冬天的到来，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，冬季寒冷干燥，疾病多发，而寒冷袭人最易伤肾。秋季就要做好补肾养肾的工作。为冬季做好坚固铺垫，而中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为隐藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
肾疲劳自测
1、精神不振、活力低下、易疲劳、夜里磨牙；
2、畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；
3、听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；
4、虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；
5、小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；6、须发易脱落、白发；形体虚胖或羸瘦；面色青白或黧黑。
7、男性：性功能减退、阳痿、早泄等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；
8、女性：性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；
9、易导致更年期提前；舌白胖大或有齿痕；
10、形体虚胖或羸瘦；易生*褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
如果您有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。
肾虚的危害有哪些？
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。
诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。
此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。
首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。
其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。
除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。
此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。
因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。
出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。
秋冬时节进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。补肾，依照古人以形补形之说，最佳补益之物——肉苁蓉！
肉苁蓉，苁蓉，又名大芸，主产于内蒙古自治区的阿拉善盟。中医称其为地精或金笋，是极其名贵的中药材，素有“沙漠人参”之美誉，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。
肉苁蓉味甘；咸；性温。归肾经；大肠经。能补肾阳；益精血；润肠道。主肾阳虚衰；精血不足之软痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经延期；宫寒不孕；肠燥便秘。
医学典籍记载
《日华子本草》载：“治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下隐痛。”
《神农本草经》载：“肉苁蓉，味甘微温，主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕，久服轻身。”
《中国药典》中记载：“肉苁蓉，补肾阳益精血，润肠通便，用于治疗阳痿、不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘。”
《北方中草药》说：“苁蓉，味甘咸，性温，无*，温阳补肾，男女皆宜”。
肉苁蓉的四大功效
肉苁蓉是好东西，要用于补肾兴阳、益精血、润肠通便等作用。
肉苁蓉中所含有的苯炳醇糖是其他药物所没有的成分，它是延缓衰老最有效的成分。
肉苁蓉对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。
肉苁蓉苁蓉含有微量生物碱及结晶性中性物质，有治疗腰膝冷痛、妇女不孕、神经衰弱、听力减退的功效，还具有降低血压的作用，并可作为膀胱炎、膀胱出血、肾脏出血的止血药用。
肉苁蓉泡酒肉苁蓉克，纯粮食白酒ML
把肉苁蓉放入泡酒罐内，加入白酒，浸泡7-15日后，
每日饮用10-30毫升。不易过量饮用。
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