人们现如今不健康生活习惯和饮食习惯，给肠道带来前所未有压力，出现便秘情况，长期便秘，导致宿便堆积在肠道中，毒素垃圾无法排出，就会被重复吸收，给肠道带来损伤。
人体内真有6公斤的“宿便”？别再被骗了首先，我们需要强调一件事：“宿便”这个词语本身就不是医学名词，无论是国内医学教材还是国外医学教材，都找不到对于宿便这个词的解释。
归根结底，诉辩仅是减肥产品，保健产品的经销商为了夸大宣传和推销产品杜撰出的名词，听起来非常可怕，让很多人不由多看几眼。
有些人认为，肠道内容易藏污纳垢，所以会有宿便存在，其实宿便就是管腔内长期滞留积累的陈旧大便，一般会把3~5天没有排出的大便称为宿便，这种粪便往往比较干硬，难以排出。
很多人总以为这些粪便会长期待在肠道中，无法被排出，其中这种认知是错误的，粪便正常情况下并不会长期停留在肠道内，会抑制不断向前流动。
食物进入身体之后，经过一系列分解吸收食物残渣就会从小肠进入结肠，然后开始不断在肠道内搅拌，同时又会将这些残渣往直肠方向推动。
肠道的运动是一个比较慢的蠕动过程，约每天会进行2~3次，在这种不间断运动中，粪便不会长期停留在直肠内，很有可能是粪便在直肠内停留数天之后才会被排出。
我们直肠本身也有储存粪便的能力，储存2~3天都属于正常粪便，也没有想象中那么恐怖，保持规律作息，养成好习惯，多摄入粗纤维等，有助于加快肠胃蠕动，每天按时排便。
综上所述，关于人体内存在6公斤宿便的说法，根本就是不切实际的，希望大家一定要理性对待。如果身体内真的有这么多毒素垃圾，早就中毒身亡了。再说就算粪便能积存到第二天、第三天，也根本不会有6斤那么多。
7天没有排便，体内的屎都去哪儿了？有些人比较纳闷，出现便秘情况，让人痛苦不堪，有时经常7天都不排便，体内的大便去哪了呢？
正常情况下，排便时间保持在30个小时左右一次也就是1~2天排一次大便，如果长时间不排便，大便没有凭空消失，停留在肠道中，由于长时间憋着没有及时排出，会被肠道进行二次吸收。
此时会导致原本的粪便体积变小，水分变少，粪便越来越干硬，占据的体积比较小，后来被强行排出，但是便秘人群总感觉自己排便量太少。
便秘“拖”久了，有四大危害危害一：导致胃肠神经功能紊乱
危害二：形成粪便溃疡
危害三：易患结肠癌
危害四：引起肛肠疾病
排便出现这种征兆，最好去检查一下！1，大便性状异常
肠道内肿物压迫粪便，就会导致大便性状改变，大便条变细或呈现扁条状，槽沟状细条状等，有时变形的大便条上，还会有血痕迹。
2，出现便血
大便的颜色，发暗发红，或者伴有大量的黏液或者脓血，一旦出现这种情况，医院进行检查和化验，多半是肠道病变信号。
3，排便习惯改变
大便次数增加，便秘后出现腹泻或大便前头干硬，后面软黏现象交替，出现便秘和腹泻症状，可能是肠道癌信号。
如何排出“赖着不走”的便便？医生：坚持三个一第一：1杯温开水
如果喝水太少，会让便秘越来越严重，大便70%是水分，如果身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排便不畅。
所以，多喝水，补充充足的水分，有助于预防改善便秘。温开水，是最佳的选择，尤其是，早起后，喝一杯温开水，有利于排便。
养成主动喝水的习惯，小口慢喝，对肠道健康有益处，每日饮水量保持在毫升左右，有助于肠道越来越干净。
第二：1份膳食纤维
缺少膳食纤维，是导致便秘的原因之一。当身体内缺乏纤维素更容易导致食物残渣，脂肪等不断堆积，致使肠道内膜脱落，发生器官性病变，形成习惯性便秘。
建议大家一定要多补充膳食纤维，有助于改善便秘，多吃新鲜的蔬菜水果，把部分细粮换成粗杂粮，燕麦，豆类，大枣等。
粗粮食物所含膳食纤维相对比较丰富，可以用其代替部分精细面食，能够更好辅助稳定”三高“，还有助维持身体内环境稳定。
第三：1勺植物油
植物油脂吃太少，是导致便秘的原因之一。植物油脂富含脂肪酸，对人体健康有益，植物油具有润肠道作用，促进体内废物排出。
一勺植物油，苏子油、核桃油等，富含大量不饱和脂肪酸，润肠通便的同时，还可以给血液排毒。
不饱和脂肪酸，有很好的润滑肠道的作用，能减少身体坏胆固醇的量，裹带血液中的废物排出体外。用其凉拌，油淋等，都是非常好的选择，有助润肠通便，促进排毒。
肠道健康，对人体至关重要，建议大家养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于保持肠道干干净净，降低患肠癌风险。