说起放屁，大部分人都会觉得挺尴尬。其实，这是一种正常的反应，有其生理意义，因而，我们不仅要正视它，还应该学会“辨别”它。
体内有病，“屁”先知，观察放屁，疾病早知道！
总不放屁说明肠代谢减慢
有些人不喜欢放屁，觉得不放屁是好事。其实不放屁未必是好事，正常放屁的人还要比不放屁的人健康。
尤其是人们大鱼大肉吃多了，运动量却少了，整天久坐都会引起便秘、腹胀、腹痛等病症，从而减少放屁或者干脆就不放屁了。
此外，老年人也是不放屁的一大族群。年龄的递增使得他们的新陈代谢愈渐缓慢，而相对来说，肠蠕动也会更慢，出现无屁可放的状态。
放屁太多是肠道菌群失衡
人体肠道菌群正常的时候，会让人胃肠舒畅，消化自然。而当菌群失衡的时候就会导致消化不良，经常放屁。
肠道中的杂菌过多，会导致有害菌发酵，引起胃肠胀气，从而导致放屁。
如果患有直肠疾病，例如直肠癌等，也是会导致放屁数量的增加的。要注意检查。
此外，如果我们平时吃饭太快，吃进很多的空气，也会出现屁多的现象，这种情况一般没有大问题，只要注意以后细嚼慢咽就可以改善了。
放屁太臭当心肠炎和肠癌
一般的屁是不会特别臭的。而屁之所以会臭，其中所含的硫化氢就是“罪魁祸首”。
若不是进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物，或摄入过多的肉食而引起的，放出奇臭无比的屁时，就要引起足够的重视，可能是一些肠道炎症或者胃肠功能障碍而引起的。
另外，放屁太臭也是肠癌的一大症状。因此，提醒大家，放屁太臭时就更要留心自己的肠道。
肠道有病，除了放屁异常，还会出现哪些表现？
1、食欲缺乏：可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。
2、恶心、呕吐：高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有此症状。
3、腹痛：肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。
4、腹泻：急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌*素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。
5、便秘：肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低，结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄，可引起大便秘结。
日常如何养护肠道健康？
1、让肠道休息
在两餐间，需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。
此外，睡觉之前也绝不吃太多东西，以免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。
最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
2、多喝水清肠
每天清晨起床后喝一大杯温水，以最简单有效的方式清洁肠道。
两餐之间可以喝点白鼓丁苦兰菊茶，既能清肠，又能降脂，对身体健康十分有益。
白鼓丁苦兰菊茶是由白鼓丁根和苦兰菊根按照1:1的比例混合的，兼取两者功效。
白鼓丁是有名的排*草，可帮助肠道排*，同时它可以降低餐后血糖，降低血脂，清肠的同时，也有助于清血。
苦兰菊根可以平衡肠道菌群，预防肠道疾病。苦兰菊根味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。
研究表明，苦兰菊根含有的低聚果糖成分，具有改善体内菌群，排*清肠、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
两者搭配饮用，可以很好地调节肠道，对排出肠*、消除肠炎、预防肠癌等都有帮助。
3、饮食调理肠道
建议在日常饮食中，可适当加入以下食物进行调理肠道：
海带：含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内废物和*素。因此，海带可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
黑木耳：富含胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质，吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠，效果特别好。
花生：我国民间很早就有“花生养肠胃”的说法。中医认为，花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以强健肠道。
4、坚持锻炼
运动不仅可以提高免疫力，而且给人愉悦的心情。坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。
中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极等。
友情提醒：有屁就放，忍着不放能造成慢性中*
很多人在公众场合为了不失体面，宁愿憋红了脸也绝不松那一口“气”。
在此提醒大家，长期憋屁对人体还是有一定影响的，有*气体不能以最简单的方式释放，不但增加了身体的负担，而且还很容易造成机体慢性中*。
像一些清理污水管道或者阴沟的人常会有晕倒的现象，原因就是污水中含有的大量硫化氢等有害气体而导致的中*。
另外，没有放出的屁会被肠壁吸收，进入血液中，这也是导致人体衰老的原因之一。
因此，渴望健康和美丽的人们，不要让屁在身体内积聚、吸收，放之为上策。
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