最近在网上接受患者提问时，常有患者反应自己早上起来出现腹泻或大便稀溏等现象，担心是得了不好的病，医院去检查。
通常情况下我会根据他们的发病特点作出初步判断，如果情况不严重的告诉他们一些简单的方法调理一下，如果情况严重则需要进一步入院检查了。
首先，我们要明白，为什么早晨容易出现腹泻的现象呢？
那是因为早晨6-8点是肠道运动的活跃期，胃肠健康出现问题时，第一时间会在此时出现反应，表现为绞痛，便后减轻。
虽然症状差不多，但有可能是不同的疾病。
例如，进食后腹痛缓解，可能是胃炎；进食后加重的则可能是十二指肠溃疡；受精神因素影响明显的可能是习惯性腹泻，伴有口干口苦症状的则可能是肝胆疾病。
如果明确了自己属于消化系统疾病，基本上都与不良饮食习惯和胃肠菌群紊乱有着密切关系。肠道有害菌增加就会刺激损伤黏膜，使肠道壁吸收水分和营养的功能受阻，久而久之还会出现身体消瘦、贫血、神疲乏力等症状。
所以，患者首先要做的就是清淡饮食，多吃水果和蔬菜，按时吃饭，注意腹部保暖，适量补充优质蛋白及矿物质和益生菌，促进胃肠黏膜的修复以及清洁胃肠的内环境。
对于细菌引起的腹泻，如果不想吃药，可以试试这两个小偏方：
一、蒸苹果，将苹果洗净带皮放入碗中，隔水蒸熟，吃果肉。
二、榴皮茶，将干石榴皮15克煎水，加糖服用，每日两次，坚持一段时间可治疗慢性腹泻。
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