结肠癌本是50岁以上人群的高发病，但现在发病年龄持续走低，更加偏爱年轻人，大多与他们的生活习惯有关。
27岁小伙确诊为肠癌
在全国首部规培医生纪实节目《我的白大褂》中，记录了这么个案例：
患者是位新婚小伙，今年才27岁，被初步诊断为肠癌。
小伙是从事销售工作，公司业务多，应酬也多，平时加班是常态，而且每次工作完就喜欢和同事一起吃夜宵，最喜欢的食物还是烧烤。
小伙白天工作时总感到有点累，下腹部经常隐隐作痛，并伴有坠胀感，排便次数也有所增加，经常一天就要三四次，时不时出现便血。由于平时工作忙，又觉得自己年轻，以为是痔疮出血，就在药店自行买药治疗，熟不知肠癌已经找上门来了！
医生：这两个习惯太致命！
小伙的主治医生表示，肿瘤发生是细胞发生的一系列复发的过程，当然日常生活中的不良生活习惯也给他的肿瘤发生带来了刺激。
第一，长期久坐，减弱减慢肠道蠕动
小伙除了跑外勤应酬，其余时间长期在办公桌前久坐，这时人的肠道蠕动减弱减慢，粪便中的某些有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜。
而且久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。
第二，爱吃夜宵，以油炸辛辣食物为主
小伙父母并没有肠癌史，他平时不吸烟喝酒也比较适量，就是饮食上却有一些特殊的偏好，从小就喜欢油炸薯条、炸鸡等油炸的食物。
结肠癌与饮食习惯密切相关，主要是饮食结构不合理——“二高一低”，即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维，还摄入了过多的含糖饮料和食物。此外，肥胖、运动少、抗生素使用增多，也会增加患结肠癌的几率。
预防肠癌，一定要做好这6点！
中华医学会消化病学分会等发布的《中国结直肠癌预防共识意见（年,上海）》指出，70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关，且66%~78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免。
与遗传和基因这些我们无法改变的因素相比，拥有好的生活和饮食习惯，是我们唯一能做的事情。所以，结直肠癌的预防重在平时。
1.多吃膳食纤维
多数研究均支持高膳食纤维摄入可在一定程度上降低结直肠癌风险。注意饮食均衡，粗粮细粮要合理搭配。
2.少吃红肉和加工肉类制品
红肉（指牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肌肉组织）和加工肉类制品（腌制、熏烤、煎炸等的肉类食品）的摄入量与结直肠癌风险相关。
3.戒烟
吸烟是结直肠癌发病的重要危险因素，且与吸烟年限和总量有关系。一项较大规模的分析显示，吸烟可增加约20%的结直肠癌风险。
4.戒酒
乙醇摄入量与结直肠肿瘤的发病风险具有一定的相关性。通过回顾项队列研究的数据发现，乙醇摄入量最高组的结直肠癌发病风险较对照组升高60%。而且随着饮酒量或频次的升高，结直肠癌风险随之升高。
5.控制腰围和体重
肥胖是结直肠癌，尤其是结肠癌发病的高危因素。有研究对年前的50项前瞻性研究进行分析，发现成人体重每增加5kg，可导致结肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险升高。
6.每周分钟中等强度有氧运动
合理的运动可在一定程度上降低结直肠癌的发病风险。世界卫生组织推荐的每日运动量可使结直肠癌的风险降低7%左右。一般建议成年人每周分钟的中等强度有氧运动，如健走、慢跑、羽毛球等。
出现“三多两痛”要警惕肠癌
肠癌早期几乎没有症状，有的可能只是腹部不适或者腹胀，很多人并不在意。如果出现“三多、两痛”的症状就要警惕肠癌。
“三多”指的是：排便次数异常增多、放屁次数异常增多、便血次数突然增多。
“两痛”指的是：腹部疼痛、肛门处疼痛。
有以下情况的人群
应及时进行肠镜检查
1.大便潜血阳性或不明原因贫血；
2.一级亲属有结肠癌或结直肠息肉病史；
3.本人有结直肠息肉、癌症病史；
4.有慢性腹泻、慢性腹痛、慢性便秘、黏液血便、排便习惯改变、不明原因的体重明显下降等，以及炎症性肠病、盆腔放疗等病史者。
最后，提醒大家结直肠癌是少数能通过筛查做到早期发现、早期治疗的恶性肿瘤之一，事实上，结肠癌如果能及早发现、积极治疗，治愈的概率很高。
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孙大兴
主任中医师、教授、硕士生导师，医院肿瘤科主任、中华中医药学会肿瘤分会委员、中国医师学会中西结合肿瘤专家委员会委员、浙江省抗癌协会理事。从事中医、中西医结合肿瘤临床工作40年，在各种肿瘤及并发症的处理、术后抗复发转移方面积累了丰富的经验，尤擅于肺癌、胃癌、肝癌、大肠癌、乳腺癌、食管癌、恶性淋巴瘤、胆道胰腺等恶性肿瘤和各种癌前病变的中医、中西医结合治疗及肿瘤手术放化疗的中西医康复。先后获省科技进步奖、省中医药科技进步奖及国家专利各一项。
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