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集萃堂中医馆）
中医认为，脾胃有五怕：一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕酸辣，五怕生气。脾胃不好的表现
1.食后腹胀。脾虚最常见的表现就是腹胀。脾胃的运化能力减弱，胃肠蠕动得不好，尤其在进食后容易出现腹部胀满不适。2.大便稀溏。脾胃不好，对于水湿的运化能力较差，体内湿气过重导致大便稀溏。3.睡觉流口水。口水清稀，中医称为“涎”，脾在液为涎。脾胃功能欠佳，清稀的唾液会在睡觉时从嘴角溢出。（图
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4.黑眼圈。如果是熬夜导致的黑眼圈，只要休息得当就会消失，而长期脾胃不佳导致的黑眼圈则不易消失。5.口臭。脾胃的运化能力减弱，食物得不到充分的消化吸收，积滞于体内就容易产生湿热，湿热随着食道上溢于口，从而出现口臭症状。6.面色发*。脾胃运化失常，的话食物就不能被很好地消化吸收，身体得不到足够的气血供应，长期下去，自然就会出现身体消瘦，面色枯*等表现。还会伴随这体力不支，劳累疲惫等症状。如何养好脾胃？
1.及时调整情绪
思虑太过，可使脾气耗伤，脾气虚则运化功能下降，特别容易出现消化吸收功能紊乱，比如食欲下降，食后腹胀，消化不良，便秘，腹泻等症状；思虑日久，暗耗心气，心血不足，又会心悸，失眠多梦、健忘。思发于脾而成于心，身心愉悦才是养脾胃的最好药方。（图
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2.养脾胃的食物
山药：山药中含有的淀粉酶有助于脾胃的消化、刺激肠道的蠕动等，是补脾养胃较好的食物。红薯：含有大量的淀粉酶，同样也是有助于脾胃的消化加快肠道的蠕动。莲子：具有健脾、益气、固肠的功效，可缓解慢性腹泻、食欲不振等不适症状。蜂蜜：含有大量的微量元素、矿物质以及氨基酸等，可用于脾胃虚弱引起的胃痛等不适症状。大枣：《本草纲目》中说道“枣为脾之果，脾病宜食之”，大枣中含有大量的糖类、维生素以及微量元素，可以起到补脾益肾的作用，同时大枣中含有的环磷腺苷，可以达到保护肝脏的作用。（图
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此外，喝粥，尤其是小米粥，也是日常生活中常用的养胃方式，也可以根据自身体质在粥内加点食材，起到健脾养胃，调节气血的目的。3.适当运动
脾主肌肉、主四肢，因此，运动对于脾的功能亦有好的影响，适当的运动可以促进身体气血运行，有利于脾的运化，食欲增加，肠胃运动增强，起到健脾养胃的作用。集萃好文推荐：绝大多数女性，尤其需要做这个
提阳补肾，它在行！
动不动就喊累，这是病吗？
医馆入口指示图—END—
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