“冬至有三义：一者阳极之至，二者阳气之至，三者日行南至，故谓冬至”。
——《太平御览》
小心倍护“一阳生”
冬至，是我国一年中日照时间最短的一天，是阳气开始生发的节点，也就是我们常说的“冬至一阳生”。
这一天，天地阴阳达到极点相互转化，阳气才刚刚萌生，如刚发芽的小幼苗，此时顺应万物生长的自然瑰丽，会通过各种方法给身体进补阳气，培育元气，令其在来年春天得以生长壮大。
而生于大自然之间的人类也一样！从日常起居，饮食滋补到三九灸调理，都是使人体顺应自然，培补阳气的重要手段。
起居饮食注重养藏培补
早卧晚起，必待日光
中医养生提倡“天人合一”，冬天，天气寒冷，是大自然阳气下降、阴气旺盛的季节，“早卧晚起”是为了尽量减少人体能量精气的耗散，古人倡导的“日出而作，日落而息”，其实也是这个道理。
而现实生活中，有很多人喜欢夜生活或者娱乐活动，经常“加班加点”，长期下去，就会导致身体疲劳、免疫力下降，甚至引发疾病，这就是精气神耗散的结果。冬季适当早睡，可以固密心志，保精养神。
饮食滋补
冬至阳气归内，腹中热，食物入胃易消化，是冬季进补最合适的时机。冬至日是一年养生的元点，此时进补，以滋阴、补阳、益肾为主，有平时的数倍之功。
在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉、鸽子肉、猪肚等温性的肉类，有补阳益肾的功效。为了更好地吸收进补的食物，在补肾补阳的同时还需要健脾，多食用健脾又固肾的食材，如山药、板栗、莲子等。
此外，秋冬养阴是整个下半年的养生基调。所以，在培补肾阳的同时，也不要忘了吃一些滋阴润燥的食材，如熟地、银耳、阿胶、沙参、玉竹等。
艾灸助力，从改善旧疾到培阳补肾
中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。
在这里，“灸”就是平时我们说的艾灸。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针之不及，药之不到，必灸之。”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能去，无病者灸之可以健身延年。
冬至+数九天，在这阴极阳生和数九寒天的特殊时机里，一些常见的顽疾旧疾，也可以借助艾灸，在这一时机得以较大改善！同时，艾灸对生发人体阳气可以说是事半功倍。
小艾特意为大家整理了冬季常发旧疾的调理方法，助您度过一个安康温暖的寒冬。
呼吸系统疾病
呼吸系统疾病是一种常见病、多发病，主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔等。常见症状如哮喘、咳嗽、慢性支气管炎、体质虚弱反复感冒者等。
呼吸系统的常见症状，主要是由肺部引起的。肺属五行之金，推荐使用可调人体内外五行的太极三才五运灸，调整人体气机的升降出入，恢复人体内外五行的正常运行，恢复肺腑的健康状态。
推荐穴位：大椎，云门，合谷，列缺
艾灸温度：以皮肤略感温和即可
艾灸时间：每个穴位15~30分钟
如果是儿童，推荐使用太极三才儿童灸1号（适用于儿童感冒）。儿童灸1号可扶阳助气，体内阳气充足则可祛邪外出，能有效缓解儿童的呼吸系统症状。
儿童推荐穴位：大椎，列缺
艾灸温度：以皮肤略感温和即可
艾灸时间：每个穴位5~15分钟
消化系统疾病
消化系统疾病的临床表现除消化系统本身症状及体征外，也常伴有其他系统或全身性症状，有的消化系统症状还不如其他系统的症状突出。常见症状如慢性腹泻、慢性肠胃炎、胃痛、厌食、消化不良等。
消化系统疾病患者艾灸推荐使用可调节人体阴阳五行的太极三才五运灸，通过艾灸调理人体太极运转中各个阶段的五行运行的属性，使气机升降出入正常，从而恢复肠胃健康。
推荐穴位：中脘，天枢，足三里，阴陵泉
艾灸温度：以皮肤略感温和即可
艾灸时间：每个穴位15~30分钟
运动系统疾病
运动系统疾病主要为发生于骨、关节、肌肉、韧带等部位的疾病，常见症状如颈肩腰腿痛、肌肉疲劳、关节痛等。
运动系统的常见症状，主要是由风湿寒入侵引起的，推荐使用太极三才九阳正气灸或玉体灸，重点温补人体阳气以提高机体免疫力，抵御风湿寒的入侵，化解体内的湿寒之气，使周身之气巡行更旺盛，五脏疏泄更旺盛，血液循环更通畅，从而有效地预防或改善风湿寒症状。
推荐穴位：大椎，八髎，双太冲，双合谷
艾灸温度：以皮肤略感温和即可
艾灸时间：每个穴位15~30分钟
妇科疾病
妇科病的常见症状如宫寒、痛经、带下病、月经不调等，适合选择针对会阴穴调理的固本归阳灸，可以培元固本，增强任、督、冲、带四脉的气血功能，能够有效恢复脏腑功能，从而预防或改善妇科症状。
推荐穴位：会阴穴
艾灸温度：以皮肤略感温和即可
艾灸时间：45分钟左右
注意事项：1、孕妇、艾草过敏者等慎灸或在医生指导下使用。2、凡线上所售“玉玄道太极三才神灸”系列产品均非我公司所生产及授权销售的正品，请广大消费者切勿购买。
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