最近有许多朋友留言给小编，说是怎么能知道自己的肝脏不好，它不痛又不痒，根本没法预防啊。那么今天我们就来讲讲肝脏不好，人体会出现哪些反应，以及我们该如何保护自己的肝脏。
叶建华/摄
首先我们来做一个测试，如果您有如下三种以上的症状就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功出现问题。
1.无端感到疲倦；
2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁
3.眼睛干涩；
4.出现粘便；
5.腰部赘肉增加；
6.有体臭；
7.失眠多梦；
8.口干口苦；
9.偏头痛；
10.前胸后背有红痣；
11.指甲有明显竖条纹；
12.头发经常很油；
13.脸庞两边有肝斑；
14.容易暴躁，脾气特别大；
15.乳腺增生和妇科问题。
肝不好，对人的危害
1、中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，就有可能会增加血清转氨酶等酶活性，胆碱酯酶的削减特殊引起肝功能失常，如劳累、乏力、嗜睡。
2、肝脏不好可能会引起胆汁色素代谢失常，可引起*疸、肝功能不好，主要症状为皮肤、巩膜等部位*染，*疸加深时，尿液、痰、泪液及汗液也被*染。
3、肝功能维生素类代谢失常，各类维生素缺乏可引起皮肤粗糙、皮肤水肿、出血、骨质疏松、夜盲等肝功能失常症状。严重的可能出现饱胀、厌食、呕吐、腹泻等肝功能失常症状。
4、我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，就会导致脂肪代谢失常，引起脂肪肝。
叶建华/摄
养肝首先要从生活习惯抓起
睡：晚上11点到凌晨3点，是肝细胞修复排*的最好时间，所以应该在晚上11点前就寝，会使肝脏得到较好的养护。睡眠不足，还会严重影响人体的免疫力，很多肝病就是这样“熬”出来的。好的睡眠对肝脏来说是一剂良药，能够给肝脏带来充分的保护。肝病患者可通过睡前做做运动或用温水泡脚等方式促进睡眠，改善睡眠质量。
神：俗话说“怒伤肝”，平日里应该摆正自己的心态，不要因为一些小事而动怒气，也不要太悲观。乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时心情好有助于肝气疏泄，
食：日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。女性朋友们可以多吃点红枣糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圆莲子粥，桂圆枸杞鸽子蛋。平常也可以服用一些灵芝，灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，经常服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。
最后要告诫大家，酒伤肝，千万别过量饮酒。酒精有刺激、伤害肝细胞的*性作用，可使人的肝细胞发生变性和坏死。一次性大量饮酒，会损伤饮酒者大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高；如果长期饮酒，还可能导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。
赵复金
副主任中医师、副教授
年毕业于浙江中医药大学（原浙江中医学院，6年制）。从医50余年，浙医二院中医科退休，曾在中西医结合病房工作多年。中医理论基础扎实，临床经验丰富。发表论文19篇，其中国家级杂志3篇（国家一级杂志2篇）。擅长治疗内科常见病和疑难杂症。尤其是浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、功能性胃肠病，各种慢性腹泻、胃癌、结直肠癌、乳腺癌的康复治疗，支气管炎、哮喘、失眠健忘以及老年性夜尿增多症、老年性尿失禁。
坐诊时间
三门诊：周二上午
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