上班族午餐不够营养怎么办？
不少上班族的午餐，受制于天时、地利、人和，很难满足身体对营养的需求。上班族午餐不够营养怎么办?
午餐是一天三餐中的重中之重，与身体健康关系密切。而不少上班族的午餐，受制于天时、地利、人和，很难满足身体对营养的需求。上班族午餐不够营养怎么办?其实，针对不同类型的上班族午餐，有不同的解决办法。且往下看。
盒饭族：补充水果
盒饭从制作完毕到送到人们手里，中间时间比较长，蔬菜的营养素损耗较大。其次盒饭盐分和油脂往往超标，而绿叶蔬菜不足。建议每天自带水果作为补充，最好在午饭后1小时左右吃，绿叶蔬菜则要靠晚餐多摄入。
至于盒饭族中的爱面一族，可以自带卤蛋、即食豆制品和新鲜的萝卜、西红柿、*瓜来补充蛋白质、矿物质、维生素和纤维素摄入量的不足。
食堂族：饭后喝点酸奶
食堂族选择食物的品种数量是关键，一份主食、一份肉类或鱼类、一个水果、三份蔬菜，足以应付下午活动所需的能量。如为点餐，菜肴可能比较单一，容易吃腻。
午餐前半小时吃些水果开胃，饭后喝点酸奶促进消化，对吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。
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