导语：胃病大多由于贪吃而来，暴饮暴食，烟酒过量，生活没有规律，都是造成胃功能下降的主要原因，其次，精神因素也不能忽视，尤其是现在工作紧张并且生活压力非常的大，这些对于大脑的皮层不断产生不良刺激，很容易导致胃的病变，胃病最严重的除了胃癌就是慢性胃炎了，慢性胃炎早期并没有什么症状，所以如果不加以治疗和修复，不仅会影响生活，甚至会增加胃癌的风险。
慢性胃炎很痛苦
阑尾炎主要表现是上腹部不适，会出现反酸，胀气，食欲不振，消化不良，有时甚至会出现呕吐恶心等症状，出现这些情况时，医院做进一步的检查，对于慢性胃炎患者来说，除了合理的用药外，养成良好的习惯也是打好“保胃”战的关键一步，让身体获得充足的营养，可以加速慢性胃炎的恢复。
做好6件事，帮助你打好“保胃”战
1、规律饮食
在平时生活中，要以少吃多餐为原则，同时还要避免一些不良的饮食习惯，比如大饥大饱，“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”饮食原则也是必须要遵守的，每天吃饭形成规律，胃酸的分泌也是有规律的，这样有利于胃的消化与吸收也利于慢性胃炎的恢复。
2、睡前禁食
在快睡觉之前，慢性胃炎患者就不要再吃任何东西了，并且建议在晚餐后最好散步30分钟左右，这样可以帮助促进消化，饭后肠胃开始蠕动消化食物，如果选择剧烈的运动会导致胃肠供血紊乱，引起消化不良，所以休闲的散步是一个不错的选择。
3、充分咀嚼，多吃易消化食物
在选择食物的时候，尽量都选择一些易消化类食物，同时也要避免接触不健康的食物，特别是一些刺激性强的食物，比如烟酒，咖啡，浓茶等，充分咀嚼会促进多分泌唾液，帮助消化，尤其是一些坚果类食物。
4、保持心情愉悦
胃炎的产生和恶化，都与人的情绪与心态密切相关，因此在平时我们要尽量保持心情愉悦和情绪的稳定，避免过于焦虑，紧张，恼怒等不良情绪的刺激，同时在平时注意劳逸结合，防止疲劳过度而造成胃病的加重。
5、适量运动
生命在于运动，适量的运动可以帮助我们增强免疫力，所以慢性胃炎患者结合自己的体征，可以加强适度的运动锻炼，减少疾病的复发，促进身心健康。
6、多喝水，搭配养胃茶
想要养护好胃部平时一定要多喝水，多喝水可以帮助促进代谢，淡化胃酸，如果能够在喝水的时候加入一些养胃食材，对胃部有很好的养护效果。
《本草纲目》当中就记载过一个养胃小食方：猴头菇，丁香，沙棘，大麦，佛手，茯苓等食材都有调理消化、呵护胃部健康的效果，部分药食同源的道理如下：
丁香：温暖肠胃、清热解*，同时能降低油腻星食物所带来的油量，治疗腹泻。
猴头菇：具有健脾养胃、安神的功效，对体虚乏力、消化不良、失眠、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎等症有功效。
沙棘：有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀的功效。
大麦：暖脾和胃，可用于辅助治疗脾胃虚寒的症状。还同时可以辅助降低血清胆固醇，促进细胞增生。
结语：俗话说病从口入，胃病的产生大多都是因为人们不规律的饮食习惯造成的，所以在平时一定要规律自己的饮食习惯，养成良好的生活方式，多运动多喝水，搭配养胃茶，相信你的胃会越来越健康。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意--为您推荐--胃癌是怎么来的？提醒：3种肉总不忌口，胃可能会被“整垮”胃是“沉默器官”？消化科医生：胃癌不沉默，身体4个信号应留意62岁男子被查出胃炎，医生嘱托：这1“菌”泡水，或能半月缓解！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇我国是肝病高发的国家，慢性肝炎在我国尤为普遍，患病人数众多。肝炎的名字揭示了它是一种炎症，再加上名字中有“慢性”二字，会令人有种不严重之感，有些患者忽视了治疗。但慢性肝炎若不及时治疗，特别是慢性乙型肝炎，可发展成为肝癌。慢性肝炎—肝硬化—肝癌，也就是所谓的“肝炎三部曲”。
慢性肝炎是如何发展成为肝癌的？
常见的慢性肝炎主要有病*性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝病。病*性肝炎包括乙肝、丙肝等，是由于感染病*引起的。若不积极的进行抗病*治疗，病*不断的攻击肝脏，健康的肝细胞会不断地遭到破坏，肝内结缔组织就会异常增生。由于肝细胞不断地被破坏，肝脏不断的自行修复受损的肝细胞，最终将会诱发肝纤维化。
肝纤维化是迈向肝硬化的重要步骤，若能够积极的治疗，可逆转。若继续纤维化，肝脏的结构就会紊乱，肝细胞会出现结节样再生，肝脏的正常结构和供血会遭到破坏，会逐渐变硬，出现肝硬化。
肝硬化一般是不可逆的，分为代偿期和失代偿期。代偿期也就是肝功能还没有完全丧失的阶段，不过由于症状不明显，容易被人忽视。等到察觉到的时候，往往已经发展成为失代偿期，也就是肝功能完全丧失的阶段。
肝脏是人体最重要的实质器官，当到了肝硬化失代偿期，此时人体的各项功能都会受到影响，免疫系统濒临崩溃，免疫力极差，无法及时的识别和消灭体内尤其是肝脏内的变异细胞，进而发展成肝癌。
其它几种类型，也都是按照这个步骤，从肝炎发展成肝纤维化、肝硬化和肝癌这个步骤走的。
从上述过程，相信大家也不难看出：肝癌并不是“一步到位”的，之前会经历肝纤维化、肝硬化两个重要步骤，若能够及时的治疗，防止肝脏纤维化和逆化，多半就不会癌变。
肝癌重点在防，防治的措施如下
慢性肝炎患者，若要注意观察自身的表现，若发现身体近期内突然出现乏力、食欲下降、恶心、腹泻、皮肤变差、眼白变*等表现时，这是肝炎变严重的症状，要及时的治疗。
肝炎患者要远离酒精和高油的食物，酒精和油脂含量过高的食物，会加速肝脏的病变速度，引发肝硬化。
积极的接受治疗，控制肝炎，防止肝功能受损，对肝炎患者来说可以说是最重要的过程。若能够接受科学的治疗，保护好肝功能，防止肝脏纤维化。
控制肝病，需积极地进行生活方式的干预，要养成健康的生活习惯，不熬夜，不暴饮暴食，不过劳，不懒，合理科学的饮食，适量的运动，保持充足的睡眠，作息有规律，保持良好的心情，治疗效果会更好。
防范肝癌，还需要定期的进行检查，不要等到身体有不适再去，无论是肝硬化还是肝癌，早期症状都不明显，出现明显症状时，往往已经是晚期。慢性肝炎患者，每年至少查一次肝功能、AFP、肝脏超声，必要时可进行磁共振检查。
今日热点推荐，必看！
劝告大家！专家发现，宁可肉不吃，也要吃此菜，对肝脏特别好，排出*素，护肝又补血
劝告大家！小苏打洗脚5天治好高血压
告诫家人！岁癌症老人，分享长寿经验，一生离不开3样东西！
劝告大家！男性睡觉时，身体若有4异常，很遗憾通知你：肾脏已“伤痕累累”
劝告大家！饭前吃1物，不打胰岛素，血糖很难再升高
劝告大家！晚上当零食吃两个，软化血管，降血糖，排*，你认识吗
告诫家人！常吃鱼身体好，但有三种鱼最好不要吃，细菌太多！
提醒大家！高血压患者一定不能吃的4种水果，吃一口，血压可能上涨!
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇作者：周倩（医学博士）来源：倩Sur
特别容易疲惫是为什么？?你是不是经常什么都没有做，就感觉到疲惫？?是不是虽然白天昏昏沉沉但是晚上却辗转反侧，夜不能寐？?你是不是虽然休息日「补觉」一整天，工作时却还是提不起精神，记忆力越来越差？?是不是经常「感冒」？隔几天就觉得咽喉疼痛、肌肉酸痛、头痛......?是不是逐渐发现自己不想社交，只想宅在家里躺着什么都不做？慢性疲劳综合症是指少量的活动也会诱发身体出现疲惫的状况，并且即使经过休息也无法改善的一种病征，无法被疾病或者药物解释。如果经常感到严重的疲劳感至少半年以上，并出现身体不适，比如肌肉酸痛或虚弱、关节痛、头痛、咽痛、夜间睡眠障碍，那就要注意是不是患了慢性疲劳综合征。什么是慢性疲劳综合症？慢性疲劳综合症主要表现为：严重的疲惫感、记忆力衰退和注意力难以集中、不明原因的疼痛（包括头部、肌肉、关节）。如果持续时间长且患者不采取措施的话，可能会造成身体的神经系统、消化系统等多个系统出现问题，比如消化系统出现肚子疼，排便次数的改变，有些人容易腹泻，而有些人经常便秘。哪些人容易被「慢性疲劳综合症」盯上？多达25%的人有慢性疲劳，但只有0.5%（分之1）的人患有慢性疲劳综合征（CFS）。虽然看起来概率不大，但是要知道这种疾病的诊断比较困难，真正患有此病的人要比这个统计多很多。发病年龄主要介乎15-35岁之间，女性的发生率相对较男性为高。如何缓解慢性疲劳综合症？慢性疲劳综合患者发病的原因往往并不是特别的明确，因此常常容易陷入自责。她们常常强迫自己强打精神，却发现效率十分低下，因此更加沮丧，陷入恶性循环。实际上，慢性疲劳综合症并非心理病,我们可以如何从几个简单的方面入手缓解慢性疲劳综合症呢？1
顺应节律，科学管理时间
想必大家听过一句古话——「日出而作，日落而息」。古时没有电灯等照明工具，也没有手机电脑等消遣，大家到了晚上就进入休息的状态。这种「白天工作，晚上休息」的昼夜节律，如果长时间被打破，会干扰了体内细胞和肠道细菌的正常活动，进而可能诱发炎症反应，逐渐演变为慢性疲劳综合征。晚上喝酒撸串、唱歌蹦迪，王者吃鸡.......现代人晚上可以干的事情太多了，在经过了白天压抑的工作后，晚上想要尽情放松一下，却不知这种放松方式越放松越累。如果有入睡困难的大家，可以在入睡前的一个小时放下手机，避免蓝光照射，放空自己，什么都不要想，感觉从脚趾到小腿到胸腹都在慢慢放松，很沉很沉，像是要陷在床垫里。2
肠道菌群也会影响情绪
慢性疲劳综合症的患者会对某些食物、药物和化学物质敏感，但这是一个缓慢的过程。很多患者都会有肠道菌群失衡。肠道菌群的改变会引发抑郁心境、神经衰弱、疼痛、过敏或失眠。肠道菌群的失衡，可以通过饮食来缓解。多吃蔬菜，减少精加工的食品的摄入，试着开始一段低碳生活，坚持下去，你可能会有新的发现。3
「千头万绪」，总要一件一件做起
除了昼夜节律被打破，很多人晚上经常胡思乱想，无法入睡。感情、事业、赚钱......千头万绪全涌上心头，有些是亟待解决的，有些却是杞人忧天。你要知道过分思虑，只会让你自己疲惫不堪，问题也得不到任何解决。想得太多、做得太少是大家的通病。试着抛开那些烦恼，列出时刻表，从重要且紧急的事情慢慢做起，减少不必要的活动，从心里开始减负，消除疲惫感。也有一些研究表明逐步进行常规有氧运动可减轻疲劳、增加机体功能，这些运动包括：散步、游泳、骑车、慢跑等。简而言之：学会对自己好一点，睡好、吃健康、学会给自己减压你才会有更好的工作效率，才能尽可能的让慢性疲劳综合症远离你！推荐阅读：“我以为大家都挺好，原来大家都不好”硕博专属脱单平台，春节一折特惠！搜小程序
清北交复等多名校硕博注册！8天后涨价↑
重磅福利
▼▼▼人与人之间最大的差别不是智商或财富，而是思考问题的层次。扫码尿中有泡沫，有可能是糖尿病肾病的早期症候，这样的科普文章很多，也促使了很多糖友看到尿中泡沫后的恐惧。
糖友小张，因为病情需要，医生处方了一种新药：达格列净，几天后，小张突然发现自己小解时，发现有了一层大泡沫和小泡泡，立马吓的不敢吃这种药了。陈刚大夫在