秋季到了，天气变化使人体的免疫力下降，是人们容易腹泻的季节，由于秋季腹泻是一种自限性的疾病，所以并没有特效药可以治疗，因此预防秋季腹泻成为重中之重。那么如何预防秋季腹泻呢？岱岳区妇幼保健院内科专家赵民医师为您支招。
第一，不吃腐烂变质食物。生冷瓜果一定要洗净，能去皮的尽量去皮。剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等容易遭受细菌或细菌*素污染，若进食此类食物会导致腹泻。
第二，多锻炼身体，增强体质，预防感冒，从而预防感冒引起的腹泻。第三，剩饭加热后进食。在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物，也需要加热后方可食用。
第四，保持室内空气新鲜。切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗。保持室内良好的空气流通，能够减少病*感染的机会。第五，多喝水，多补充水分。
第六，尽量不吃凉拌菜。如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋和蒜，这样能起到杀菌作用。第七，平时要养成良好的卫生习惯，饭前、便后要洗手。常洗澡，勤换衣服，有效抵御细菌的生成。
第八，充足的睡眠和丰富的营养，有助预防预防肠道传染病。第九，餐具、炊具设备使用前要进行消*，避免细菌感染引起的腹泻。
第十，腹泻症状较严重者马上就医。尤其幼儿和老年人，如果出现腹泻症状，请马上就近就医，不要置之不理，使小病变成大病，造成上严重后果。
专家介绍
赵民，男，本科学历，学士学位，内科副主任医师。从事内科临床医疗工作24年，熟练掌握内科疾病基础理论知识和内科常见病、多发病的诊断及治疗，在高血压病、冠心病、常见心律失常、心力衰竭、糖尿病、糖尿病并发症、慢性阻塞性肺病、肺心病、脑梗死、脑出血等疾病诊疗上有丰富的临床经验。能解决部分危重疑难疾病的诊疗问题，掌握内科常见疾病最新理论知识及技术发展情况，并能用于临床业务交流与培训。
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