中科荣获公益中国爱心救助定点医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/180415/6169151.html先检视!你的肾健康吗肾脏是身体内负责「过滤」功能的器官，属于泌尿系统的一部分，可形成尿液、清除体内的有毒废物等，同时也具备内分泌的功能以调节血压。以下生活习惯都会在不知不觉中，让肾脏越来越不健康，如果符合2个以上，就要注意啰!·平常习惯憋尿。·饮食习惯偏好重口味、加很多调味料。·感冒时不看医生，让病情反覆发作长达一个月。·暴饮暴食，吃太多蛋白质和盐分。·经常熬夜、睡眠不足。·滥用药物，例如稍微疼痛就急着吃止痛药，或感冒自行喝感冒糖浆等。中西医观点先知道中医中医观点中的肾，主要是讲「肾气」，与人体的生长和生殖等各项功能关系密切，人体的生理运作功能都与肾相关，包含泌尿系统以及生殖系统，也与神经、骨骼、内分泌等有关，可依四季节气进行保养，让肾气顺畅。中医会透过药材来补肾气。西医主要指泌尿系统的「肾脏」，平常切勿乱吃成药或来路不明的草药等，若惯性憋尿容易会引起膀胱炎，没有及时治疗的话，尿液会逆流回输尿管和肾盂，造成肾盂肾炎。另外，多喝水帮助排毒、睡眠充足等，都是一般的养肾通则。四季保养这样吃春季：中医观念里「春夏养阳，秋冬养阴。」春季是气候由寒转热的时节，适合培养「肾阳」，也就是身体气血运行的能量，又称为「元气」。怎么吃大黄藕粉茶喝大黄莲藕茶可以降低累积在体内的尿毒指数，对肾较好。将大黄2片及藕粉10克放入杯中，以毫升热开水冲泡即可。大黄常被拿来当做通便剂，所以易腹泻的患者可根据医师指示服用剂量夏季：夏天气候过于湿热，容易因体温过高、流汗过多，导致「元气」散失过多，可多吃降火气食物。另外，如果冰品吃太多也会伤害元气，需尽量避免。怎么吃多吃黑色食物黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物具有养肾功效，核桃、酪梨也有补肾作用，可以多吃。夏天也可以多喝清凉的桑甚汁或黑木耳汁降火气。另外，因为肾气与生殖系统息息相关，若是吃能补充贺尔蒙的食物如生山药沙拉等，也能进而达到补肾的效果。核桃跟黑豆有养肾功效。秋季：中医认为「秋冬养阴」，秋季开始阳气渐渐不足，应开始保养「元气」。另外，肾主要功能是输出、排泄尿液，此时燥气旺盛，应适时补充水分，以免体表或五官过于干燥。怎么吃六味地黄药六味地黄药是由熟地黄、山茱萸、山药等六味中药组成，对肾有益。另外，以中医观点来说，肾与人体生长有关，六味地黄药也有增强脑部记忆力、抗老化等效果。若是消化系统较不好的人，使用前需询问专业医师后再行服用。六味地黄药可至中药房购买。冬季：西医认为，天气冷容易使血管收缩、血压升高，进而减少肾脏的血流量，感冒病毒更容易感染肾脏，所以要做好保暖的工作。中医则认为，肾脏与冬季相应，此时补养肾气最适宜。怎么吃何首乌排骨汤中医里的「冬令进补」，指的就是补肾。冬天可以喝何首乌排骨汤，何首乌有补肾、养血，甚至促进毛发生长等功效。