冬至，三九灸真正的开始！
.12.22
农历：十一月十六日
冬至别名：数九、冬节、长至节、亚岁
代表寓意：寒冷将至
气候特点：暴雪、低温
风俗活动：享祀先祖，官放关扑
风俗食物：吃水饺、吃汤圆、喝羊肉汤
冬至假期：汉代5天假期、唐代7天假期
三侯：蚯蚓结；麋角解；水泉动
隐含意蕴：阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭
冬至是二十四节气中最早制订出的一个，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。
年三九灸
时间
12月
（一九）年12月22日-年12月31日
1月
（二九）年12月31日-年1月8日
1月
（三九）年1月9日-年1月17日
一九二九，不出手；
三九四九，冰上走；
五九六九，沿河看柳；
七九冰河开，八九雁归来；
九九加一九，耕牛遍地走。
准确的来说，三九灸是在三九天（一年最冷的时候）进行艾灸，届时艾灸会有事半功倍的效果。
而现在流行的很多“三九预备灸”，其实是从艾灸的一种天灸的说法上引申过来的。
回到正题，今天是冬至，还是三九天的开始！除了吃饺子，我们还不要忘了——冬至是数九的第一天。
从今天算起每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止，这时冬天已过完，春天来到了。
预灸：年12月4日-18年12月12日
引灸：年12月13日-年12月21日
一九灸：18年12月22日-18年12月30日
二九灸：18年12月31日-19年1月8日
三九灸：19年1月9日-19年1月17日
加强灸：19年1月18日-19年1月26日
从上面这个民谣我们可以看出来，“三九”时是最冷的，也是我们最适合艾灸的时候，现在虽然只是一九，但也已经算三九灸真正的开始了！往后这段时间的珍贵性堪比*金，错过了就要等明年！今天你艾灸了吗？
三九有“艾”，千金不换！
我们总是会无意识的错过一些事，等到已经走远了才发现自己错过了点什么。后悔无用，有用的是采取弥补行动，亡羊补牢，为时不晚！
错过三伏灸不是罪过，再错过三九灸才是莫大的损失！如果错过三伏灸了，莫再错过三九灸了！
三九灸的原理中医《*帝内经》记载“春夏养阳，秋冬养阴”，而三九灸是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的。
正所谓：夏养三伏、冬补三九。三九灸的功效理论上，冬季易犯的疾病均适宜“三九灸”，如下：
儿童和成人慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病。体质虚弱、阳气不足怕冷、腹痛腹泻等多种阳虚型疾病及体虚、肾气不足，气血虚弱等症状，都特别适合三九灸。最重要是的，三九天也是调理妇科的好时节，因为妇科多寒症，此时最需要艾灸。
三伏灸预备灸的第一天我们介绍了鼻炎，按照顺序，今天我们就介绍一下“体质虚弱、阳气不足、怕冷”如何艾灸，这也是三九灸的调理核心，擅长之处！
寒气就是邪气：万病之源！
虚则寒一寒则湿一湿则凝一凝则瘀一瘀则堵一堵则瘤一瘤则癌！
寒气再压，就会到骨髓，奇经八脉，比如白血病就是如此得的，到达于此，已经病入膏肓，非重灸不可排除深层寒气！
寒气如同敌人，入侵到达肾脏，基本上身体国土沦陷，正气不能对敌，只能往外跑，表现为身体外层的热，此热乃易位的正气，如果再清热，最后的一点正气无存，身体如同*体，阴寒如同冰窟，将不日而亡！
三九灸，给身体阳气雪中送炭！
体质虚弱的人，寒气就更容易进入我们身体，所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过艾灸补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变虚，从而导致寒气进入我们体内。
寒去元气自回，而去寒当用热。艾灸在古代就是用来治寒病的，很多圣医对这种疗法评价极高，*帝内经：药之不及，针之不到，必须灸之！
此时要如何保护阳气、激发阳气呢？
节气灸---冬至冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时
莫负一年好光景，确保来年一身轻
神阙——五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，"天一生水"，是人体生长的开端。
婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。
所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命，脉脉艾灸提醒您元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。
如果能在阴阳交接、一阳初生的冬至这天艾灸神阙穴，就可将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用，确保开春、甚至来年都少生病！望有缘者珍惜。
艾灸方法：手持艾条温和灸肚脐，有温热的感觉，不可过烫，每天一次，每次15—20分钟，可连灸三天。当然，如果你艾灸经验丰富，阳虚比较重，可以选择隔盐灸、隔姜灸神阙穴，每次3-5壮左右，在三九天里可每九天灸一次，直至数九结束~
三九灸·适应症
呼吸系统疾病：易感冒者、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、肺心病、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎等。
消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。
骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、颈肩腰腿痛、腰椎病、风湿病、类风湿关节炎等。
妇产科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等。
小儿疾病：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良（疳积）、慢性腹泻、厌食、遗尿等。
虚寒有关的疾病：虚寒头痛、慢性颈肩痛、肾虚腰腿痛、体质虚弱易于疲劳、四肢寒凉怕冷、痛经等。
如同万物生长要顺应大自然的阴阳转化，艾灸也要顺应人体的内环境，具体的艾灸时间、频率，需要自己认真体会艾灸的力量和身体变化，需要自己掌握。
所以艾灸是作为体寒的天敌而存在的！首先艾草是中医常用到的中草药，它有温阳、抗菌、祛痰、理气血的功效。医书就说了：艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。
艾叶本身药性温温和，加之点燃，使纯阳之力直达脏腑，可以从根本上体理体寒、体虚。而在一年中最冷的三九天艾灸，则就像给人体虚弱的元气雪中送炭，价值千金！千金不换！
祝您冬至平安，阖家幸福！
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