一说到“缺铁很多人就会自然而然地想到“贫血”，但是在此不得不说，贫血只是缺铁最直接的表现之一。
可是随着贫血率数值的居高不下有越来越多的研究发现缺铁不仅表现为贫血，对神经及智力发育等也存在一定的影响，且常常容易被人忽视。
铁在人体中为什么如此重要？
铁元素是人体必需的微量元素之一，是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和多重氧化酶的重要成分。
参与血红蛋白的合成，帮助人体血液运输与储存氧气；在肌肉中转运和储存氧气；铁元素可构成体内生化活动所需的酶，是细胞代谢不可或缺的物质。
除此之外，足量铁元素能维持免疫系统正常运作，促进身体发育，调节组织呼吸防止疲劳，帮助皮肤恢复良好的血色。
哪些人容易缺铁?
?生长发育期的宝宝容易缺铁：
为什么缺铁容易找上宝宝?其实和宝宝生长发育特点及喂养方式有关。新生儿体内储存的铁只够支撑到6个月的，但如果宝妈在孕期铁摄入不足的话，就不能把足够的铁储存在宝宝肝脏内。
而且宝宝生长发育旺盛期，如果存在挑食、偏食、辅食添加不当的情况，也会导致缺铁，或者宝宝患有慢性腹泻等胃肠道疾病也比较容易发生缺铁。
铁缺乏会对宝宝的认知、学习能力、行为智力发育等产生影响，并且这种损害可能持续到儿童期，是一种不可逆的发展过程。
根据中国营养学会推荐铁的摄入量：
①0-6个月婴儿每日应摄入铁0.3mg；
②6个月-1岁10mg/d；
③1-4岁9mg/d。
?女性孕妇非常容易缺铁：
女性从儿童青少年期(11岁开始)铁的需要量就开始高于男性，因为女性在生长发育期，经期开始有血量的排出。而且女性还要经过怀孕、乳母阶段，肚子里的娃会吸收妈妈体内的铁，对铁的需求量增大，缺铁也可能会影响宝宝的正常发育，所以充足铁的补充是非常重要的。
根据中国营养学会推荐铁的摄入量：
①18-50岁成年女性20mg/d；
②孕早期每日需补铁20mg；
③孕中期24mg/d；
④孕晚期29mg/d。
缺铁的症状有哪些?
通常来说，宝宝在缺铁初期以及轻度贫血时并不会在外观和行为上出现明显的症状需要一时间的积累，因此常常被忽略，经常是在宝宝体检化验或者贫血程度较重时才被发现。
所以平时宝妈一定要注意观察，把贫血的”苗头扼杀在摇篮里”。
怎么预防?怎样做到科学补铁呢?
?母乳喂养宝宝：6个月要补含铁高的辅食
纯母乳喂养的宝宝，6个月后就要开始添加含铁高的辅食，可以选择强化铁的米粉、动物脏、动物血、瘦肉等，以预防和减少缺铁性贫血的发生。
?配方奶喂养宝宝：一般不需要额外补铁
一般配方奶中都配比了宝宝生长所需的铁营养，所以不用额外添加，但是要注意一定要坚持饮用配方奶到宝宝1岁。或者添加含铁高的辅食、食物也可。
1~3岁宝宝:从食物中摄入足量的铁；
1~3岁的宝宝每日补充9毫克铁才能满足身体所需，但是这个阶段的孩子饮食结构发生了变化:配方奶粉、米粉开始慢慢被天然的食物替代，富铁的红肉、海鲜和富含VC的蔬菜变成了补铁主力军。
缺铁的危害大，然而很多人挑食、偏食、饮食不规律、长期食素等情况，无法通过食物有效补铁。但是想通过铁剂补铁，浓浓的铁腥味又让人难以接受，我想反胃、恶心、呕吐大概是铁剂给孕妈妈带来的最深刻的印象。
补铁其实很简单，宝妈们可以补充酵母血红素铁，动物性食物的血红素，是人体血红素的直接原料，直接合成不需经过转换，温和好吸收。无铁腥味，食用口感好，更容易被接受，为孕妈和宝宝的健康保驾护航！
酵母血红素铁含铁量高，让孕妈和孩子补铁更轻松。帮助找回健康好气色，改善贫血、头晕犯困、手脚冰冷等，还可以改善孩子发育迟缓、智力低下、免疫力低下、老生病等情况。科学补铁，让孩子健康成长更有力！
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