大家好，我是陆小雨。
明天就是双十一。让我猜一下，你已经交了多少定金了？？？一万以上的贵妇请你们直接出去。这篇文章不用看了，你们不用为了省这点毛毛雨，浪费时间。剩下的姐妹，来，我们接着往下聊。今年的双十一特别烦人，简直变成了全民奥数竞赛。但还是有很多人忙着抢券、盖楼、付定金，毕竟全民购物节耶！买到就是赚到，打完折四舍五入就是不要钱啊！今年你们遇到了我。我决定，让你们省点钱，少交点智商税。来吧，下面就是我吐血总结的拔草清单：01/各种美容口服产品
看到这个标题，可能很多人有点懵。但我一提具体的名字，你们肯定都熟悉：美容养颜胶囊、美白丸、抗糖丸、透明质酸丸、护发护甲软糖、阿胶燕窝桃胶……数不过来了。口服产品为什么没什么用？我举个例子。像阿胶燕窝这种主要成分都是蛋白质，胶原蛋白确实多。一提到胶原蛋白，小姐妹们眼睛都直了。但是！蛋白质一进入我们体内，第一站是先去胃再去小肠，变成小分子的氨基酸后，再去往身体各处。这个过程是复杂而有序的，哪里需要哪里去的，没有导航仪，告诉它们乖乖长到我们脸上哦~再说下最近热度很高的“抗糖化”吧。糖化现象的研究对象，其实主要是糖尿病病人。它的意思是说，我们体内的单糖分子，在不需要酶参与调节的情况下，暗戳戳地跟咱们的蛋白或脂质分子结合，并迅速合成高级别糖化终产物（AGEs）。AGEs跟胶原蛋白一结合，胶原蛋白会从透明啫喱状变成硬脆暗*色[1]。但现在被商家直接翻译成了“糖让你皮肤暗*、弹性流失”，所以要“抗糖”。“什么？糖化这么严重，那赶紧地把抗糖丸给安排上啊！”No！No！No！对于正常人来说，根本没有必要严格戒糖，也没有必要像明星一样狂吃各种抗糖丸。因为只要我们身体健康、健康饮食，就可以正常转运和代谢血液里的血糖，根本不会像糖尿病人一样，会受到糖基化产物过多引起的器官功能受损。更何况，市面上的抗糖丸的标注成分中，并没有任何一种目前在临床试验中被证实有效的“糖化抑制剂”，且这些成分都没有科学权威的实验结果可以证实它们具有抗糖效果。不光没用，市面上口服产品鱼龙混杂，此前就有新闻爆出某大牌美白丸检测出致癌雌激素，后来不了了之[11]。谁敢放心吃？真正有效的抗糖策略，可以戳我们往期文章《关于抗糖化的9个真相》。实际上，引起皮肤衰老的元凶到底还是紫外线，与其花大价钱亡羊补牢，还不如做好防晒和保湿。02/各种家用小型美容仪
各种号称可以产生“微电流”的脸部按摩仪、刺激“胶原蛋白”新生的射频美容仪，我之前也写过《几万块的美容仪，到底是不是智商税》。
记住一条：如果没有一个类似微针的工具，把美容仪的射频导入你的皮肤，那它们的功效几乎很难实现。
我不完全否认它们的效果，毕竟揉一揉啊、物理按摩起码还挺舒服的。
但咱们只需要抬起自己的小手手，勤奋地来个全脸马杀鸡，也可以给皮肤“微弱”的心动的感觉哦！
要是男朋友肯帮忙，那就是强烈的电刺激了，效果upupup！
0/各种快速减肥产品
酵素、消肿丸、瘦腿丸、减肥茶、瘦瘦包，眼熟吗？如果还信这些，我只能说，瘦不下来怪不得别人。还有各种束腰、绑带、塑形内衣、瘦脸绷带、脂肪抖抖仪，都见过吧？乖，都别买了。尤其是束腰，最近我朋友圈的微商又卖得风生水起，七八千的都有，真是惊掉我下巴。缠小脚还不够，又开始束腰？束腰，不会让你的脂肪凭空消失，只是暂时性把你的腰勒细了。其次，束腰的高压力还会引起肋骨变形，甚至改变胸腔生理结构，导致内脏移位、腹部肌肉不用而废退等，塑形不成反被畸形了。目前最科学的体重管理方法只有：合理饮食+适量运动（有氧+无氧），彻底改变你的生活习惯。真正的超重者，需要在专业医生指导下，用药治疗，甚至手术[2]。多说一句，有些90斤的妹子，就不要整天瞎折腾、哭天喊地要减肥啦，没必要。04/各种“健”字号的保健品大家最熟悉的，就是天然维生素、复合型维生素、益生菌粉、益生元等等。请记住一条：保健品属于食品，适合特定人群吃，但不能治疗任何疾病[]。它们和药品最大的不同，就是不需要经过临床试验，仅仅需要达到细菌等污染物监测指标合格，就能上市。安全性上，其实存在很大争议，比如一些药酒。而且，现在很多厂家过分夸大了保健品的功效，故意让你误会它可以治病，这是违反了《广告法》的。最后，正常人每天的食物中提供的这些营养素已经可以满足我们的需要了，并不需要额外服用相应的膳食补充剂[4]。除非是有特殊需要的人群，比如维生素D为例，50岁之前是推荐IU每天（一瓶ml牛奶可以提供IU），70岁以后是推荐每日IU[5].如果你从食物中吃够这么多维生素D有些困难，比如年纪大了，或者严重挑食，或者因为缺乏维生素D而引起的相关疾病或症状，就可以适量补充一些维生素D制剂啦。05/各种“妆”字号医美面膜
最近几年因为医美手术越来越热，也带起了“医美面膜”的生意。但所谓的医美面膜，根本就是商家创造的概念。它们的真名一般都是叫做xx修复贴或者xx敷贴。而且，这些“械”字号的医用敷料，必须严格按照国家医疗器械标准生产、不添加任何激素、抗生素、重金属，及其他易引起皮肤反应的化学制剂[6]。但很多妹子买的“医美面膜”，其实是“妆”字号。妆字号医美面膜，只要求其中某些成份不低于某个百分比，可以添加金属、激素、荧光剂。说白了，它们就是普通护肤品。而且，日常护肤，我们也不需要医美面膜。如果你的皮肤真的进入了紧急状态，比如刚做完热玛吉这种医美手术，下单的时候要看清楚哦，认准“械”字号。市面上有部分医美品牌，生产的医美面膜都是有械字号跟妆字号两种的。另外，正规医美面膜是用来治疗某类特定敏感肌肤，不意味着可以解决所有的皮肤问题，因此我们不要期望过大。06/“干细胞”“冻干粉“字样的护肤品
干细胞真的是返老还童的黑科技吗？其实，因涉及到医学伦理问题，现在国家对干细胞的研究把控非常严格，目前能够获得开展干细胞研究批准的实验并不多[7]。而且，目前干细胞治疗的研究主要是用于治疗退行性疾病，比如阿尔兹海默症、帕金森病等，都还在很初始的研究阶段。干细胞注射后能不能能长期存活，注射后会不会疯狂生长导致肿瘤，我们都还不清楚[8]。治疗还有很多争议，更别提要把干细胞疗法用于临床了。在某宝上能买到真正的干细胞？别开玩笑了。各类带冻干粉字样的护肤品呢？首先，含有表皮生长因子EGF的冻干粉，前不久刚被国家药品监督管理局拉入了黑名单。因为它对我们的皮肤来说，是一种“不破不立”的关系。只有皮肤屏障受损的时候，EGF冻干粉才能对皮肤起作用，比如，促进伤口愈合，去皱什么的还是算了。但要为了追求EGF似是而非的疗效，先给自己脸上划一刀？答应我，赔本生意咱不做哈。07/各种祛湿排*的足贴、泡脚包
我们最大的烦恼，就是该湿的地方不够湿，不该湿的地方都很湿。脸上常年处于“缺水干涸”状态，拼命敷面膜拼命补水；脚底属于洪涝灾区，势必要排空干净才能身体清爽。特别是，我经常会被长辈们安利到足贴，据说很神奇，睡前贴在足底，经过了一夜地疯狂吮吸，仿佛小时候武侠剧里面用真气帮忙把主角体内的*吸出来那样，足贴上满满的深色物质。“你看，你体内湿气太重了，*素这么多。”我裹着小棉被瑟瑟发抖，“我好脏，我不干净了wuuuuuu。”后来我才知道，无论我有没有“*”，无论是贴在我的脚上还是地板上，足贴始终是会变黑的。不信，你往脑袋上贴一片试试咯？08/防脱洗发水or生发液
我们还有一个烦恼，该长毛的地方寸草不生，不该长毛的地方仿佛生物入侵。市面上有各类防脱生发水，成分配方各有各的说法，从各类中草药提取物到无硅油再到掺杂了米诺地尔的，都有。而目前真正有科学根据的能够刺激毛囊新生的药物，我只能推荐低剂量的米诺地尔，而且其主要对雄激素性脂溢性脱发起作用[9]，也就是雄性秃。要使用米诺地尔的朋友，记住两个原则：1、先确定自己还有毛囊，找医生，让医生先看看你是不是真的秃，是不是真的雄性秃；2、要做好心理准备，有副作用，就是刚开始用药，会有一段狂脱期。本期策划：医院神经外科研究所*琼珍本期审核：医院肿瘤学研究生何一白参考文献：
Danby,F.W.,Nutritionandagingskin:sugarandglycation.ClinDermatol,.28(4):p.-11.
Bray,G.A.,etal.,Managementofobesity.Lancet,.87(1):p.-56.
GB-97《保健（功能）食品通用标准》第.1条
Draelos,Z.D.,Agingskin:theroleofdiet:factsandcontroversies.ClinDermatol,.1(6):p.-6.
Dietaryreferenceintakes.NutrRev,.55(9):p.19-26.
8.08.01《医疗器械分类目录》
rounson,A.andC.McDonald,StemCellTherapiesinClinicalTrials:ProgressandChallenges.CellStemCell,5.17(1):p.11-22.
Volarevic,V.,etal.,EthicalandSafetyIssuesofStemCell-BasedTherapy.IntJMedSci,8.15(1):p.6-45.
Kelly,Y.,A.Blanco,andA.Tosti,AndrogeneticAlopecia:AnUpdateofTreatmentOptions.Drugs,.76(14):p.-64.
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王远征,美白丸“致癌”风波不断消费者存疑,新京报.
陆小雨有话说：请大家理性消费，下单前请默念：买东西是因为我需要，而不是因为它便宜。难道你会因为寂寞无聊，就跟自己完全不喜欢的人恋爱吗？不会。请拿出你们挑选男朋友的眼光，来对待自己的钱包。实在控制不住寄几，多花几毛钱，买个运费险。按我往年的经验，等你清醒了之后，会想退掉一半的冲动消费。如果你还有其他疾病医疗、护肤美容、运动健康等问题
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