昨天在论坛上，看到这样一个问题，有个人平常的时候很怕冷怕风，温度低一些就受不了，但同时他又非常的爱出汗，稍微动一动衣服就可能已经湿了一大半。
其实，评论区也有很多人遇到过这样的烦恼，怕冷跟爱出汗看似矛盾的两个症状，为何会同时出现呢？
其实这一类人属于“气虚体质”，所以要想改善必须从气虚下手。
气虚除了怕冷又爱出汗，还有那些表现呢？1、舌头
如果你的舌头有齿痕，说明你就有气虚了，如果齿痕越多气虚就越严重。气虚的舌苔是白腻的，舌苔铺满了整个舌面，有的上面还飘着一层水湿，说明气虚很严重。
2、懒
气虚之人的生活准则是这样子的：能躺着就不坐着，就像林妹妹，能坐着绝不站着，能站着绝不走着。
3、坐姿
从一个人的坐姿就可以看出这个人气不气虚，气虚的人都是斜着坐的，身子老是往后靠，要么就是驼着背。
4、腹胀
气虚的人吃得少也就罢了，还腹胀，这种腹胀不是实胀，是虚胀。也就是说并不是吃多了又便秘导致的腹胀，而是气虚，中气不足，小肚子往下坠的感觉，是一种坠胀。如果你把气一提，它就不胀了。
5、便溏
气虚的人还有一个特点，吃完就拉，饭后半个小时绝对要上厕所，可能成形，也可能不成形，不成形就会便溏。
当然了，气虚的人，并不是只出现上面的症状，还有很多的症状就不在这里一一解读了。
那么气虚的人该如何改善呢？一般情况下，改善气血，分为5个步骤：
第一步：养脾胃
脾胃是气血生化之源，所以改善气虚必须重视调理脾胃。下面会有具体养脾胃的办法！
第二步：养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第三步：食药膳
补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。
第四步：远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
第五步：多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
重点讲讲第一步——如何养脾胃？归脾丸、补中益气丸、附子理中丸、参苓白术丸，是大家熟知的调理脾胃的办法。那么它们有何区别呢？
真正对中焦虚寒作用最大的是理中丸，其次是补中益气丸，归脾丸对脾胃虚寒没有太大疗效，临床上不可能有人用它改善中焦虚寒证！
补中益气侧重的是补气升阳，而非温中散寒，所以，若用于脾胃虚寒，疗效肯定是不行的。
参苓白术丸是健脾补肾利湿止泄，一般用于脾虚有湿的慢性腹泻。
归脾丸的功效是补益心脾，养血安神，用于脾虚运化不及，以致血虚不能养心所导致的一系列症状。
补中益气丸是用于中气下陷之症，用于中气不足而致的乏力短气，内脏下垂等，也可用于中气不足的慢性腹泻。
附子理中丸是用于中焦脾胃虚寒之症，症状腹冷腹痛，下利完谷不化，恶寒（怕冷）不发热等症。
三药相比附子理中丸药性最温热，非虚寒之症不可用。补中益气丸药性温和，但实症不可用，用之会腹胀等。参苓白术丸药性最平和，一般慢性腹泻不是很来重的可以用。
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