苹果是大家最常见的一种水果，不仅有着大量的营养素，同时还能够起到润肺、健脾以及益胃的功效。苹果属于可溶性水果，它的营养成分都非常容易被人吸收，并且可以为人体补充大量的必需营养元素，对人体的健康有着很多的好处。但是有很多人说晚上吃苹果等于“自杀”，那么这种说法到底对不对呢？今天就来一起详细的了解一下吧。
1、苹果的营养价值
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量的食物，每克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
2、吃苹果的最佳时间
苹果是一种大众化的水果，营养丰富，吃苹果的最佳时间是什么时候呢？早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌*素的作用，所以可以止泻排*素。空腹吃苹果之所以可以排除体内的*素，是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排*的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。
3、晚上吃苹果有可能影响肠胃
其实晚上吃苹果本身对于我们的身体健康是不会产生什么影响的，而且在睡前一小时吃苹果还可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。但是有很多人本身肠胃也不是特别好，如果在这种情况下，晚上吃苹果就可能影响到我们的消化很容易加重我们的病情，还有可能造成呕吐或者积食的情况。
4、晚上吃苹果等于“自杀”是个谣言
苹果无论是什么时间吃它的物质都不会有任何的改变，所以在晚上吃也并不会有任何的*素产生，对于健康也不会产生什么威胁，相反在睡前吃一个苹果能帮助改善睡眠，对于睡前有焦虑症、忧郁症或者睡中经常多梦、做噩梦这类人群，吃一个苹果可以极大的改善心情，促进睡眠。所以关于晚上吃苹果等于“自杀”这个说法，大家也要冷静的进行分析，不要轻信谣言。
任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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