拉肚子的经历，想必每个人都经历过。拉肚子在中医里叫作“泄泻”，而泄泻的原因有很多种，尤其是对于长期慢性腹泻的人，单靠吃个止泻药是治标不治本的。
今天我给大家介绍下泄泻的几种中医辨证类型以及调理方法。
腹泻的中医认识
外邪、饮食、情志、体虚等都会引起腹泻。
湿气重会导致腹泻，而且湿气通常跟寒热相互掺杂，所有又有寒湿、湿热之分。
饮食上不节制，过食一些肥甘厚腻或者辛辣生冷，吃了一些不干净的食物，都会损伤脾胃造成泄泻。
情绪乃肝所主导，情志不调则伤肝伤脾胃，造成肝脾不调。
病后或者原本体质虚弱，或者年老，都会形成脾胃虚弱的体质，使脾胃肠道的功能紊乱造成泄泻。
腹泻的中医类型与调理方法
总体来讲，拉肚子属于脾虚湿盛，恰恰是我们中医药最为擅长的治疗范围。今天我给大家讲几个简单的食疗方，供平常用。
■寒湿泻
症状：大便清稀或如水样，胃寒，舌苔薄白或白腻，脉濡缓。
此种是由于受了寒湿之邪或吃了生冷饮食所致。可选用藿香正气水。
‖食疗方：藿香鸡蛋汤
材料：藿香15克，鸡蛋1枚。
做法：热油锅，煎蛋两面煎至微微金*，再放入适量的开水和藿香，中火约5分钟，放盐调味。
功效：芳香化湿，解表散寒。
■湿热泻
症状：腹痛即泻，粪色*褐臭秽，烦热口渴，小便短*，舌苔*腻，脉濡数或滑数。
此种泄泻多由于感受湿热之邪，或肠中有积热（如平素喜饮酒、过食辛辣刺激之品）导致。可选用葛根芩连片。
‖食疗方：马齿苋葛根汤
材料：鲜马齿苋克(或干品30克)，鲜葛根克（或干品30克）。
做法：水煎。
功效：清热燥湿止泻。
■伤食泻
症状：大便或伴不消化食物，脘腹痞满，嗳腐吞酸，舌苔厚腻，脉滑。
此种多由暴饮暴食，宿食内停，阻滞于胃肠。可选用保和丸。
‖食疗方药膳调理：消食汤
材料：陈皮10g，山楂10g，神曲10g，茯苓15g。
做法：水煎。
功效：消食导滞止泻。
■气滞泻
症状：泄泻伴肠鸣，每因情志不畅而发，胸胁胀闷，食欲不振，苔薄白，脉弦。
情志因素也会导致泄泻。可选用痛泻要方等。
‖食疗方：木香白术陈皮饮
材料：木香3克，炒白术15克，陈皮5克。
做法：水煎。
功效：疏肝健脾。
■脾虚泻
症状：大便时溏时泻，食后胀闷不舒，稍进油腻则大便次数明显增多，伴面色萎*，神疲乏力，舌淡苔白，脉细弱。
此种泄泻多由于长期饮食失调，或劳倦内伤，或久病缠绵引起。可选参苓白术散。
‖食疗方：*参扁豆山药羹
材料：*参15克，炒扁豆、炒薏米、山药各30克。
做法：加水煮粥。
功效：健脾益气，化湿止泻。
■肾虚泻
症状：晨起泄泻，形寒肢冷，腰膝酸软，舌淡胖，苔白，脉沉细。
可选四神丸。
‖食疗方：豆蔻干姜补骨脂汤
材料：煨肉豆蔻5克，干姜10克，补骨脂10克，瘦肉克。
做法：将瘦肉焯水后加入煨肉豆蔻、干姜、补骨脂，大火煮开后转文火，煮约1小时。
功效：温肾健脾，固涩止泻。
最后提醒大家：腹泻的病情可轻可重，重者会出现水电解质紊乱，危及生命。如果大便次数过多，出现头晕、尿少，或伴腹痛难忍、呕吐、发热、大便带血等，医院就医诊。
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