大便主要反映的是消化系统的问题,而我们现在说的消化系统,在中医是归为“脾胃”的,这里面是包含着大小肠的。
排便有时会很痛苦，但是也暗示着被人忽略的身体器官的问题。大便的形态可以显示出体内脏腑的状态。造成排便困难的原因很多，一方面是人们在追求满足口腹之欲中为“排便”的痛苦埋下了隐患，另一方面是由于社会、工作以及家庭等因素导致的情绪不畅也会影响排便。
“排便”对于人体的健康十分重要，但是人们对于大便的认识普遍不够。所以为了能够准确的把握自己身体的情况，下次我们在排便时，不妨忍受一下难闻的气味，认真的了解一下自己的排泄物，初步评估一下自己的身体状态，也方便及时寻医问诊。
因此如何正确认识“大便”并且可以有效的改善它呢？
健康的大便
正常的大便应该是“每天规律的排出没有异味的，颜色呈金*色或者*色的，香蕉形便”。在现代医学中为大肠进一步将食物残渣中的水分吸收，使得粪便变得干燥。除此之外，小肠的功能也不容忽视。小肠连接胃与大肠，将食物过渡为粪便。因此小肠的一个重要功能就是“分清泌浊”，能够将食物分为水谷精微和食物残渣，充满营养的水谷精微被吸收利用，而食物残渣则被排到大肠形成粪便。
不健康的大便
1
大便成小球状，颜色发黑并硬实，像石头一样。
导致大便干燥的原因很多：饮水不足，肠道有益菌不足，饮食中缺少粗纤维，久坐不动者，排便习惯不佳，过度劳累、精神紧张、阴虚阳亢、火热内盛……以上这些原因都可能导致大便干燥。
2
大便开端硬，后面变软甚至成腹泻状。
大便初头硬，后面软，或者不成形，有的甚至稀烂如水样便。一般情况下脾胃功能受损，脾气虚弱，不能健运水谷，导致清浊不分，从而导致这样的大便。这种现象大多出现在盛夏的季节。由于酷暑贪凉，人们往往喜欢喝冷饮或者吃冰冻过的水果，如果进食过多这些冷冻的食品就会容易损害脾胃的阳气，导致脾胃的运化功能出问题。在吃冷饮之前，脾胃的功能还是正常的，而在吃冷饮之后再进食的食物的运化就会受影响，这也是为什么会出现“初头硬，后必溏”的原因。
3
糊状的大便，或者水状的大便，并且液体成分居多，甚至可以一天拉好几次，严重者会伴有腹痛。
这种情况基本可以认为是腹泻了。中医将腹泻称之为“泄泻”，主要分为外邪侵犯和内伤脏腑两种原因。其中常见的原因是饮食不洁引，明显的症状为腹痛作泻、泻后痛减。而内伤脏腑中，与泄泻关系最紧密的为脾和肾。脾气虚弱可导致慢性泄泻，而肾阳虚导致的泄泻最明显的特点为发生在天亮前。此时是一阳始生，肾阳将萌的时候，如果肾阳不足，阳气升发不出来，阴寒之邪偏盛，下注大肠而为泄泻，这个时候拉出来的大便就是冷冰冰的。
怎样调理才能正常的排便
1
伤脾胃的事不要作
《寿世保元》中总结了伤脾的三大原因，其云：“一曰饮食劳倦则伤脾……二曰嗜欲而伤脾……三曰饮食自倍而伤脾。”意思是说饮食不规律，过多的劳累，放纵自己的口腹之欲，偏食肥腻、味重的食物，而且吃的过多过饱等行为都会损伤脾胃。
2
按摩穴位疏通经络
常见的调理脾胃的手法有揉腹，就是轻轻的用手按揉腹部。按揉前，要先将双手搓热，然后在腹部按照顺时针或者逆时针的方向按揉腹部，可起到调畅脾胃气机的作用。
3
进行适当的锻炼
“生命在于运动”，运动能够加快人体气血的运行，有助于气机的升降条达。因此选择合适的运动方式，不仅是一种有益的养生方式，也是一种治疗方式。尽量以选择和缓、低强度、持续有氧的锻炼为主，活动强度以活动后后身体微微汗出为宜，此时既达到筋骨舒展、调畅气机的作用，又不会使人感到过度劳累。比如打太极、八段锦、慢跑就是不错的锻炼方法。
马强
中医医师
毕业于长春中医学院中医专业，从事中医临床治疗十余年，擅长中医辨证论治，治疗方法独到有效，对常见病的治疗经验丰富，深受广大患者喜爱。
擅长治疗：更年期引起的焦虑症、抑郁症、精神抑郁、失眠、多梦、易醒、多汗、心烦等常见病和多发病；中老年胃肠病、肝胆疾病如：胃胀、腹胀、常见消化不良、口干、口苦、便秘、易怒、心烦、咽痒、咳嗽及慢性咽炎。
出诊时间：周一、四、五、六、日全天
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇