今天要为大家分享一个效果非常好的健脾养胃食疗方，我自己亲身体验过，大家可以参考下。
先说说我之前的脾胃问题：
一、大便稀溏，粘马桶
这真是个尴尬的话题，哈哈哈，这两年我几乎长期大便不成形，比较稀，但不是拉肚子，就是黏湿，总有种排不尽的感觉，每天早上要蹲半小时，腿麻得不行了才起来。然后冲水冲不干净，每次都要用刷子刷一刷。这是脾虚最常见的问题，便溏。
二、晚饭后腹胀，睡不踏实
因为单位离家远，我晚上几乎都要八点左右才吃饭，吃得并不多，一般就一碗饭，可是就吃这么点，我还总是饭后就肚子胀胀的，想吃点水果都吃不下去。一直到十一点快睡觉了，这种腹胀的感觉都没减轻，躺下后翻来覆去，总是睡不踏实，果然是胃不和，寝不安呐。
三、吃火锅、烧烤、生冷食物都容易拉肚子
作为一个成都人，不能吃火锅有多痛苦？看着别人吃，我只能流口水。开始我以为是怪食材不干净，可是几个人一起吃，别人没问题，就我反应之快，回家就得拉肚子。同样惹不起的还有串串、烧烤、冰西瓜、冰啤、冰粉等等，真是过了一个假夏天。我还见过更严重的，有一位长辈，吃水果都会腹泻，想吃什么，得先在太阳下晒晒，甚至炖苹果吃，太难了。
四、乏力没精神，感觉力气被抽走了
每个人都会有累的时候，比如加了班，熬了夜，但我前段时间是天天都觉得疲倦乏力，就算头晚睡够八小时，早上起来还是困，上午没气力做事，下班后只想躺在沙发，坐着看书都觉得累。
有朋友会说，乏力不是脾胃问题啊？不，你们太天真了，表面看疲倦乏力不像便溏、腹胀之类的脾胃问题，但脾胃是气血生化之源，脾虚了，气血就会亏虚，然后脸色差，气短懒言，疲倦乏力都来了。
以上这些症状，其实很多人都有。正因为常见，又不像大病一样危险，虽然给生活带来了一些困扰，但我们一般都不会重视，也不知该怎么调理。
直到有一次，我陪家人去看一位熟悉的中医，当时人不多，我就跟医生说，顺便帮我也把把脉吧，看看有没有啥问题。他搭过脉后，说你有点脾虚啊。
我当时就觉得这医生靠谱，因为我并没有说症状，他就判断出我脾虚了。然后我就把上面那些症状讲了，问他可以怎么调理一下？
于是他就推荐了我们今天要讲的健脾养胃食方——八珍糕。
八珍糕，专治脾胃虚弱医生介绍说，这是中医里一个经典的食疗方，在江南地区，比如西塘，八珍糕已经成为了一种当地的特色小吃。
我回家自己查了一下，原来在央视的《百家讲坛》节目中，著名中医罗大伦博士就专门讲过这个方子：
原来这是清宫御医献给乾隆的调理方，乾隆之后，一直到慈禧，都是八珍糕的粉丝。过去老百姓比较穷，只有皇宫里才大鱼大肉，每天肥甘厚味，吃多了自然容易积食不消化、食欲不振等。
现代人生活好了，天天吃得好，出现这些问题也就正常了。
言归正传，说了这么多，八珍糕怎么做呢？
材料如下：
做法：党参30克（人参劲比较大，用党参比较安全），白朮30克，茯苓50克，薏苡仁50克，莲子肉50克，芡实50克，怀山药50克，白扁豆30克(大便干燥的话去掉，改成杏仁50g)，加上大米粉和糯米粉各克，再根据口味，适量加点白糖。以上所有材料都打成粉混合，加水和面，然后放在蒸笼里蒸，蒸熟后切成糕，如果做得多，最好切糕后烘干，以便于保存。
当然，也可以简单粗暴点，将八种材料打成粉，煮成糊糊喝，不过就是味道不好。
说明下，八珍糕的原方中，用的不是党参和白术，而是山楂和麦芽，如果身体比较虚弱的老人，用党参和白术强身健体比较好，但如果是孩子或成年人，用山楂麦芽消食化积比较好。
我比较懒，平时连饭都是老婆做，要我自己来蒸糕，那真是为难我了。所以我买了成品的八珍糕来吃，长下面这样。
这是做成了丸子状的，每天吃2~3颗，一盒可以吃10天左右。味道还不错，可以当小零食吃。
我吃了一周左右，身体慢慢发生了变化。
首先是大便逐渐成形了，不会蹲那么久了。排便比较顺畅，附带的效果是，晚上好像也没那么腹胀了。
周末的时候，我跟朋友去吃了顿烧烤，当时没注意，过了几天才突然反应过来，咦，这次竟然没有闹肚子，谢天谢地，哈哈哈，看来火锅也可以安排上了。
不过一周左右的时候，精力还是差，感觉气血亏虚没那么容易补回来。然后我继续吃，因为买的两盒，可以吃二十天左右。吃到两周的时候，毫不夸张地说，感觉自己的力气又回来了，早上神清气爽的感觉。
问了下医生，八珍糕大人孩子都能吃，那种身体瘦弱的老年人吃了也很好。
如果大家嫌自己做麻烦，可以像我一样直接买成品吃↓
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