伏天指的是夏至过后第三、四个庚日及立秋后第一个庚日，具体到今年：
初伏10天：年7月12日~年7月21日
中伏20天：年7月22日~年8月10日
末伏10天：年8月11日~年8月20日
这四十天是一年中气温最高的时候，也是三伏灸的最佳时机。三伏天，一年不过40天，艾灸的话，减去休息时间，大约只剩下一个月，可以说是灸一天少一天，十分宝贵。所以今天和大家分享一下，三伏天三伏灸，怎么做才能取得好的效果？
一、三伏灸，有个三年之约！
每年的三伏灸大*中，都会有不少年轻人的身影，他们中相当一部分是第一次知道三伏灸，因为平时没时间运动，体质弱，一到冬天就很容易感冒，所以抱着试试看的心态来了。
也因此会错误的认为，三伏灸只要灸一次两次就能见效，或者三伏天初伏、中伏、末伏各灸一天就完事了，等到秋天冬天就可以少生病了。这样的想法，显然是过于美好了，尽管有些时候，艾灸调理一些疾病时会有立竿见影的效果。
但也有很多时候，艾灸需要我们的坚持，厚积薄发，才能将它的威力显露出来。所以艾灸并不痛苦，甚至还很舒服，但它带给人最大的困难或许就是“坚持”。有些人三伏天只灸了一次，觉得效果不明显，便不再坚持了，这很可惜。
三伏灸也是一样，尤其是调理慢性疾病，虚寒体质时，往往需要一个较长的过程，被业内许多人称之为“三年之约”，也就是连续灸3个三伏天。坚持做到的话，绝大多数慢性疾病都能得到有效果解决乃至根治。
二、灸透穴位，三伏灸必须完成的任务！
作为刺激穴位经络的中医调理方法，把穴位灸透，是艾灸很重要的一项工作，因为只有穴位灸透了，才意味着艾灸步入正轨，效果才能体现出来。那怎么算是把穴位灸透了呢？
最起码的，要有灸感，身体出现灸感，是穴位灸透的一大标志。中医有一句话叫：“灸之要，气至则有效”。很多人都艾灸，但每个人艾灸时的感觉都不一样。有的人感觉很明显经气的在流动，这就是比较好的一种灸感，此时艾灸效果会很好。
三伏天要提升艾灸效果，最好是灸透穴位。人身上大量穴位，很多一开始都是没有灸感的，逐渐灸着灸着，灸感才慢慢出现。另外灸感是变化的，个体差异非常大，不是每个人或者每次艾灸都会有，总之尽量多的让自己产生灸感，灸透穴位，三伏天艾灸的效果会更好。
那如何知道自己是否灸透穴位，产生灸感了呢？这里有几种常见的灸感反应，大家可以自行斟酌参考，有灸感了，继续保持，没有也无需灰心，坚持艾灸，灸感迟早会来：
第一种，灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了；比如灸足三里时热气会向下传感到小腿。
第二种，正邪相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。最常见的是风气大的患者发痒，湿气大的患者局部出水气。
第三种，开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。甚至一些患者明显感觉有一股气从脚尖跑出去。
第四种，丹田气足：奇经八脉畅通，丹田腹部整天暖洋洋，冬天不怕冷，夏天也不热。
三、合理配穴，三伏灸必备技能！
三伏天艾灸的话，如果只是用来保健，对配穴要求不高，因为保健大穴就那么多，大家都比较熟悉，艾灸后一般也都会有效。
不过我们知道，三伏养生以及三伏灸，初衷是为了调病，冬病夏治。所以现在很多人做三伏灸，目的还是为了调理一些顽固的慢性疾病，这时候配穴就比较考究了。
我们经常说对症施灸，说的主要就是配穴，什么病配什么穴，就和什么病吃什么药，看什么科室的医生是一个道理。配穴配的好，可以提升艾灸效率，缩短艾灸周期，人的感觉也会更加明显。
这里告诉大家一个实用的配穴方法，四个字——循经配穴！意思是当你身上哪里出了问题，那么就找到它对应的经脉，再找到这条经脉上靠近发病区域的穴位，就可以直接艾灸了。
四、合适的艾灸方法！
艾灸传承千年，至如今，涌现了数目繁多的艾灸方法，艾灸工具，那么在三伏灸时，选择最适合自己的艾灸方式，就显得格外重要，比如下面这4个：
1、直接灸：直接灸的方法是用艾绒或艾炷，直接置于穴位和患处施灸。此法在古代极为盛行，灸后有时会产生化脓甚至结痂，所以也称之为“瘢痕灸”。通常都要灸到化脓才说明是病邪排出了体外。此种方法由于操作不易，且现代人对疤痕难于接受，故应用不多。
2、悬灸：即艾条悬灸，将点燃的艾条悬于施灸部位之上，距皮肤约3厘米，可使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以红晕为度。具体又分为温和灸、回旋灸，雀啄灸三种，也是如今广为接受的一种灸法。
3、艾灸器灸：有时候因为穴位较多，或艾灸不方便，会用到一些器具，最典型的就是艾灸盒，可以同时艾灸数个穴位，火力温和，节省艾灸的时间，适合多穴位艾灸。
4、隔物灸：隔物灸是在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸的一种方法。又称“间隔灸”。作为间隔的物品通常有隔姜灸，隔蒜灸，隔盐灸，隔附子灸等，隔物灸主要针对不同类型的疾病。比如隔姜灸适合虚寒之症，隔蒜灸适合痈疽肿痛等。
故三伏艾灸，结合自身体质病理，选取适合自己的艾灸方法，对保证三伏灸的效果也颇有意义！
五、三伏灸适宜人群：
三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。
三伏灸是广受好评的传统中医疗法，但并不能包治百病。
它主要适用于以下五类疾病：
1、呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎、体虚感冒。
2、消化系统疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。
3、妇产科疾病：痛经、产后头痛、产后风等寒症。
4、“痹证”：风湿、类风湿性关节炎引起的各种颈、肩、腰腿痛等。
5、四肢寒凉怕冷，免疫力低下亚健康患者。
六、三伏灸地址及预约
医院东院（老公疗）门诊楼6楼康复科
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