阳气是中医的学名词，就功能与形态来说，阳气指的是功能，也就是人体脏腑机能，指六腑之气。就营卫之气来说，指卫气。就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。
一年四季当中夏季炎热，人体阳气生发，很多人觉得夏季人体阳气最佳旺盛，不会出现阳气不足的情况，但是实际上这个季节人体更容易出汗，所以“阳加于阴谓之汗”。
简单一点，人之所以会出汗，就是因为羊在后面推动着体内的阴从身体里出汗，如果一个人出汗太多，可不仅会损伤阳气，甚至会伤阴。
01阳气不足的人，身体有5处“表现”，若一个没有，恭喜，阳气很足
容易生病
阳气充足与否与人体健康是直接挂钩的，阳气不足，生活当中经常生病，尤其是病毒性的感冒流行时，一不小心就会感冒。
主要是因为阳气不足相对应着人体的免疫力比较差，面对病菌入侵时，根本就没有任何的防御机制，无法抵抗，自然就容易感冒生病。
胃口持续下降
阳气不足对身体健康是不利的，影响食欲降低，身体循环代谢受到障碍，消化功能受损，胃口逐渐下降。
如果总是食欲不振，胃口不佳，摄入食物偏少，可能是阳气不足的表现，应该通过合理的方式进行补充体内，阳气维持平衡消化能力才会提高。
腹泻腹痛
对于腹痛腹泻，很多人并不陌生，甚至会出现便溏，很多阳气不足的人会同时伴有一些慢性的肠道疾病。
尤其是在熬夜或者是吃了一些寒凉的食物之后，更容易出现不同程度的腹泻，甚至在排泄物里发现一些没有消化的食物，一定要注意调理体内的阳气。
怕冷
阳气不足最典型的表现应该是生活当中特别的怕冷，即便是在天气没有那么冷的状况下，他们仍然需要穿得很厚，才能够满足身体的温暖。
况且一年四季都手脚冰凉，日常的饮水量相对比较少，而且他们也并不会感觉到口渴。
脸色苍白
一个人的脸色也可以反映出一个人的健康状况，更可以判断他体内的阳气是否充足，阳气充足的人，多数都是面色红润有光泽。
与之相反阳气不足的人大多是面色苍白，整个脸部黯淡无光，有的甚至伴随着脸色发暗的情况。
02保护好阳气，3件事少做：
贪凉
经常吃一些冰冷的食物，比如冰镇饮料，冰镇西瓜冰激凌等等，都容易导致寒气入体，从而损伤阳气。夏季炎热很多人开空调温度太低，睡觉时不盖被子，直接睡在地板上，凉席上更容易导致寒邪入侵，阳气不足切勿贪凉。
熬夜晚起
熬夜会损伤体内阳气，早上感受阳气生发的时候，如果经常熬夜，早上晚起导致阳气影响生发必然损伤头晕，想睡觉。建议规律作息，不要熬夜，做到“日出而作，日落而息”中午，还可以小憩。
过度出汗
夏季天热本身容易出汗，中医角度分析出汗是阳气外泄，如果过度出汗自然损伤阳气，运动时尽量选择有氧运动，避免剧烈运动导致阳气损耗。同时汗蒸时也要避免过度发汗，否则容易导致阳虚容易生病，感冒同时怕冷。
03如何补充阳气，一个方法或许可以尝试
方法并不是很难，但需要一样东西——艾草。
平时可用艾草泡脚，更可用艾灸的方式来补充体内的阳气，艾草具有温补阳气之功效，可帮助人体去除体内寒气，阳气慢慢回升，体内寒气逐渐外泄。疏通经络，让血液循环变舒畅，阳气就能逐渐的补回来了。
如果无法判断自己是否是出现了阳气不足，可寻找专业的医生判断，及时的补足体内的阳气，可以缓解身体的诸多不适。