拉肚子是一种很常见的疾病，主要是因为肠胃不适，但还有很多其他原因。日常工作和学习中，拉肚子使人们无法集中注意力。此外，拉肚子还会让人感到非常不适，严重点的话会引起脱水。
经常拉肚子是怎么回事？
1、细菌感染
细菌感染可导致频繁拉肚子，这是人们经常拉肚子的一个非常重要的原因。这些细菌主要包括大肠杆菌、沙门氏菌等，它们大多存在于受污染的食物或水中。
2、病毒感染
病毒的感染也是引起拉肚子的原因，容易导致拉肚子的病毒有很多，主要是轮状病毒、病毒感染还会引起其他不适症状，如腹痛、恶心、呕吐和高烧。
3、食物中毒
食物中毒在日常生活中很常见，它也会引起拉肚子。人们一定在日常生活中要注意，不能吃一些变质的、受到污染的或者来源不明的食物，因为很容易导致食物中毒。
4、腹部受凉
腹部受凉是引起拉肚子最常见的原因之一，如有些人消化系统较弱，吃一些冷饮或者冰镇的食物就会受凉引起拉肚子。
总拉肚子我们该注意什么？
1、饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他清汤。因为在腹泻期间，你的肠胃需要充分地休息。
2、避免以下食物
当你拉肚子时，你需要避免的食物包括豆类、羽衣甘蓝和其他含有大量难以吸收的碳水化合物的食物，包括脂肪、小麦和麸质为主的食物，如面包、面条和其他面制品、苹果、梨、李子、玉米、燕麦、土豆等，原因是这些食物可能会加重腹泻。同时也要避免饮用果汁以及碳酸饮料。
3、及时补液
频繁大量腹泻容易导致体内水分、电解质的快速额丢失，引发脱水和电解质紊乱，此时需要使用口服补液盐Ⅲ来预防和治疗脱水，纠正电解质紊乱，还能安全止泻。
不仅是经常性出现腹泻的人在日常生活中要注意饮食和补水，其他朋友们也要在日常做好预防措施，以免小疾病找上门来哦！