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肌肤干燥
中医传统诊疗、养生之法传承数千年，从秦始皇钟爱的丹方之术到现如今的药食同源、药方汤剂、针灸推拿等，无一不深深的融入了我们的生活中的。
自从进入秋冬季，肌肤越发干燥、瘙痒、或者出现干纹、龟裂，一挠还会有皮屑，虽然用了护肤品但还是不能变得水嫩，真是急坏了一众爱美的小哥哥小姐姐们。
冬季可不可以也通过中医养生实现养肤护肤的效果呢？今天小编特意邀请来出身中医院副院长、知名中医专家王国玮医生，为所有女生详细讲讲冬季的养生护肤之道。
今日专家
王国玮医生
北京港澳国际诊所
中医科会诊专家
名医世家九代传人
名医王鸿士教授之子
医院副院长
中华中医药学会
首席健康科普专家
什么是养生？
“养生”其实是两个字，且字义并不相同。养：是调养、保养的意思；生：是生命、生长的意思；所以“养生”是指根据身体状况，主动的进行物质与精神的身心养护，使之达到强身健体、延年益寿的方式称之为养生。
很多人认为养生就是保养，其实不然，保养只是养生中的一种方式，包括内保养和外保养。
外保养是指通过使用有护肤作用的天然产品或者化学产品，从而起到养护肌肤的效果，这种方式称之为外保养。
内保养是通过服用食物、药膳、营养品等方式改善身体的内循环，达到强身健体、养颜美容的功效。
你的肌肤干燥吗？
进入秋冬以来，你的肌肤会不会有干燥、瘙痒的感觉？即使使用了保湿的喷雾、面霜、护肤乳，没过多久又恢复成紧紧干干的状态？这是为什么呢？
这是因为入冬之后身体内的气血津液减少，且外界悲秋清凉，内则余热未消。所以引起了人体的干燥表现，所以秋冬的滋阴润燥尤为重要。
滋阴可以帮助人体拥有充足的体液，调节肺腑，滋润皮肤，调节人体阴虚情况，帮助人体缓解衰老，恢复白皙、弹性光泽的皮肤。
它居然是滋阴润燥的天然“加湿器”
冬季有没有可以进行滋阴、益补保养的食物呢？
真的有，图片中的这个就是被誉为食物中“天然加湿器”的玉竹。此物为百合科植物玉竹的干燥根茎，分布于黑龙江、吉林、辽宁、河北等地。
中医以玉竹的根茎入药，性平、味甘，根状茎主要含玉竹黏多糖，还含有*精螺甾醇、*精螺甾醇苷等甾族化合物，所以在《神农本草经》中将它列为上品，为滋补强壮之药。
具有养阴润燥，生津止渴的功效，主治热病伤阴、虚热燥咳、消渴、头昏眩晕、筋脉挛痛等症。古人称玉竹平补而润，兼有除风热之功，故能驻颜润肤，祛病延年。
并且经现代医学研究，玉竹中含有维生素A，可以改善肌肤的干裂、粗糙等状况，使之柔软润滑，起到美容护肤的作用。
美味的药膳
玉竹不仅可以入药，在日常生活中也可以和多种食材搭配制成美味的养生药膳。
下面给大家推荐3款既美味又养生的玉竹美食：
一、沙参玉竹蒸鸭
老鸭一只，玉竹20g，北沙参20g，姜、花椒、*酒、盐适量。
将老鸭宰杀去毛，去内脏，玉竹及北沙参拣净杂质，洗净备用。将老鸭、玉竹、北沙参同放入煲内，加清水、姜、花椒、*酒、盐适量，用小火炖2小时即可。
鸭肉香、味鲜美，微苦。具有滋阴清热、润肠通便的功效。
适宜肺热久咳及大便燥结者
二、玉竹人参鸡
老鸭一只，玉竹20g，北沙参20g，姜、花椒、*酒、盐适量。
鸡腿剁大块，洗净。玉竹以清水快速冲净，和鸡块、人参片一道放进炖锅内，加调味料和4碗水，并以保鲜膜覆盖住锅口。隔水蒸(或电锅蒸)约30分钟，待鸡肉熟透即可食用。
补中益气、润泽心肺、延缓衰老、缓和情绪、抑制血糖、调节血压，久服去面部黑斑。
适宜工作压力大、
个性紧张敏感者
三、沙参玉竹龙骨汤
猪骨g，玉竹15g，沙参5g，红枣5g，枸杞2g，姜片少许。
将猪骨焯掉血水，倒入锅中，放入玉竹、沙参，姜片，中火煮沸后调为小火慢炖2小时即可。
具有养阴润燥、滋养气血、润肺止咳、镇静神经的功效。
适宜工作压力大、
心血不足者
玉竹虽为上好的药食同源之物，但是也是有禁忌的人群：
胃寒、腹泻、胃部胀痛的患者禁止服用玉竹，以免使病情加重。
冬季护肤还有哪些妙招？
冬天气温低湿度小，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少、损失水份而变紧变干，所以在冬季除了食补我们可以进行哪些护肤方式呢？
肌肤按摩
在清洗面部之后，用手指或美容仪器进行面部的按摩，促进肌肤分泌更多的胶质和油质，以达到保湿护肤的作用。
保持充足的睡眠
20点到0点是肌肤修复更新的最佳时段，处于睡眠中的躯体几乎不再分泌紧张的激素，可以起到肌肤修复的作用。
保持充足的水分
人体每日会通过自体生成，但是会通过尿液、粪便、汗液、皮肤蒸发等方式消耗掉，所以成年人保持每日ml的水分摄非常重要。
保持好心态
长期的抑郁、压力大会造成体内内分泌的改变，容易造成肌肤暗沉、毛孔粗大等问题，好的心态对肌肤状态大有益处。
肌肤护理不仅要外用，更重要的还需要内补。内补外养、内外兼修才可以避免肌肤干燥、老化，令肌肤恢复白暂细腻的效果喔。
-温馨提示-
由于目前仍处在新冠疫情特殊时期
提醒大家不要放松警惕
日常生活仍要注意做好防护
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请尽快到发热门诊就医
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