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开展慢病防治全民教育
科学指导大众健康管理
欢迎收听《三联一体-慢病康复管理课》
为贯彻落实《健康中国规划纲要》，
特开展《三联一体慢病康复管理课》，
长期面向百姓公益宣讲。
提升全民健康素养，
提高居民健康期望寿命，
以健康促进和康复管理为手段，
减少可预防的慢性病发病、死亡和残疾，
实现由以治病为中心向以康复管理为中心转变。
《三联一体慢病康复管理课》，
由健康管理师王继莲长期做客宣讲！
主讲人：王继莲
国家高级营养师，中国生物物理学会自由基生物学与自由基医学分会会员，衰老生物学分会会员，代谢生物学分会会员。
本期内容简介
阳虚体质和慢性结肠炎的调理。慢性结肠炎与阳虚体质也有互为因果的关系，经常出现大便稀溏、不成形，黏液样大便，无脓血，或便次增多，便稀便秘交替，可伴有腹痛、食欲不振、多汗、头痛头晕等。多为脾阳不足，脾虚湿盛所致。
俗话说“男人不可百日无姜”，生姜可以温阳，促进血液运行，驱寒散邪。生姜又叫“还*草”，而姜汤也叫“还*汤”。可用姜糖茶温中祛寒。对于中焦虚寒的人，可用附子粥。附子粥主要有附子，可以温里散寒、止痛，温中散寒、止泻。用于里寒腹痛、腹泻、大便稀的情况。四神粥，温补脾肾；山药薏仁粥，健脾利湿......更多调理阳虚腹泻的方法敬请
如果腹泻已经好几年，并且动不动就腹泻，尤其是在早上起床后就必须马上上厕所，吃补品、吃中西药，效果也是时好时坏，如果吃寒心、冰凉的食物，腹泻就更严重了，这到底是什么原因引起?要小心是脾肾阳虚了。
腹泻因脾肾阳虚引起打鼾娿，就需要补肾阳和健脾胃才可以。
补肾阳食疗方：山药大枣粥
做法：50克山药，50克已经去核的大枣，克粳米。先把大枣和粳米清洗干净，把山药洗干净后切成块状。接下来把山药、大枣、粳米一起煮熟熬成粥就可以了。每天1剂，分为两次食用，在早上和晚上空腹温服。
功效：很适合因为阳虚导致腹泻的人食用，可以健脾养胃，提高人体的阳气。
在这道粥里面，山药、大枣都能提升人体阳气。山药，是强健脾脏的良方，在寿世保元里面就有称赞山药的话：补气、健脾、和胃。李时珍也经常说山药可以益肾气，在他写的著作里面就有记载用山药治好了很多阳虚的病人。
大枣的健脾养胃功效很不错，更能够好好调养脾胃虚弱。因此，用山药和大枣一起煮粥吃，既补肾阳，还能健脾胃。
那么要如何辨别自己是否阳虚腹泻呢?这个方法很简单。因阳虚导致的腹泻，基本上都是出现在清晨，肚子不会剧烈疼痛，一下子就排泄出去了，排便过程很顺畅，上完厕所之后会感到舒服。而如果是急性肠炎患者出现的腹泻，肚子会剧烈疼痛，腹泻的次数也很多，有时候大便还会粘稠、脓和血。还有一种是消化不良或者是暴饮暴食引起的腹泻，大便恶臭，还会黏马桶，通常还伴有腹胀。
因此，大家一定要注意辨别，如果不是阳虚腹泻，食用山药大枣粥不会对症，没什么治疗效果。
在选择某个治病方法前，一定要搞清楚自己的身体是什么情况，治病方有没有对症，要明白身体的实际需要。把情况都弄明白了，对症治疗、调养才会有效果，免得受一些没有用的劳苦，更不要错过治疗的最佳时机。
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