你真是一个很有眼光的人
肠胃不好是大多数人都会遇到的问题，比如年轻白领，常常因为加班熬夜及吃饭不规律，肠胃不适是常有的现象。也许在你们看来肠胃不好是个很普遍的现象，然而情况一旦严重将会伴随各种不良症状，甚至胃出血。所以，当自己肠胃出现问题时，不能毫不在意，在关键时刻及时调理，绝对有益身体健康。
首先，我们来了解下引起肠胃不好的原因：
01
生活作息不规律
经常熬夜加班及不规律吃饭，都会影响肠胃功能。而像过于饥饿或过于饱食，会导致肠道动作异常，长期下来会使胃肠负担过重。
02
吃东西太快
吃东西时如果咀嚼不到位，会造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，从而对肠道造成伤害。
03
饮食不卫生
个人饮食不注重卫生的情况下，有些病菌于肠道中会产生*素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
04
吃的太油腻
吃的太油腻，会造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
肠胃不好，会出现哪些症状？
1腹部可有隐痛不适
多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重。常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。部分患者与天气寒冷有关。
2腹泻或便秘
多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏。
3胃溃疡
胃溃疡与浅表性胃炎、糜烂性胃炎同在，存在明显的炎症刺激，胃粘膜萎缩变薄，并发糜烂、溃疡，应及时进行胃镜检查，以免延误诊治。
4其他症状
如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。
如何调理保护肠胃？
01
饮食调养
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
02
喝沙棘蓝莓汁
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03
运动健养
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
04
食用藜麦米复合固体饮料
“五行营养健康餐”——全营养代餐食品，藜麦为其主要成分。藜麦被誉为“谷物之母”，是一种高蛋白，低热量，零胆固醇的“全能”食物。其中膳食纤维，促进肠道蠕动，排*、润肠、通便......坚持饮用，健康又活力。
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