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本文章节：
01、正是奋斗的年龄，他却总想躺平
02、迷茫、安于现状，背后有哪些心理创伤？
03、严重的考试焦虑，其实是难以接受失败
04、深度心理干预后，走向康复
最近，我们连续数天分享抑郁症高中生俊辰的康复经历。
俊辰小学时很优秀，是学校里的名人，典型的“别人家的孩子”。但初中时，他因学习竞争压力骤增，又有争强好胜、不能接受落后的心理，逐渐出现了精神心理问题，中考也不理想。
高中时，他出现了腹泻、呕吐的症状，学习状态持续下降。后来，他到澳洲读高中，又遭遇了很多挫折和困难，内心非常压抑。除了仍然腹泻、呕吐外，他还感到胸闷、头晕，经常失眠，甚至出现过抽搐、大小便失禁，非常严重。
俊辰只好休学回国，很快就被诊断了抑郁症，服用抗抑郁药。可药物治疗了大半年后，他的状态还是低迷，天天在家看手机、打游戏，无法看书，更加没法复学，非常迷茫。
他随父母前来找我面诊，最后决定接受系统化深度心理干预。前面几篇案例文章中，我们分享了俊辰前8次深度催眠和认知强化干预的经过。
文章说到，俊辰的深度心理干预已经进行大半了，他的情绪症状已经大幅度好转。
以前不顺心的时候，他容易急躁、说赌气的话，甚至不理性地发泄情绪，然后自我否定，陷入情绪低谷。如果遇到比较大的挫折，他还可能紧张出汗、发懵、头晕。经过心理干预后，他的情绪稳定了很多，父母、姥姥姥爷都看到了他的进步。
可是，复学仍是个难题。家长很希望他回校读书，但俊辰有点抗拒，也很迷茫，克服困难、打破困境的动力不足。在下面分享的最后3次深度催眠和强化认知治疗中，我们主要解决的就是这个问题，也是帮助患者走向康复的核心问题。
01、正是奋斗的年龄，他却总想躺平
俊辰对催眠治疗师Lucy说，虽然自己才20岁，本来应该是奋斗、拼搏的年龄，但他总是不想动。
尤其是如果面对的事情是自己不感兴趣的，短期内也看不到回报和效果的，他就更加缺乏自制力和毅力了，心里甚至想躺平，得过且过。
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这个问题其实很严重，在他这个年龄段，如果不持续提升和努力，那很可能会浪费大量的光阴，最后难以获得有意义的一生。他可能会一边不认可这种行为，但一边又还是行动不起来，产生剧烈的心理冲突，最后陷入自我否定，再次出现严重的抑郁发作。
他现在有家人无微不至的关怀和照顾，可10年后，姥爷姥姥已经老了，身体不好了，他们不但没法照顾俊辰，反而需要俊辰的照顾。而他父母可能也退休了，经济收入不如从前，无法为俊辰提供像现在一样的物质生活条件了。
更关键的是，这时他就沦为了大家说的“啃老族”。虽然不努力也有基础的生活保障，但这都不符合家人对他的期待，更不符合他从小对自己的期待。到时他可能自己都瞧不起自己，更别说回馈、照顾家人了。
所以，Lucy说服了俊辰要对这个问题进行处理。在深度催眠下，Lucy找到了3个相应的创伤事件。
第一个创伤事件发生在他4、5岁的时候。那时候，俊辰迷上了武打片，对李连杰等武打明星非常崇拜。俊辰爸爸见他感兴趣，就给他在当地一个有名的武术培训班报了名。
第一次上课前，俊辰对这个培训班充满了期待，因为爸爸说，很多武打明星都是从这个班里出来的呢。在他的想象里，武术培训班会有很多武林高手，只要他上课了，以后也会成为功夫很厉害的人。
可到了以后，他大失所望。
培训机构的右边是武艺馆，有些学员在里面耍枪弄棍。中间是集训区，几个教练正在严厉地要求学员们做动作，有些甚至在训斥。再往里面走，很多小朋友在压腿，表情还非常痛苦。
这时候俊辰的感觉已经不太好了，正式上课后他发现，自己是新来的，水平与别的小朋友差得很远，自己什么都不懂，他心里自卑。
而且，平时老师、长辈跟他说话都是和颜悦色、轻声细语的，对比之下，武术教练语气非常严厉，说话也很大声，俊辰感到非常强烈的压迫感。
所以，武术班最后只上了几节课，俊辰就放弃了。
Lucy修复了这个心理创伤。她引导俊辰要意识到，他现在已经成年了，在做对自己有益的事情时候，即便发现现实情况与自己的预期不一样，也要学会坚持。在这个过程中，还能锻炼逆商，让自己的内心变得强大。
而且，如果事情与自己的预期非常吻合，反而可能说明这件事对自己没多大挑战性，也不会带来太多的提升和锻炼，意义不大。
而且，在与别人相处的过程中，不能以态度取人。在这世界上，除了至亲外，其他人对自己的态度不一定都是温和的，还可能是非常严厉的。哪怕是最亲近的爸爸妈妈，有时候他们也不得不用一些严肃、严厉的手段，来帮助我们克服一些弱点。
所以，我们不能因为别人严厉就认为别人不好，而要综合地判断，看看他们的做法是不是能令我们积极成长。所谓“霹雳手段、菩萨心肠”，有些人看着“凶神恶煞”，但内心其实善良、有责任感，教出来的学生水平也很高。
Lucy还让俊辰意识到，如果他当初坚持了武术培训，强身健体，还学会一些自卫方式，他很可能会变得更加有自信，不容易形成心理创伤，希望他能深刻地吸取这个经验教训。
第二个创伤事件发生在他5、6岁时。当时他刚开始学小提琴，每周必须去2次，俊辰也坚持下来了。
不过，对于小提琴老师要求的课后练习，他几乎从未在家练习过。因为他觉得手指压弦会疼，还会长茧。虽然小提琴老师说练习惯了就不疼了，但俊辰根本不希望手上长出难看的茧子。
爸爸妈妈一开始督促、提醒过他，但他总找各种理由拒绝，父母也就妥协了。很明显，他父母当时也缺乏引导孩子要具备毅力的意识。
Lucy引导俊辰要意识到，绝大部分事情靠的不是天赋，而是后天的努力，学习和工作尤其如此。
包括俊辰目前的减肥计划，健身已经有3个月了，虽然有肌肉线条了，但体重没有明显的下降。原来还是他自制力不足的问题。健身后经常吃外卖，还爱吃包子、馒头和饺子等面食，令减肥效果大打折扣。
所以，俊辰一定要提高自制力，调整饮食结构和进食量，并坚持，否则很难达到目标。
第三个创伤事件发生小学三年级的时候。当时他喜欢的女班长报了轮滑班，他也要求父母为自己报这个班。一来是想有更多机会接近女孩，二来是他一直很想超越女班长。她会的，他也想学会，并且要学得更好。
那个轮滑班离俊辰家很远，开车都要花40分钟，但俊辰父母还是同意了，并叮嘱俊辰要坚持下去，而不是三分钟热度。
但很快，俊辰发现自己的平衡感不太行。跟他同一批新来的学员都能飞快地滑行、转弯了，他还是显得笨拙。再加上，随着学习任务越来越繁重，很多同学陆续放弃了轮滑班，俊辰也跟着放弃了，最终还是没学会，这又是一记打击。
Lucy将这个心理创伤修复后，引导俊辰意识到他现在已经成年了，不能单凭自己的意愿就去做一件事情，不能出于争强好胜。而要考虑这是否适合自己。如果发现不合适，不要强求；可如果一旦确定了方向，我们就该努力去做。
第二天，我如常与俊辰进行强化认知干预。他无奈地对我笑笑，“其实我从小到大都这样，总是很容易半途而废，很难坚持做完一件事，这也是我现在垮掉的原因。”
我安慰他不要过于沮丧，也不必自我否定。他确实有很多事没有坚持，但也肯定不是全部。而且，现在他这个方面的心理创伤得以修复了，他会变得更理性、更有毅力，从现在开始改变，一点都不晚。
我还告诉俊辰，从武术班那件事当中，他还要吸取一个教训——不要把期待的事情想得过于美好，要做好现实情况与想象中有落差的心理准备。如果做得更好一些的话，最好能提前充分了解，别凭空想象或憧憬。
把事情想象得美好，结果却大失所望，这类似于心理现象中的“巴黎综合征”。我们以前也接诊过不少有类似表现的患者，比如出国前把欧美国家想象得很美好，人人都自由、平和、有礼，结果现实情况相差得十万八千里，最终他们难以适应，导致抑郁发作。
俊辰上武术班的时候很小，难以具备自我思考和理性判断能力，这情有可原，父母也不懂得积极引导。但现在他已经20岁了，要有意识地建立独立思考、独立判断的能力。
尤其是要注意这个规律：人的思维内容与情绪性质是一致的，当我们愉悦、兴奋的时候，思维内容往往也是正性的，甚至容易只想好的、不想坏的，容易过于乐观。
对此，俊辰一定要加强觉察，多提前了解，保持理性，避免掉入这种“思维陷阱”。
我又试探性地问俊辰对于复学的想法，他说虽然想考国内的大学，但是他都20岁了，考上以后，他会比班里的同学大了2岁。这让俊辰有点介意。
我没直接评价他这个想法，而是问他，“你猜猜，我20岁的时候在干什么？”
俊辰说，“您应该是上大二，或者大三了吧。”
“都猜错了，我上学比大部分人更晚，20岁才刚上大学。就是你刚刚说的那种情况，我比班里的人都大。”我希望我的自我开放能让俊辰明白，20岁上大学一点都不晚，只要他持续努力与付出，照样能够取得一番成就，同学们也不会用异样的目光看他。
当然，如果他后续需要的话，我可以利用深度催眠下条件反射技术（CRRDH），帮助他塑造出高效学习状态，提高学习效率，进一步提升他的自信。
02、迷茫、安于现状，背后有哪些心理创伤？
原以为经过上次心理干预后，俊辰会变得更有动力。但是，他仍然感到渺茫。
他告诉Lucy，现在他觉得家人都对自己很好，也没给自己压力，他的情绪也很平和，这种状态太舒服了。虽然他知道不能安于现状，虚度光阴，但他也承认自己有点不愿意走出舒适圈了。
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Lucy再次跟他分析，这种安逸的现状只是暂时的，随着时间的推移，他会越来越寸步难移，家人也无法一直为他提供这样的生活。
“你现在才20岁，假设能够活到80岁，你现在用大约5年的时间去努力，完成大学的学业，找到一份有价值的工作，这能为你后面55年的人生打下坚实的基础。这是一次多么划算的投资啊！”
俊辰很认同，但他仍感觉迷茫，有点有心无力的感觉。尤其是一想到在国内读大学要参加高考，他就发怵，信心严重不足。
其实，俊辰缺乏信心，主要是以前病情严重时，学习状态下滑导致的，而不是他的能力不行。他初中就读上海名校，高中虽然没有考到市重点，但考到了区重点，也是不错的学校。
他跟自己当时的理想目标相比，确实有差距。但如果横向对比，其实他仍然属于学生群体中的优生。如果他愿意重新拾起学业，努力一段时间，高考考上一所不错的大学，并不是太大的难题。
如果他对本科学校不满意的话，还可以继续考研，或者工作后一边就业一边读研，有很多机会能够提升学历。
也就是说，他缺乏信心，其实是处于灾难化思维。Lucy引导他要意识到这一点。
俊辰听完Lucy的分析后，心里也更有了些希望。Lucy也决定针对他总是迷茫、不想走出舒适圈的问题进行深度催眠下病理性记忆修复，找到了背后的心理创伤事件。
第一个创伤事件发生在高一时。俊辰中考发挥失常，没有进入他目标高中，不过最后考进的学校也不错。
班上的同学们大多都是小学、初中时成绩优秀的学生，而且大部分都非常清楚自己未来的发展方向。有的同学想学医，有的同学对物理感兴趣，他们对自己大学想要报考什么专业也都比较清楚。
但俊辰很迷茫，他知道金融是热门专业，可他对金融又不感兴趣。他喜欢历史，可身边的同学、老师，包括父母都说：“学历史专业，以后不好找工作啊！”俊辰知道他们说得对，但还是觉得受到打击，非常难过，对未来也感到焦虑。
Lucy将这个心理创伤修复后，询问俊辰目前的学习能力。俊辰想了一下，对他各科的学习能力进行了排序：语文＞数学＞化学＞生物＞政治＞历史＞地理＞物理＞英语，对英语尤其不自信。
Lucy觉得很奇怪，俊辰在澳洲留学前考过了雅思英语，成绩还不错，他怎么老觉得自己英语不好呢？
Lucy试着寻找这背后是否有心理创伤，果然找到了2个。
其中一个在之前的心理干预中曾出现过。在俊辰上小学二年级的时候，语文老师对俊辰很好。有一次语文老师告诉他，英语老师说他学习英语不认真。
到了五年级，英语老师还是直接对他说他的英语不好，对他造成了很深的心理打击。
另一个创伤事件也发生在小学五年级。俊辰参加了一个英语辅导班，学习效果很好，但由于费用太贵，妈妈不得已停掉了，改报了另一个辅导班。
可是，这个班的进度比俊辰学的进度快很多，俊辰一直跟不上，常常被英语老师批评，于是他又退出了。
俊辰妈妈报了第三个课外班，班上刚好有俊辰的一位同班同学。俊辰发现自己的英语成绩比不上这位同学，又遭到了打击。
俊辰在小学二年级到五年级期间，经常在学习英语时遭受到打击，导致他对学习英语丧失了信心。但显而易见，除了老师的教育方式可能存在不当之外，其它的打击主要都是源于他自己的盲目对比。当然，他父母当时也没有意识到要给予孩子积极的引导。
Lucy将这些心理创伤一一修复，再让俊辰重新评估自己学习英语的能力。俊辰理性多了，说他的语言能力应该在80%以上，只要努力、方法对，他应该能学好英语。
不过，俊辰说自己还是非常担心重新参加高考的话，即便自己很努力了，但最后的结果还是不如意。Lucy认为这个担忧的背后仍然是他难以承受一时的失败、容易自我否定的原因，应该还有更深层面的心理创伤，有待下一次深度催眠进行处理。
第二天。俊辰也跟我说了这个担忧，“万一我努力了，还是考得不好，怎么办？”甚至有一点考试焦虑症的表现，一想到要考试就紧张、焦虑。
我引导他意识到，这种担忧的背后肯定还有不理性的学习理念和目标，过分看重结果和成绩，把考上一所好大学看得太重。
一方面，这背后的创伤要修复，他也要有意识地纠正不理性认知。另一方面，如果他有需要，我可以为他建立起与考试相关的、积极的条件反射，让他考试时能保持内心平静，甚至是开心、愉悦的，有助于正常发挥，甚至超常发挥。
我告诉他一些实用的考试技巧，还分享了我们接诊过的患者皓轩的真实故事。皓轩因为滥用药物成瘾，整整辍学了5年，还当过小混混。接受了我们的深度心理干预后，他逐渐走向康复，还说要参加高考！
一般人都觉得这简直不可能，我当时也吓了一跳！最后，他真的考上了大学，毕业后还入职了世界强企业，现在都结婚生子了！
我引导俊辰要对自己也充满信心，他的底子比皓轩好太多了，既然皓轩能做到的，他也一定能做到！
03、严重的考试焦虑，其实是难以接受失败
4天后，俊辰进行最后一次深度催眠下病理性记忆修复。其实在这个阶段，俊辰的情绪已经稳定了，也知道在国内参加高考是比较好的选择，理性上，他也知道自己有一定的能力。
但他就是怕，怕付出了努力仍然达不到心中的目标，担心自己会后悔、自我否定，甚至最后导致情绪崩溃，他越想越焦虑，无法沉下心来学习。
归根到底，这说明他的逆商还是不足，害怕失败，难以积极、淡定地面对成长路上较大的打击。如果这个问题不解决，会成为他康复道路上的一大隐患。
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根据我们的经验，难以接受失败的背后往往有病理性记忆，有可能是创伤事件，也有可能是多次被过度夸奖形成的病理性正性情绪体验。
在深度催眠下，Lucy针对这个问题找到了5个病理性记忆。
第一个和第二个记忆是相连的。在小学三、四年级时，俊辰当时非常喜欢玩一个网络游戏，每天放学后第一件事就是登陆游戏，玩上30到60分钟。
姥姥认为这样可不行，就告诉了俊辰的爸爸妈妈。爸爸妈妈把家里的电脑藏起来了，每天都藏在不同的地方，试图通过这种方式不让俊辰玩游戏。
俊辰没有就此作罢，他放学后立马开始找电脑，每次都能找到。他好高兴，觉得自己特别聪明，跟父母斗智斗勇完全不处于下风。每次找到电脑的时候，他都有一种强烈的喜悦感。
不过，俊辰也不敢肆无忌惮地玩，他必须考虑到父母回家的时间，避免被发现。而且，他放学到家是下午4点，父母下班到家大约是下午4点半到5点半之间，这期间他找电脑、吃东西，留给他玩游戏的时间其实并不多。
所以，俊辰每次偷偷玩游戏的时候都非常紧张，而且无法全神贯注，得分心留意父母是否回家了。一旦听到父母回家的声音，他就立刻把电脑放回去。
这样持续了一段时间后，俊辰发现自己在做其它事情的时候，甚至学习时都难以集中注意力、容易分神了。
而且，后来俊辰父母发现他的行为，干脆把电脑藏在俊辰找不到的地方，比如放在车里等等。
俊辰回家后找了好久都没找到电脑，心里非常郁闷、生气，没法玩游戏。他只能开始写作业了，但满脑子都是玩游戏的事。他很想求父母让他玩一会儿，但又一直想不到合适的理由，纠结了很久，根本无法静下心来学习。
Lucy将上面的病理性记忆修复后，引导俊辰意识到自己已经成年了，一旦明确了自己的人生规划，比如打算参加高考的话，就必须拥有较强的主观能动性。
他要将主要的时间与精力都放在这一件事情上，专心致志、一心一意地学习，而不是靠外力的约束，更不要轻易被其它事情影响。这样学习效率能大幅度提升，知识掌握得非常牢固，学习成绩会提升，他也会获得比打游戏更充实的成就感。
第三个、第四个病理性记忆还是跟不良的学习习惯有关。
俊辰上小学六年级了，还是爱打游戏，还养成了一个不良的学习习惯——放学后先玩，比如看电视、玩游戏，拖到很晚才写作业，经常到了最后时间很赶，他很疲惫。
而上初一后，他迷上了看小说。学习任务繁重，他一开始只在有空时才看。
有一天，他放学时后心情不好，不想写作业，便直接跑去睡觉了，第二天一大早起来才写作业，幸好很快就完成了。
他发现，经过一个晚上的休息，他的思路特别清晰，写作业的效率非常高，便觉得早上起来写作业也挺好的。
之后，他每天放学都拼命看小说，不写作业，看累了就直接睡觉，作业等到早上再写。有时作业非常多，早上写不完，他到学校后就不吃早餐，抽出时间来写，也都能顺利完成。
他这种习惯持续了很长的一段时间，学习成绩一直不错，他感觉很满意。
但是，随着学习压力不断增大，作业越来越多，再加上他看小说有点看上瘾了，有时早上起来也忍不住再看一会儿小说。这导致他开始无法按时完成作业了，多次遭受到老师的批评。
随着被老师批评的次数逐渐增多，俊辰感觉非常不开心。但他不反省自己的不良学习习惯，而是对学习失去兴趣，学习成绩明显下降。他的睡眠也受到影响，无法再早睡早起，身体素质下降了。
而且，俊辰对自己的学习成绩总是有过高的期待。比如他认为自己能够考80、90多分，但实际上只考了70多分，但他想不明白为什么会这样。
俊辰对学习感到抵触，还对考试感到焦虑，所以最终在中考时发挥失常了。
Lucy将上述心理创伤修复后，引导俊辰要学会合理地安排自己的时间，尽量将最重要的事情放在前面做，也要让自己有充足的时间休息。当意识到自己与期待中的目标有差距时，更加找原因、继续努力，而不是对此感到倦怠。
第五个创伤发生在俊辰澳洲留学期间，相对简单，这里就不展开了。
第二天，俊辰前来接受我的强化认知干预。他意识到自己学习和身体都不好的原因了。他没有培养良好的学习习惯，没有很好的自制力，但又自视甚高，设立过高的目标，导致自己的心理压力很大，经常陷入焦虑中，睡也睡不好，身体也就跟着变差了。
我还向他分析，他小学沉迷玩游戏，但成绩还优秀，这主要是他那时的基础比较好，小学学业的难度也较低，他尚能保持成绩。但其实，他学习时的专注力和效率都是偏低的，学习方法也不够科学。
可到了初中，学习压力骤增，俊辰很难继续用这种方式维持好成绩，甚至会很吃力。但他仍然认为自己就应该是优等生，还是用小学时的学习名次来看待自己在班上的位置，结果心理落差很大，又感到焦虑。
持续的心理压力导致了躯体化症状，所以他那时开始出现了腹泻、呕吐的症状。
至于他有可能选择参加高考的事，我让俊辰不必着急，可以用1—2年的时间去准备。他甚至可以先今年参加一次，体验一下，重在参与，也能评估一下自己的能力和找短板。明年再全力以赴，真正发挥出水平。
我后来还跟俊辰父母进行家庭治疗，指出他们面对俊辰沉迷游戏时，没有采取科学的应对方式。
当时俊辰都小学中高年级了，他们竟然还是用藏电脑这种简单、粗暴的方式，而不是培养孩子的自律性，更没有及时引导俊辰形成良好的学习习惯，这真是很大的失误。
俊辰父母承认自己的失误，说以后一定会改进，避免再采取类似的方式。
其实，游戏是一把双刃剑，若用得好，完全可以变成孩子塑造自控力、时间管理能力的工具。
04、深度心理干预后，走向康复
按照原计划，俊辰的深度心理干预即将结束了。他的父母、姥姥姥爷都感受到了孩子的积极变化。
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俊辰爸爸说，有一次俊辰游戏打得不顺利，显得有点烦躁。他爸爸趁机利用我教的“良性沟通三步曲”，对儿子进行共情、倾听及积极引导。俊辰很快就听进去了，情绪很快缓和了，还自己积极地想办法。“以前这种情况，他至少要烦躁3天，现在几个小时就缓过来了！”
俊辰的姥爷还特意给我们写了一封感谢信，说他心爱的外孙像变了个人似的，精气神明显提高，不仅情绪很稳定，还变得更加优秀，主动照顾姥姥姥爷。“我像做梦一样，原来不敢期盼的事情出现了。”
更让我高兴的是，俊辰想为高考作准备，他让妈妈购买我推荐给他的书籍，也能看进去一些了。他还让妈妈买高中教材，结果因为这件事，他跟妈妈起了矛盾，也进一步暴露了俊辰父母在家庭教育中的不足。
当时妈妈在广州有熟人，还是教育系统的，就让俊辰找这位阿姨借高中教材。但俊辰说，“不同地区的教材书是不一样的，我们那里高考考的，跟广州这里的不一样。”
俊辰觉得自己的决定得不到妈妈的支持，心里很郁闷，情绪有所波动。但妈妈不理解，后来又发