肠胃是吸收营养的核心
是人体的“加油站”
但也是最容易发生毛病的地方
俗话说“十人九胃”
可见胃病的普遍性及养胃的重要性
但是人们对养胃却有很多误区：
“吃猪肚以形补形”
“多喝白粥可以养胃”
“胃病患者多喝生姜水”
为了能让大家科学护理肠胃
今天就看看专家怎么说~
医生问答
医生您好，我之医院检查是浅表性胃炎，所以想咨询下平时应该怎么保养肠胃呢？
随着饮食结构、生活习惯的改变，胃肠疾病的发病率逐年升高。其实不光是患有胃肠疾病的人，一些平时常有腹胀、腹泻的人，也要多注意。
如果想把胃养好，就应该要多注意饮食。平常可以多吃促进消化的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，减轻肠胃的负担，有利于肠胃的消化，促进消化功能的正常运作。
但平时需要注意，不能够暴饮暴食，以免给肠胃带来沉重的负担，要保证一日三餐的营养。
另外，也需要注意多吃一些含有丰富蛋白的食物，副食品方面要注意多吃些容易消化的蛋白质（如鸡蛋、嫩肉）以利于结合、消耗掉胃内多余的胃酸和胃蛋白酶而避免自我消化，同时也为基本营养和粘膜修复提供保障。
好的，了解了~除了饮食，还有其他注意的事项吗？
一方面要注意运动，运动能够调节我们的机体，提升免疫能力，促进各个组织器官的正常功能。
另一个重要的方面是调试好心情，如果经常在紧张压抑，郁闷急躁的情绪状态下，很容易出现肝火的症状。这个时候往往会影响肝脏的排*功能，而且也会引起肠胃的各种异常表现。
好的，明白啦！就是管住嘴迈开腿放宽心的健康生活方式。
是的。除了饮食和生活方式的调节之外，大家还可以通过适当按摩腹部，达到保健肠胃的功效。在吃饭后或睡前，搓热双手后，以顺时针方向按摩腹部，缓解局部的血液循环，还能促进肠胃的吸收，减少肠胃疼痛的反应。
慢性胃炎可以自愈吗？
慢性胃炎很少能够自己恢复好的。当然有一些症状比较轻微的患者，而且并没有幽门螺杆菌的感染，是可以通过改善不良的生活方式以及饮食习惯，并且注意加强日常生活护理，通过进行体育锻炼和运动等，来逐渐自行恢复的。然而大多数的患者，是需要通过药物来治疗。
关于肠胃养护的知识你get到了吗？·END·
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