在很多人的眼里，拉肚子是个很常见的小毛病，几乎没有人没尝试过拉肚子的经历。
跳广场舞的时候，正跟着节奏尽情摇摆，却突然控制不住肚子想一泻千里。
安静的休息时间，肚子却不合时宜地咕咕叫，怒刷存在感!
本该是聚会最闪耀的主角，却突然跑进厕所一坐不起。
01
拉肚子时伴随以下情况的出现
就是疾病的报警信号!
1
晨起腹泻或腹泻、便秘交替的症状
肠道肿瘤会影响排便情况，出现晨起腹泻或腹泻、便秘交替的症状。排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。
由于肿瘤及其分泌物刺激肠道，会使原本大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，便秘和腹泻的情况交替出现，晨起泻等，尤其是伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等，或出现原因不明的贫血、消瘦、无力时，更要高度警惕。
2
腹泻伴恶心、反酸
胃癌早期表现与一般胃肠炎非常类似，腹泻伴恶心、反酸，因此很容易被人们忽视。如果突然出现不明原因的腹泻、大便呈黑色，同时伴有食欲不振、体弱乏力，以及恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时，要考虑肿瘤的可能。
尤其是40岁上的中年人，以及平时患有慢性消化道溃疡的人更应该注意，及时做胃镜等排查。
3
腹泻、腹部痛，每天2~20次不等
有研究显示，约有一半左右的原发性肝癌患者在确诊前会出现腹泻的症状，每天2~20次不等，腹泻同时会伴有上腹部痛，这是由于肿瘤的代谢分泌引起胃肠消化吸收和分泌功能紊乱。
对于中老年人来说，特别是慢性肝炎或肝硬化患者，如果出现腹部右上方不适、肝区肿大、闷痛并逐渐加重，或食欲不振、逐渐消瘦者，医院接受彩超、肝功能、甲胎蛋白等检查，查清病因。
4
反复腹泻、脂肪泻、消化不良、腰背部疼痛
由于胰腺的位置往往被胃和横结肠遮挡，普通检查不容易发现胰腺的病变，胰腺癌的早期诊断率也很低。部分慢性胰腺炎和胰腺癌的患者由于胰腺功能失调，会导致慢性腹泻。
因此，如果出现原因不明的上腹不适，同时出现反复腹泻、脂肪泻、消化不良、腰背部疼痛、非胆结石等引起的*疸、不明原因的体重减轻等症状时，要引起重视，及时就医检查。尤其是有长期吸烟史、慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。
02
拉肚子腹泻不是小事，还是要重视
研究表明，当人体有足够多的益生菌的时候，我们就是健康的。相反的，如果体内菌群失衡，我们的身体就会出现大大小小的问题，如腹泻、便秘、过敏、胃口不佳、疲劳、免疫力下降等，再严重的话，会出现心脑血管疾病、冠心病、胃肠道疾病、妇科疾病，甚至是癌症。
03
如果我们把肠道放大倍
肠道菌群与肠道健康息息相关
很多人的观念还停留在「肠道不舒服是因为吃坏了东西」，如果我们把肠道放大倍，你会发现里面生活着庞大的肠道菌群，正是它们与你的肠道健康息息相关。
肠道菌群中的有益菌群，也就是人们常说的「益生菌」，承担着许多重要职责。
比如搞生产的时候。肠道菌群能够充分利用人体无法消化吸收的碳水化合物，合成多种人体所需的营养物质，比如B族维生素、维生素K等。
还能分解产生短链脂肪酸(SCFA)，对于促进肠道消化和蠕动有重要的作用。
还有搞战斗的时候。肠道细菌粘附在肠壁上，与免疫细胞一起抵御外界有害物质的入侵，共同铸成强有力的防线，守卫肠道家园。
肠道菌群作用这么大，一旦失衡，也就是有益菌过少，有害菌增加，会导致许多不良后果。
最常见的就是消化系统疾病，比如肠易激综合征、炎症性肠病、慢性便秘等，这些患者中都有相对特异的肠道菌群失调表现。
04
怎样调节肠道菌群，改善拉肚子
让肠道活力满满
①勤加锻炼提高免疫力，减少使用抗生素药物
提高免疫力，给肠道细菌提供一个良好的办公环境，它们就会愉快工作。减少使用抗生素，那就是减少了肠道细菌的天敌，它们就可以持续地繁衍生息。这样双管齐下，才能让肠道菌群的队伍持续壮大。
②科学管理工作生活压力，保持充足睡眠和规律作息
主人如果压力爆表、劳累过度，身体会拉响警报，肠道菌群也难以幸免。有益菌大批罢工或者被辞退，有害菌就会乘虚而入在体内大肆搞破坏。要肠道菌群安安稳稳为人体工作，注意不要让自己处于疲于奔命、心态崩溃的不良状态。
③改善饮食结构，向膳食纤维丰富的食物倾斜
肠道菌群很挑食，不爱吃肉，爱吃水果蔬菜和谷物，丰富的纤维是它们最重要的能量来源。新鲜的食物投喂，可以保持肠道菌群活力，让它们的工作效率大大提升。
④每日补充人体肠道所需的益生菌
每日可以适时来点益生菌有助于补充肠道所需的有益菌，平衡肠道菌群，这样就有机会为肠道菌群补充额外的劳动力，那么给它们加点工作量也就心甘情愿了。
如何正确补充益生菌?
1优质菌种配方的效果更好
益生菌从口腔经过胃酸、胆汁的重重考验到达肠道，想要快速起到作用，需要菌种和配方更加科学。
益生菌的种类非常多，目前经过实验室认证的有双歧杆菌、乳酸歧杆菌等菌种，经过人体采集、培养后效果相对更好。
2保持活性，且数量充足
补充益生菌想要达到效果，需要每次至少补充50—亿以上。而且益生菌厌氧、怕高温，大多数在接触空气一段时间、或超过40℃之后，可能失去活性。
很多产品虽然宣传含有上百亿益生菌，但多为出厂时的数量，经过运输、储存后，活性和数量都会大大减少。
3能长期存留在肠道内
服用一段时间后，益生菌仍然能够存留在肠道中，才能起到补充益生菌的效果。
一些饮料、补充剂，虽然含有益生菌，但益生菌很可能“穿肠而过”，无法长期存留，有一定促进消化的作用，但想要补充益生菌，还是建议选择专业的益生菌制剂。
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