。
让孩子少生病，最好的方法是预防。除了让孩子养成勤洗手的好习惯，大人也要注意卫生哦，比如给宝宝拿水果、做辅食、外出回到家的时候，都要记得洗手。