肾脏是人体重要的器官，中医将之称为“先天之本”。肾脏对维护人体的机能起着非常重要的作用，同时它还是非常重要的泌尿器官，如果肾脏出现了问题，人体的很多功能都会受到影响，给身体健康带来很大的隐患。
但是，在现实生活中，有很多人由于各种原因，比如生活和饮食习惯不佳等等，导致肾脏功能透支。肾脏透支的问题在早期并没有什么征兆，很难被发现。当然，我们如果平时比较细心，还是能发现一些反常现象的。
“肾透支”大多有5个信号，若收到3个以上，提醒该养一养了！
失眠多梦盗汗
如果肾脏透支了，导致阴虚损耗比较严重，那么肾脏得不到足够的滋养，就会产生烦躁感，导致睡眠质量变差，容易出现失眠，多梦和盗汗的情况。
精神状态不佳易疲劳
肾脏功能透支后，非常容易感到疲倦，而且精神状态非常不好，注意力难集中。这种情况会让很多人误认为是过度劳累所引起的，但是，如果长期如此，很有可能是肾阴虚所导致的。
腰酸背痛
腰酸背痛是肾脏功能透支的典型表现。肾脏功能如果出现问题，体内的代谢废物排泄困难，导致在体内大量堆积，因此很容易引起肾炎，从而导致腰酸背痛的情况出现。所以，如果经常出现腰酸背痛的情况，除了腰部本身的问题，很有可能是肾透支所导致的。
泡沫尿
泡沫尿也叫蛋白尿，它是指小便中很多细小的泡沫，而且经久不散。蛋白尿是肾脏功能透支的非常典型的表现，甚至有可能是肾衰竭。
身体浮肿
肾脏功能透支后，人体内的水分代谢会受到影响，导致大量的水钠滞留，从而导致出现身体浮肿的现象。出现这种情况说明肾脏透支非常厉害，甚至可能发生了病变。
肾脏透支根据危害程度的不同，大多可以分为三个级别：
轻度肾透支：会出现腰腿酸痛、疲劳乏力、头晕和精力差等现象；
中度肾透支：会出现记忆力差、畏寒、怕冷、夜尿多、失眠、多梦、耳鸣、眼花等现象；
重度肾透支：会出现比较严重的健康问题，甚至出现男子不育、女子不孕。
出现肾透支，如果没有进行补回，那么，轻度肾透支也会逐步升级为中、重度肾透支。当然，如果补回及时，透支的问题也能得到很好的解决。
那么，肾透支了如何补回来？
改善生活习惯
肾脏之所以出现透支的情况，一个比较重要的原因就是生活习惯比较差。因此，要改善肾透支，一定要改变生活习惯，养成健康的生活方式。要早睡早起避免熬夜，同时要戒烟戒酒、平时要多喝水等，这些都是养护肾脏非常好的生活方式。
加强运动
生命在于运动。适当的运动有助于激活人体肝肾的阳气，排出肾脏中的毒素，从而起到护养肾脏的功效。
强化食疗
同时，还可以多利用食疗，建议：
男子常喝人参九宝茶。准备好人参、黄精、枸杞子、大枣、桑葚、杜仲雄花、桂圆、覆盆子、玛咖粉等9种有益男性肾脏的天然草本，经过专业人士按照一定的比例制作而成。其中人参是大补之品，可补元气、提振精神；黄精帮助男性朋友补气养肾；大枣、桂圆、桑葚、枸杞子都能够补气益血，滋养肾脏；再搭配其它几味食材，营养成分多种多样，功效相辅相成，是男性养肾可以长期依赖的一款茶饮。
多食大枣姜粥
生姜有非常好的驱寒功效，大枣有活血养肾的功效，两者一起熬粥，可以滋肾驱寒，改善因肾透支引起的畏寒怕冷和腹泻的问题。
注：图片来自网络，如有侵权，请联系删除！