惊蛰时，雷鸣最引人注意。天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。
春雷乍动、雨水增多、气温回升，是万物生长的好时光。这个节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。
惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有：“冷惊蛰，暖春分”等。惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如“惊蛰刮北风，从头另过冬”、“惊蛰吹南风，秧苗迟下种”。
晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”
三、物候特征一年有二十四个节气，每个节气大约十五天。古人把这十五天细分成三候，每一候用一种自然现象来表示。惊蛰的三候是：
一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。
“桃始华”春意渐暖，偎白晕红的桃花李花竞相开放，花开娇色，诗经里的“桃之夭夭，灼灼其华”，说的就是这幅景象，经过了一个冬天的收藏，这时候特别适合踏青寻春，游玩赏花。
“仓庚鸣”仓庚，即*鹂，万物生机盎然，*鹂鸣叫，动物们又到了求偶的季节了。
“鹰化为鸠”鹰，蛰鸟也，鹞鹯之属;鸠，即今之布谷。古人观察到鹰每年二、三月飞返北方繁殖，已经不见踪影，而这时布谷鸟飞出来，于是古人就认为春天的布谷鸟是由秋天的老鹰变化出来的。
四、民俗祭白虎化解是非
在民间传说中，白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为*色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。在中国古人的认知里，掌管雷电的是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。《周礼》卷四十《挥人》篇上说:"凡冒鼓必以启蛰之日。"注:"惊蛰，孟春之中也，蛰虫始闻雷声而动;鼓，所取象也;冒，蒙鼓以革。"可见我们古人十分重视顺应天时，这样凡事就能达到事半功倍之效。
驱蛇虫
惊蛰象征二月份的开始，平地一声雷，会唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。
《千金月令》上说:"惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。"石灰原本具有杀虫的功效，在惊蛰这天，洒在门槛外，认为虫蚁一年内都不敢上门，这和闻雷抖衣一样，都是在百虫出蛰时给它一个下马威，希望害虫不要来骚扰自己。
五、医食养生《*帝内经》曰:“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以使志生。”春季万物复苏，应该晚睡早起，早起散步缓行，舒心安神，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜的应季绿叶蔬菜，如春笋、菠菜、芹菜等。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。另外，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
另外，诊所独创的“三才药饼灸”是根据“天人相应”的观念，采用一些辛温走窜的药物在相应的穴位上。阴阳结合，能更好的疏通经络，调理气血，调节人体机能，提高人体免疫力，增强体质，最终达到更好的治疗和预防各种疾病。
三才药饼灸的适应症：
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消化系统：虚寒性胃痛、慢性肠胃炎、腹泻等；
运动系统：风湿与类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎等；
儿科：消化不良、厌食、体虚易感冒、哮喘、支气管炎、遗尿、生长发育迟缓等；
妇产科：痛经、月经不调、产后头痛、产后关节痛等；
调理（治未病）：各种体虚、寒症者，免疫力低下者。
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