01益生菌到底是什么？
益生菌在被认为是生命的代名词，临床上我们把益生菌认为是促进有益于生命身体健康的一种微生物，当然也有专家觉得不仅仅是微生物，它们产生的蛋白质多糖等物质都可以成为益生菌的一部分。生活中常见的益生菌，有乳干菌、双歧杆菌以及肠球菌等，这些菌种可以改善我们的肠道健康情况，帮助维持肠道中的细菌平衡。很多人觉得益生菌可以治疗肠道相关疾病，所以生病了就会补充益生菌，事实益生菌于要对症下药，平时可不能乱用。那么益生菌究竟有什么作用呢？让我们一起来了解下吧。02益生菌的作用得了解，别盲目补充
益生菌究竟有啥用？很多人不知道益生菌的作用究竟有哪些，所以生活中可能就会盲目的使用益生菌，就好像案例中的这位母亲一样，觉得益生菌可以改善孩子的肠道情况，所以就会尝试着去不成益生菌，然而益生菌的补充需要谨慎，很多错误的补充都可能带来健康相关问题。那么益生菌究竟有啥作用呢？临床研究发现，益生菌在多种情况下，对于我们的身体健康可以起到帮助，具体来说，从这几个方面来看，益生菌可以起到不错的效果。1)益生菌当做主要药物，可以改善腹泻、儿童抗生素腹泻等情况。2)接受辅助治疗的时候，患者在治疗肝胆疾病或者湿疹、乳糖不耐受的时候，益生菌也可以起到辅助作用。通常来说益生菌对于肠道起到的作用最大，本身他们就集聚在我们的肠道中改保持肠道中的细菌平衡，例如肠道的ph值、肠道的菌群平衡等情况，另外有益的细菌也会被益生菌所抑制住，同时益生菌还可以增强我们的身体免疫力，阻止外来的有害物质。不过益生菌的种类较多，所以对于不同的情况往往需要补充对应的益生菌，如果盲目补充的话，反而会导致身体健康出现问题，例如本身有消化不良情况的话，应该补充乳杆菌，而对于腹泻人群来说，补充双歧杆菌才是合适的选择，如果盲目补充的话，并不能对我们起到健康上的帮助。另外，对于本身身体健康的人群来说，生活中需要补充益生菌吗？相信大家对此可能会有疑惑，让医生给大家解答下。03到底要不要补充益生菌？医生和你说实话
我们的肠道菌群中大约有万亿数量的益生菌，可能你会觉得数量特别多，但事实上它们只是占据了一小部分，另外生活中饮食药物或者疾病因素影响，都会导致菌群状态出现变化，引起失衡情况，所以这时候就需要我们适当的补充些益生菌来改善身体情况，但是如果你本身身体健康的话，那么不需要益生菌。虽然说对于益生菌的研究有很多有人认为益生菌可以增强我们的身体免疫力，改善肠道的情况，但是对于身体本身就健康的人来说，没有必要来补充，生活中适当的多吃些蔬菜水果，适度运动就可以起到有效的帮助，并不需要益生菌。04关于益生菌，这两点你真的了解吗？
生活中，关于益生菌的补充，还有两点需要提醒一下大家，就让我们一起来了解下。①吃抗生素的时候，不能补充益生菌？简单来说益生菌事实上也是细菌的一种，所以在面对抗生素的时候，可能会被抗生素给消灭掉，所以有人觉得在服用抗生素是不应该使用益生菌，事实上对于补充抗生素的来说，是需要适当的补充益生菌的。这是因为抗生素会导致我们体内的菌群失衡，影响身体健康，这时候适当的补充益生菌，可以降低抗生素的副作用，同时改善菌群情况，我补充的方式也要注意，通常来说建议大家在服用抗生素后2~3个小时再补充益生菌。②在使用益生菌时，还有一些注意事项：1)量要吃够。补充益生菌的时候要注意吃够，有些人觉得益生菌自己补充半袋就够了，事实上要按照医生的医嘱来服用，过少的补充益生菌，没有办法达到效果，无法改善身体的健康情况，所以补充益生菌的时候应该要注意，但是也避免使用过多，过多的话也会使得菌群出现失衡情况。2)别用太热的水服用益生菌，平时在补充益生菌的时候，尽量不要用过烫的开水热水来帮服用，尽量选择些温开水，一般和体温相似的38度热水就可以。3)建议大家平时要注意。补充益生菌的时候可以使用的增加益生元的补充，这是因为益生元本身可以促进益生菌更好的发挥作用，起到事半功倍的效果。所以说，对于补充抗生素的人来说，平时应该要补充益生菌，另外也要注意益生菌补充时候的注意事项，这样才能让我们正确的补充益生菌这种物质，避免身体健康出现问题。结语：益生菌确实对于我们的身体健康有着帮助，但是要提醒大家的是，生活中也不能随便补充，不然的话，往往就会导致身体健康出现问题，另外也要注意益生菌的补充方法，别吃错了。