21世纪益生菌开始走入大众的视线了，虽然还是有很多人迷信酵素、酶等物质，来调节肠道健康，缓解自己因身在繁忙的城市而有的肠胃类亚健康症状。但同时也有越来越多的人，尤其是年轻人，认识并接受了益生菌，而选择用益生菌来给自己更健康的状态。
那么，到底什么是益生菌呢？
这个问题各个百科都给出了比较学术化的解释。简单来说，人体内有很多很多细菌，有好有坏，这些细菌对身体健康状况起到了非常重要的作用，也分布在身体的各个部位。益生菌就是其中对身体有好处的细菌。
因为对益生菌了解比较多的大部分都是年轻人，也大多数是城市白领，所以市面上很多益生菌产品都是符合这类人使用的——肠道类益生菌。
益生菌的作用有很多，不同的益生菌的作用，取决于它们属于哪类益生菌，作用在人体的哪个部位。拿我们最熟悉的肠道类益生菌来说，除了本身对机体的调节作用外，还有平衡营养的吸收、激发肠道活力、调节肠胃功能等等。这些可以帮助那些肠道处于亚健康的人们无负担地调理肠道健康，比如肠炎。
身在城市，作为白领，因为整体基本都在工位上，缺乏运动，大部分白领们都或多或少地存在肠胃问题。吃药不至于，保健又担心副作用，白领们需要的是能真正放心的产品，来爱护他们日渐疲劳的健康。
而益生菌，从作用和效果来看，正中下怀。
请击（最多18字）益生菌是细菌，所以不会被我们吸收，而是一直作用于身体内某个部位，（如肠道类益生菌，就待在肠道里，作用于肠道）。它对人体没什么坏处，即使过量摄入，多余的部分也只是待在肠道里寻找可发挥作用的地方，实在找不到它会自我了结。当然，一般情况下，人不会补充过量，因为人体对于益生菌的需求，真的非常大。
那么肠道类益生菌的具体作用呢？这里列出几个重要的肠道类益生菌的作用。
1.植物乳杆菌
维护胃肠健康，抑制致病菌，降低血清胆固醇含量
2.乳双歧杆菌B
能减轻并保持体重，减少躯干体脂量和腰围以及能量摄入
3.鼠李糖乳杆菌
预防和治疗腹泻，提高免疫力
4.嗜酸乳杆菌NCFM
改善乳糖不耐受（如胀气、腹泻和产气），轻松肠胃，降低血液内胆固醇
5.乳双歧杆菌BPL-1
减少脂肪堆积，尤其是腰部，瘦出小蛮腰
怎么选择合适的益生菌产品呢？
选择合适的益生菌产品，当然要选适合自己的。自己的肠道怎么不舒服，想要怎么调整，就找相应的益生菌即可。但很多益生菌功能都大同小异，毕竟都是肠道益生菌。所以产品的益生菌含量、制作工艺、外观、口感等等，也是选择的衡量标准。大家就根据需求选择合适的益生菌产品吧~