上班族学会享受生活 将会让你更健康
上班族学会享受生活 将会让你更健康 微微健康
发布：2015-03-17 22:30:00
| 编辑: 奶茶
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摘要： 你有没有过这样的一种经历，早上，办公楼的电梯维修中，眼看就要迟到了，没办法只能爬楼梯。一口气上九楼，小命去了一半，回到办公室早已喘成狗。回想以前上大学，连续攀爬18楼都不在话下，现在身体大不如从前，青春的年纪拖着年老的身体。
你有没有过这样的一种经历，早上，办公楼的电梯维修中，眼看就要迟到了，没办法只能爬楼梯。一口气上九楼，小命去了一半，回到办公室早已喘成狗。回想以前上大学，连续攀爬18楼都不在话下，现在身体大不如从前，青春的年纪拖着年老的身体。我们都知道，身体才是革命的本钱。现代白领，这个突出的群体以自身良好的教育背景、丰富的学识成为了当今社会的中坚力量。他们承受着巨大的工作压力、面对着众多的竞争对手，所以白领们时刻都在接受新信息、新知识，不断提高自己。面对充满诱惑的社会，好玩的游戏，好吃的垃圾食品等，贪图一时的口感，白领们却忽视了自己的身心健康。不过，大千世界千奇百怪，即使是白领也会有很多不知道的知识点。一、人不睡觉大约10天就会死亡已入深夜，小区里的灯光依然璀璨。成千上万的白领坚守在电脑或者电视机前奋战，在这群年轻人的世界里，睡觉仿佛就是浪费时间。不管睡眠时间长短如何，睡觉是人必不可少的行为之一。通过睡眠休息，人体可以促进体内组织的生长和修复，从而消除体力疲劳。不仅如此，睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以，如果人长期间不睡觉，精神和身体将会受到双重严重伤害，必然影响生命。二、苹果比咖啡更能有效提神当我们犯困的时候，想保持清醒的办法就是喝咖啡。咖啡真的是养生食品吗？其实，苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就正在于此了。三、可乐原是绿色滴碳酸饮料永远是饮料界的佼佼者，尤其是可乐。拧开瓶盖的一刹那，仿佛充满了力量。而可乐也是人们最常见的饮料之一，但可乐前身其实是一种草药汁，是绿色的。到后来被人们添加了添加剂焦糖色后，才逐渐变成了今天这种棕褐色的饮料。微博上暴漏出可乐的种种缺点，但依然阻挡不住白领们的热爱。四、19世纪30年代的番茄酱竟然是药品番茄酱是现代人们常见食品之一，吃薯条必须搭配番茄酱，这就好比穿鞋必须穿袜子是一样的道理。但在19世纪，番茄酱并不是食品而是药品。据现代医学研究表明，番茄酱可以有效降低人体低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而减少心脏病和中风的危险。看来19世纪时番茄酱作为药品果然无可厚非。白领的工作量比一般上班族都要多，精神方面的压力也大。既然我们没有足够的时间去运动锻炼身体，没有足够的时间旅行减压，不如从 口 入手，让自己吃的绿色、睡得安心，通过食物和睡眠给自己一个棒棒哒身体。相关文章推荐：上班族缓解疲劳要多做七个小动作