生活中爱喝酒的朋友有很多，但有一种苦恼就是有的朋友酒后容易产生腹泻拉肚子的问题，有的朋友是饮酒后接着就会发生腹泻，而有的朋友则可能会在酒后第二天要多次的跑厕所，为什么酒后会腹泻，酒后腹泻的人应该注意哪些方面的健康问题，今天就来和大家聊一下这方面的话题。
酒后拉肚子，原因可能是多方面
的酒后会拉肚子，原因其实并不大单一，多种因素都有可能会导致酒后腹泻的问题，而其表现也往往各有不同。今天就来为大家总结常见的5个方面原因。
饮食刺激，是导致酒后腹泻的原因之一，有的朋友在喝酒的时候，喜欢吃点凉菜下酒，如果过剩生冷，就可能会对胃肠道形成刺激，引起便意，导致大便次数的增多；而有的朋友喜欢重口味，在喝酒时吃得辛辣油腻，而胃肠道对于辛辣刺激又避免敏感，胃肠道黏膜在过食辛辣的刺激下，还可能出现损伤，这样的情况下，也有可能导致腹泻的发生。
酒精刺激，酒精本身就是一种有刺激性的物质，同样在酒精摄入、吸收的过程中，也会对肠胃黏膜形成刺激性，因此，酒精的直接刺激，也是导致酒后发生腹泻的可能原因，这主要取决于胃肠道黏膜对酒精刺激的敏感性，有的朋友可能喝高度白酒时会拉肚子的几率更多，而有的朋友则可能喝凉啤酒时，由于寒凉加上酒精的刺激而加大腹泻几率。
有些朋友有慢性胃肠炎的问题，肠胃黏膜本来健康状况就不好，在喝酒后酒精进一步对肠黏膜形成刺激，就会加重炎性反应，本来已经控制的肠胃炎腹泻，由于喝酒又会加重，这也是酒后产生腹泻的重要原因之一。
还有的朋友长期大量饮酒，或者过食油腻，导致肝脏代谢负担加重，形成脂肪肝的问题，影响肝脏的代谢功能，导致胆汁的分泌和排泄异常，可能还会合并有胰腺外分泌功能异常，胰消化液分泌不足等问题，这些问题都会影响脂肪、蛋白质在小肠内的消化吸收，当饮酒者摄入的饮食中富含脂质、蛋白质时，就更容易出现吸收不良性腹泻的发生。
酒精还会影响细菌的繁殖生成，高浓度的酒精具有一定的杀菌抑菌作用，而即使是进入胃肠道吸收的酒精，也会对肠道菌群健康产生影响，研究发现，肠道菌群的紊乱与长期大量饮酒有着密切的关系，肠道菌群的紊乱，不但会影响肠道的消化吸收，导致腹泻风险增加，也是导致酒精性肝病的重要风险因素，酒精的摄入会让一些肠道细菌跑到肝脏去生存，从而加重酒精性肝病的问题，而酒精性肝病又会进一步影响消化吸收，引起酒精性腹泻的问题。
上述几方面的原因，都有可能是导致酒后拉肚子的具体原因，您属于哪一种，不妨自己对照或请医生检查评估一下，但需要注意的是，如果您经常出现酒后拉肚子的情况，或者是每次酒后都必然拉肚子，或者是酒后拉肚子时间持续长，需要很长时间才能恢复的话，一定要积极地排查原因，如果存在相关的疾病问题，应该在控制饮酒的同时，对相关疾病进行及时地治疗。
经常喝酒，如何避免酒后腹泻
关于这一点，首先想建议大家的还是，应该尽量少喝酒。不论是喝酒的量，还是喝酒的频次，都应该多加注意，喝的量少了，喝的次数少了，对胃肠道形成的刺激性，健康危害，对于肝脏的健康影响，对于整个消化系统的健康影响，自然也就少了，发生腹泻的几率，也就会大大减少，如果明知道会腹泻，还非得猛喝，那么这种情况，还有可能会继续加重，而且可能会引发一些酒精性肝硬化等方面的重大健康问题，到那时候再去控制饮酒，就真的太晚了。
除此之外，对于酒后会出现拉肚子的朋友，在注意控制适量饮酒的同时，也要注意不要过食生冷油腻，辛辣刺激，同时也要避免暴饮暴食，同时在日常生活中，也要多注意做好胃肠道黏膜的保护，尽量的避免饮食刺激，也要调理好心理状态，避免焦虑，抑郁等情绪对胃肠道的健康影响，同时也要注意保肝护肝，积极的保护好我们的消化系统，注意做好这些方面，也是减少饮酒后腹泻的重要方式，值得多加注意。
李药师谈健康喜欢作者