“早睡、喝水、吃蔬菜、多运动...”这些强体防病建议都正确，功能医学总结出亚健康体质存在的八大高危因素是容易生病和提前衰老的重要根源，抽空看看你占了几个，及时发现和干预都不晚！
TOP8：慢性炎症
慢性炎症在每个成年人身上都会发生，它是亚健康、慢性代谢疾病、癌症与衰老的根源。
炎症是我们对抗外界环境侵害的一种强有力武器，多数人很熟悉严重炎症反应，如类风湿关节炎、哮踹或免疫疾病。但极少数人知道机体内的隐匿性炎症是所有慢病的根源所在，包括心脏方面疾病、肥胖病、糖尿病、抑郁症、老年痴呆甚至癌症。
我们真正要关心的是这个慢慢在损害我们器官，削弱机体发挥最佳功能能力，并导致老化的慢性隐匿性炎症，它最为可怕的是，我们没有感觉到它们的存在，经过一段时间损害后我们可能会出现--精力下降、性欲降低、疲劳、失眠、困乏、皮肤变粗糙、机体开始变衰老等不太明显的症状，后来就开始肥胖、三高、肝肾功能不全等。
因此，充分理解炎症系统将对我们健康非常有帮助，因为它是人体最重要的系统之一。
TOP7：胃肠道失衡
在我们身体健康和疾病问题上，胃肠道经常是起源，大部分疾病都可以见到胃肠道的影子，虽然有时体现在皮肤问题。
中国有数亿人，美国超1亿人存在胃肠道问题，多数人没意识到，消化系统问题会摧毁我们整个机体，导致过敏、关节炎、自身免疫性疾病、荨麻疹、痤疮、慢性疲劳综合征、情绪障碍、癌症等更多疾病。
胃肠道健康决定了身体对营养成分的吸收以及*素、过敏原和微生物的排泄，肠道内存在约多种、重达2.3千克的细菌，肠道就是个大型生化工厂，有太多像寄生虫和酵母菌之类的有害微生物。并且，肠道比大脑拥有更多的神经递质，应避免肠道接触所有*素和体内代谢物，如肝脏代谢物通过胆汁排入胃肠道，如再被吸收，那你有可能就会慢性中*，出现痤疮或皮肤钙化等。
TOP6：肾上腺疲劳
随着中青年猝死事件增多，更多人想知道年轻人为什么会猝死？原因何在？
猝死不会突然发生，都是有前兆的，这里我们不谈严重心肌炎导致的猝死，而是谈现在社会最常见的慢性压力疲劳透支造成的猝死。
慢性压力疲劳猝死是肾上腺功能衰竭的结果。如果你有嗜睡、疲劳、恐惧、过敏、频繁流感、焦虑、记忆力减退、注意力难以集中、减肥困难、失眠的特征，那么你可能患上肾上腺疲劳（严格上说是肾上腺功能低下）
在过去50年里，肾上腺疲劳被认为不需治疗而仅仅告诉患者“休息”就行。为什么会这样？原因很简单，直到最近有些体检还不能检测出异常。
一个人通过身心处理压力疲劳的能力是其生存的基础，我们身体拥有压力调节系统--肾上腺就是控制中心。但当使用透支出现衰竭时，处理压力能力就会减弱，各种症状随时出现，包括极端事件。
TOP5：内分泌紊乱
内分泌系统是女性的天然抗衰老系统！
内分泌系统调控着身体主要的生命持续进程，如繁殖、生长和发育、细胞能量和物质代谢、血液内营养素、水和电解质平衡以及应激防御。
内分泌系统有序而且非常巧妙地分布在全身的八种不同的腺体内，它们是：
卵巢(睾丸)、肾上腺、胰腺、甲状腺、甲状旁腺、松果体、垂体、下丘脑(也是神经系统一部分)。
现代社会让许多女性都有内分泌紊乱和不平衡现象，尤其是*体酮水平不够致使雌激素相对过多，这一长期慢性应激的存在，导致好多女性失眠、骨质酥松、精力不济、腰臀部肥胖、反复感染、基础体温低、月经量不足、乳腺增生等早衰和亚健康症状。
因此，保持激素平衡是打造年轻美丽、温和优雅女性的当务要素！
TOP4：*性压力过多
我们每天都在摄入*素，如防腐剂、杀虫剂、重金属、农药、化学品、空气污染、环境激素、过敏原、塑化剂、洗涤剂等。而这些*素在体内直接或间接损害我们机体，使我们出现各种各样的问题。特别是它们促进自由基产生，损害细胞和DNA。食物与环境是自由基的主要来源。在过多自由基作用下，蛋白质发生变性、脂质被过度氧化、酶失去活性、基因受损伤，从而导致细胞功能减退、各种慢性疾病和癌症随即发生、机体过早老化等问题。
如不能经常清除体内*素垃圾，成人就会在体内存在约3-25千克的*素，则会造成人体慢性中*，这一因素是我们罹患各种疾病和早衰的重要因素。（*素危害太多，篇幅有限不作详解）
TOP3：自由基与氧化压力
自由基是体内细胞代谢的副产物，随时都会在体内产生，酒精、抽烟、饮食甚至压力或环境污染等外来因素也会产生自由基。
自由基或称为氧化剂会将细胞和组织分解，窃取其他分子中的电子之不稳定分子，自由基攻击其他分子的过程称为氧化压力。一般情况下，身体机制会自动修补氧化压力所带来的的伤害。然而，若身体存在过多的自由基而无足够的抗氧化物来平衡它时，就会造成细胞受损。
与氧化压力有关的疾病有心血管、呼吸道、肾脏、糖尿病、痛风、神经退化性、癌症等。虽然细胞代谢是属于正常情况，但生活环境中的*素、不良生活习惯、暴饮暴食等所产生的氧化压力会加快细胞代谢速度。身体长期处于高氧化压力下，抗氧能力又偏低，小则轻微病痛，大则重疾缠身。
TOP2：重金属超标
你正在被金属化！！！
金属不能被生物降解，相反却能在食物链的生物放大作用下，成千百倍地富集，最后进入人体。重金属在人体内能和蛋白质及酶等发生强烈的相互作用，使细胞失去活性，也能在器官中累积，造成慢性中*。
日常用品中蕴藏了许多危险的重金属，如美白和祛斑的产品中常含汞，染发剂中铅过量，防晒护肤品中含有镉，瓷碗中有铅和镉，口红中有铋在闪烁，中药雄*含有砷，易拉罐材质含铝，鱼的水银含量高...等。
金属的累积量一旦超过身体所能承受的极限，就会引起慢性疾病包括慢性心血管疾病、慢性过敏性疾病、自主神经失调、肾功能异常、自体免疫疾病、内分泌紊乱等。过敏体质的人，重金属更不易排出，要避开过敏原。神经系统、肝脏、脂肪组织以及骨骼等，都是重金属容易长期积蓄的器官。
TOP1：排*能力障碍
人体面临外界*素和污染物侵袭时，自体同样具有强大的修复和排*能力，只是大多数人缺乏定期维护保养排*系统的意识，再加上环境*素摄入过多，导致排*和修复功能障碍甚至衰竭，各种问题和衰老才会相继出现。
机体排*系统主要有：肝、肾、肠道、皮肤、淋巴系统、免疫系统、抗氧化物。每个器官都有明确分工和保养规律。例如肝脏是最重要的解*器官，肝的解*工作时间是晚上23：00~1：00，此时肝门静脉会收集腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物和抗原性物质，将在肝内被解*和清除，使*物成为比较无*的或溶解度比较大的物质，随胆汁或尿液排出体外，保护机体免受损害。这时如你没熟睡且习惯性熬夜的话，不但*素随血液流遍全身，肝脏也因长期疲劳而出现功能障碍甚至衰竭。
肝脏健康除了定时休息外，定期补充微量元素和维生素来维持肝内细胞活性非常重要，这些补充物质会随年龄上升而逐年分泌量下降，体外补充弥补了自身缺乏的问题。
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