腹泻是非常常见的症状，美国每年大约有1.79亿例腹泻病例，有很多原因可以解释为什么会出现大便松散，水样的情况。
但大多数腹泻的原因可分为两大类：传染性疾病和非传染性疾病。
腹泻的传染性原因包括细菌，病*和其他微生物，这些微生物通常通过受污染的食物传播。感染引起的腹泻通常很快就会出现并在几天内消失，大多数人的免疫系统会迅速清除它。
腹泻的非感染性原因包括药物的副作用和慢性疾病的症状。无论原因如何，大多数类型的腹泻都可以治疗或治愈。
如何保护自己？以下是这种常见的，令人不快的疾病的一些常见原因。
食物污染
食物污染是细菌，病*和寄生虫进入系统的主要方式之一。除腹泻外，许多人也有呕吐和胃痉挛。
包括大肠杆菌，沙门氏菌，弯曲杆菌，志贺氏菌和李斯特菌在内的细菌传统上潜伏在鸡蛋，生肉和未煮熟的肉类和贝类，未经高温消*的牛奶和生蔬菜中。它们也可以在没有充分冷藏的食物中找到。
但是这些腹泻的原因也越来越多地出现在其他食物中。这与食品供应的工业化有关，因为少量污染可以影响很多人。
确保所有产品在食用前都经过仔细清洗。彻底煮熟所有肉类，家禽和鱼类，并在与任何食物接触前洗手。
病*感染
病*是导致腹泻的另一个主要罪魁祸首。幸运的是，这些病*通常会在几天内从你的体内消失。可以通过受污染的食物，甚至是触摸动物感染。
诺如病*可能是最常见的引起腹泻的病*。它在人与人之间迅速传播，在病房，医院，学校和监狱等其他狭窄的地区，诺如病*也可能存在风险。经常洗手，不与生病的人一起进食食物或饮料，以避免病*传播。
旅行
食源性疾病在家里很常见。当旅行时，尤其是发展中国家，这更具风险。事实上，它在国外非常普遍，它已经获得了各种绰号，其中包括旅行者腹泻。
你的身体的微生物不仅与其他国家的微生物不同，国外的卫生习惯也可能不同。
旅行者腹泻是一种非常常见的急性腹泻，人们通常会被食物或水中的微生物感染。
其他预防措施包括：
确保食物煮熟。
始终喝瓶子里的饮料，包括水，啤酒和葡萄酒。
不要用自来水刷牙，淋浴时要保持嘴巴闭合。
如果使用自来水，请确保煮沸至少五分钟。
确保牛奶经过巴氏消*。
不要从街头小贩那里吃食物。
在旅行之前，请向医生咨询预防性抗生素或其他可能阻止腹泻的药物。
药物
一些用于治疗细菌性腹泻的药物-即抗生素-实际上也会引起腹泻。问题是抗生素并不总能区分“坏”细菌（可能导致感染）和“好”细菌（对肠道健康至关重要）。
通过改变肠道菌群，抗生素也可以为艰难梭菌细菌感染创造条件，这可能导致更多的慢性腹泻。
某些血压药物，抗癌药物，含有镁的抗酸剂和非甾体类抗炎药（NSAIDs）也可引起胃肠道问题，包括腹泻。
糖尿病药物二甲双胍也是如此。这就是为什么通常从较低的剂量开始，以减少这种风险。
食物不耐受
食物不耐受不同于食物中*或食源性疾病，但也可引起腹泻。如果你有食物不耐受，你的身体很难消化某些食物。最常见的食物不耐受形式之一是乳糖不耐症，即当你缺乏加工乳糖所必需的酶时，即乳制品中发现的糖。如果喝牛奶或吃酸奶或奶酪，可能最终会出现腹泻。
乳糖不耐症不是一个严重的问题，更多的是慢性病。通常人们开始认识到一种模式。每次他们喝一杯牛奶，他们都会引起这种痉挛性的疼痛和腹泻。
也可能对果糖，水果和蜂蜜中的糖不耐受，有时在口香糖和糖果等产品加入甜味剂，如山梨糖醇和甘露醇，这些都是无糖的人造甜味剂，容易引起不耐受，甚至腹泻。
有些人因食物过敏而腹泻，但更常见的症状是肿胀或瘙痒。
最好的办法是避免任何导致腹泻的食物。
肠易激综合征（IBS）
IBS是一种胃肠道疾病，指的是一起出现的一系列症状，包括腹胀，腹泻，便秘和全身不适。一些IBS患者可能更常出现腹泻，而另一些人则倾向于便秘-但更常见的是两者之间的交替。
IBS的原因仍然不大清楚，可能与大脑与肠道的通信方式以及肠道细菌平衡的变化有关。
如果怀疑IBS导致腹泻，医生可能会建议保留食物日记，然后定制饮食以避免引发症状的食物。某些药物也可以帮助阻止IBS。
乳糜泻
专家们并不完全确定导致这种自身免疫性疾病的原因，但当乳糜泻患者吃面筋时会出现症状，这是一种在小麦，大麦和黑麦中发现的蛋白质。腹泻是可能的症状之一。其他包括腹胀，疲劳，恶心，呕吐，便秘，腹胀和体重减轻。患有乳糜泻的人必须遵循严格的无麸质饮食;否则，乳糜泻会导致肠道内壁损伤，贫血，并且难以吸收所需的所有营养素。
当坚持无麸质饮食时，腹泻和其他腹腔症状应该消失。幸运的是，有1％的人可能患有乳糜泻，因此可以广泛使用无麸质食物。
炎症性肠病（IBD）
IBD经常与IBS混淆，但它完全是一个不同的疾病。实际上，它是两个截然不同的疾病，一个是克罗恩病，另一个是溃疡性结肠炎。在这两种情况下，消化道都会发炎，从而降低其吸收和输送营养的能力。
虽然克罗恩病可影响整个胃肠道的任何部分，但溃疡性结肠炎仅针对结肠黏膜。无论如何，腹泻是两者共同的症状。专家们不确定导致这两种情况的原因，它可能与遗传和免疫系统有关。
无论是克罗恩病还是溃疡性结肠炎都无法治愈。相反，医生可能会要求尝试不同的饮食和药物，以便为你找到合适的混合物。在极端情况下，可能需要进行手术。
内分泌失调
内分泌失调-是腹泻的另一个常见原因。
糖尿病是一个很大的问题。长期患有糖尿病的人中有20％至25％患有慢性腹泻，特别是如果他们没有好好控制[他们的糖尿病]。
过度活跃的甲状腺（甲亢）是腹泻的另一个常见原因。“位于脖子前面的甲状腺有助于控制新陈代谢，过度活跃的甲状腺会导致体重减轻，震颤和心悸。它还会刺激胃肠道移动得过快。“
所有这些疾病都有治疗方法，它们不仅可以缓解腹泻，还可以缓解其他症状。
寄生虫
寄生虫是一种小型生物，它们像病*和细菌一样，可以感染食物和水，并在你吃或吸收之后最终进入体内。如果外出旅行，你更有可能感染寄生虫。你可能会发现它们是生的或未煮熟的鱼以及不熟的牛肉和猪肉（不在国外吃生食的另一个原因）。常见的感染性寄生虫是隐孢子虫，溶组织内阿米巴和蓝氏贾第虫。
避免进食生食，以及未煮熟的食物是预防的好方法。如果怀疑感染，医院就诊，医生会给你服用驱虫药。
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