总有一些好奇且害羞的“童鞋们”会来问养生君——“那件事，一天几次和几天一次，哪种是正常的？”
看他们问地这么害羞而又隐晦，关于那方面的事，作为科普经验丰富的养生君正准备跟他们大谈特谈的时候，他们却说关心的其实是“菊部地区”的那点事——没错，就是排便。
行吧，关于大便的那些事儿，养生君也很懂同样可以跟大家唠一唠。
?大便的一般情况
一般来说，人们每天平均会排出g的大便，但根据食物不同而有所变化。
大便中主要成分是水、未消化的食物纤维、无机物、肠道脱落的细胞以及肠道细菌等。
△图片来源于网络
?大便的次数
大家一般都是1天1～2次或2天1次大便。当然，次数更多或者很多天才解一次大便不一定是有问题，需要根据个人自身情况来分析。
在医院里，我们医生见到有患者几十年排便都是4天1次，规律又正常，没有相关不舒服和相应症状，所以这种情况在他身上而言就是正常的。
我们常说的腹泻和便秘，是需要达到一定条件的。
腹泻，是指排便次数增多，粪质稀薄，或带有黏液、脓血或未消化的食物。如解液状便，每日3次以上，或每天粪便总量大于g，其中粪便含水量大于80%，则可认为是腹泻。
便秘是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。
偶尔出现腹泻和便秘大家也不用惊慌，如果长期存在这医院看看了。
所以说，“一天几次”和“几天一次”，这些情况既可能出现在正常人身上，也可能出现在胃肠道出问题的人身上。需要了解清楚的话，医院向医生咨询。
?大便的形状
说起大便的形状，看图，我们就知道了：
△图片来源于网络
我们要尽量让大便有正常的形状，这意味着身体处于一个相对健康状态。